Vücut Geliştirme

Mastürbasyon Egzersiz Yaparken Enerji Kaybına Neden Olur mu?

Bu konu, spor salonundaki kardeşler için önemli bir ilgi uyandırıyor çünkü etrafını saran birçok efsane var.



Bu konuda öne sürülen iddialar:

1. Mastürbasyon, kazanımlarınız için kötüdür.





iki. Mastürbasyon testosteron seviyenizi düşürür ve kas yapamazsınız.

3. Mastürbasyon yaparsan kas kaybedersin.



Gerçeğe En Yakın

Gerçek şu ki, mastürbasyonun testosteronunuz üzerinde doğrudan etkisi çok azdır veya hiç yoktur. Testosteronunuzu etkilemediği için kazançlarınız üzerinde mastürbasyon yapmanın önemli bir etkisi yok . Şimdi, kas kazanımlarınızı gerçekten etkilemiyorsa, ne zaman mastürbasyon yapmalısınız?

Egzersiz Öncesi Veya Sonrası Mastürbasyon Yapmalısınız?

Antrenmanınızdan Önce Veya Çalışmanızdan Sonra?

Mastürbasyon yaparsan ne olur? Vücudunuzda birkaç hormonal değişiklik olur. Burada rol oynayan hormonlar prolaktin ve dopamindir. Mastürbasyon yaptığınızda, prolaktin seviyeleriniz yükselir ve dopamin seviyeleriniz düşer.



Bu ikisi bir araya geldiğinde, ki bunu mastürbasyon yaptığınızda yaparlar, cinsel dürtüleriniz birkaç saat bastırılır ve kalp atış hızınız artar. Fiziksel olarak bitkin ve yorgun hissediyorsunuz. Siz de birkaç saat iyi bir uyku arzuluyorsunuz.

Mastürbasyon yaptıktan sonra bir antrenman planlıyorsan, bu antrenmanının yoğunluğunu birkaç şekilde etkileyebilir.

Egzersiz Öncesi Veya Sonrası Mastürbasyon Yapmalısınız?

1. Yorgun ve uyku modundayken seansı tamamen kaçırmış gibi hissedebilirsiniz. Böyle bir durumda ağırlıklara basmak sizin için gerçekten motive edici değil. Spor salonuna gitmektense yatağa vurup birkaç saat uyumayı tercih edersiniz.

iki. Spor salonuna gitmeyi bırakırsanız, egzersizleriniz yorgun hissettiğiniz ve zaten yüksek bir kalp atış hızınız olduğu için o kadar yoğun olmayabilir. Normalde yaptığınız kadar ağır kaldıramayabilirsiniz. Bu, daha düşük bir egzersiz hacmine yol açar ve uzun vadede kas kazanımlarınızı etkileyebilir.

Bir antrenmandan sonra mastürbasyon yaparsanız, yukarıdakiyle aynı etkilere sahip olacaksınız. Ancak iyi tarafı, yoğun antrenman seansınızı zaten tamamlamış olmanız ve antrenmanınızın da önemli bir şekilde etkilenmemiş olması olabilir.

Yani, ikisini karşılaştırırsanız, verilen senaryoda egzersiz sonrası mastürbasyon daha iyi bir seçenek gibi görünüyor. Yine, günün sonunda, ne yapmak istediğinize ve neyin size daha uygun olduğuna dair kişisel seçiminiz ve kişisel seçiminiz.

Yazar bio :

Pratik Thakkar, işleri doğru bağlama koyarak ve bilime dayalı öneriler sunarak süreci anlamanızı kolaylaştıracak biri olarak kabul edilen çevrimiçi bir fitness koçudur. Pratik boş zamanlarında psikoloji okumayı ya da PlayStation'da oynamayı seviyor. O ulaşılabilir thepratikthakkar@gmail.com fitness ile ilgili sorularınız ve koçluk sorularınız için.

Emraan Hashmi

Bunun hakkında ne düşünüyorsun?

Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.

Yorum Gönder