Sigarayı Bıraktığınızda Ne Olur
Çok tehlikeli ve bağımlılık yapan bir alışkanlık olduğu bilinmesine rağmen,
sigara, stresle uğraşan birçok insan için her zaman bir tercih olmuştur. Bırakmayı düşünenler bir dizi nikotin replasman yöntemini denedi, ancak sadece birkaçı başarılı oldu. Aşağıdaki liste, sigarayı bırakırsanız vücudun yaşayacağı bir dizi fayda sağlar.
1. Bırakmanın Olumlu Yönü
İşte bırakmanın, vücut üzerinde aniden uzun vadeli etkilere kadar değişen olumlu yönlerinden bazıları.
• Yükselen kan basıncı seviyeleri 20 dakika sonra normal seviyeye dönecektir.
• Kan dolaşımındaki karbon monoksit seviyesi, yaklaşık 8 saat içinde oksijen seviyelerinin normale dönmesine izin verecek şekilde kademeli olarak düşecektir.
• 2 gün içinde vücutta dolaşan tüm nikotin sistemden çıkacak, tat ve koku algısı normale dönmüş olacaktı.
• 4 gün içinde vücudun bronşiyal tüpleri gevşer ve enerji seviyeniz yükselir.
• 2 hafta içinde dolaşım iyileşecek ve önümüzdeki 10 hafta boyunca iyileşmeye devam edecek.
• 9 ayda tüm solunum sorunları duracak ve akciğer kapasitesi% 10 artacak.
• 5 yıl içinde, kalp ve akciğer sigara içmeyen birininki gibi çalışacak ve kalp krizi ve akciğer kanseri riskleri azalacaktır.
2. Bırakmanın Olumsuz Yönü
Aşağıda, temelde vücudun ani değişime uyum sağlamaya çalışmasından kaynaklanan, bırakmanın bazı olumsuz yönleri listelenmiştir. Bu semptomlar zaman kaybetmeden kaybolma eğilimindedir.
• Sindirim Değişiklikleri: Sigarayı bırakmak, gaz ve sınırda ishal, kabızlık ve mide bulantısının yanı sıra, ani etkiler olarak asitlik, hazımsızlık ve mide ekşimesine yol açabilir.
• Solunum Değişiklikleri: Vücut artık zararlı katranla kirlenmediği için solunum sistemi rejeneratif modda olacaktır. Bu, sinüs tıkanıklığına, soğuk algınlığına, boğaz temizliğine ve ses kısıklığına yol açabilir.
• Dolaşım Değişiklikleri: Kalp artık yüksek tansiyonu korumak için öfkeyle pompalamadığından, dengeli dolaşım parmaklarda karıncalanma, baş dönmesi, kas sertliği ve vücutta sıvı tutulması gibi bazı geçici yan etkilere sahip olabilir.
• Psikolojik ve Zihinsel Değişiklikler: Nikotin, damarları daraltıcı özelliklere sahiptir ve kalbi kapasitesinden çok daha hızlı çalışmaya zorlayarak kalbi zayıflatır. Kalbin artık normale dönmesiyle birlikte, yorgunluk ve uyuşukluk geçici yan etkiler olabilir.
Uyku düzenleri ayrıca, sık canlı kabuslarla REM (Tekrarlanan Göz Hareketi) veya hafif uyku moduna geçerken değişikliklere tanık olma eğilimindedir. Sigara içmek normal zihinsel ifade tarzlarını baskıladığından, rüya görmek gündüz stresleri ve problemleriyle baş etmenin tek yolu haline gelir. Sigarayı bırakmak sizi biraz sinirlendirebilir.
Günün sonunda sigarayı bırakma kararınız aslında hayatınızı kurtarıyor. Vücudun sigara içilmeyen bir yaşam tarzına alışması zaman alırken, bazı yan etkilerin ortaya çıkması kaçınılmazdır. Bununla birlikte, sağlıklı yaşam tarzı alternatifleriyle kişi kararlarına sadık kalabilir ve sigarasız bir yaşamın tadını çıkarabilir.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
Sizi Mutlu Edecek 7 Yiyecek
Kahve: Arkadaş mı Düşman mı?
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
ip ile bir düğüm nasıl bağlanırYorum Gönder
