Beslenme

Zeytin Yemeniz Gereken 5 Neden

Zeytin Yemeniz GerekenlerYemek Oscarları denen bir şey olsaydı, zeytin kesinlikle yiyeceklerde en iyi destekleyici karakter için ödül alırdı! Salatalardan pizzalara ve hatta martinilerde bile mütevazı zeytin, bir dizi sağlık artırıcı özelliğe sahiptir.



güçlü bir düğüm nasıl yapılır

Besin özellikleriyle tanınan zeytinler çok kolay sindirilir ve güzelliklerle doludur. Zeytin yemeniz için beş nedene bakalım.

Sizi Kalp-Sağlıklı Yapar

Zeytin Yiyin - Sizi Kalp Sağlığına Getirir





İmaj Kredisi: Shutterstock

Zeytin, ateroskleroz riskini azalttığı ve iyi kolesterolleri artırdığı bilinen sağlıklı tekli doymamış yağlar içerir. Siyah zeytinde bulunan antioksidan besinler, kolesterolün oksidasyonunu engeller ve dolayısıyla kalp hastalıklarını önler.



Kanseri Önler

Zeytin Yiyin - Kanseri Önler

İmaj Kredisi: Shutterstock

Büyük E vitamini kaynağı olan siyah zeytin, vücut yağındaki serbest radikalleri etkisiz hale getirme özelliğine sahiptir. E vitamini, zeytinlerde bulunan kararlı tekli doymamış yağlarla senkronize çalıştıklarında hücresel süreçleri daha güvenli hale getirebilir. Sonuç olarak, hücrenin DNA'sı sakatlanmaz veya kanserli hale gelmez. Araştırmaya göre, zeytinyağı ile desteklenen bir diyet, kolon kanseri riskini düşürüyor.



Kusursuz Cilt Ve Kusursuz Saçlar Verir

Zeytin Yiyin - Size Kusursuz Bir Cilt Ve Mükemmel Saçlar Verir

İmaj Kredisi: Shutterstock

Vit E'nin büyüsü yeniden çalışıyor! Siyah zeytinin yüklü olduğu tüm yağ asitleri ve antioksidanlar arasında en önemlisi vit E'dir. Cildi besler, nemlendirir ve cilt kanseri ve erken yaşlanmaya karşı korur. Hatta bir yumurta sarısı ile karıştırıp durulayıp yıkamadan önce bırakarak sağlıklı saçlara bile kavuşabilirsiniz.

Vücudunuzdaki Demir İçeriğini Artırır

Zeytin Yiyin - Vücudunuzdaki Demir İçeriğini Arttırır

nereden alınır ideal sallar

İmaj Kredisi: Shutterstock

Kırmızı kan hücreleri, kandaki demir varlığı nedeniyle vücutta oksijen taşır. Vücudumuzda demir eksikliği varsa dokularımız yeterli oksijen almaz. Siyah zeytin, demir bakımından çok zengindir ve bu nedenle bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.

20/20 Vizyonu Size Hediyeler

Zeytin Ye - 20/20 Vizyonu Size Hediye Edin

İmaj Kredisi: Shutterstock

Zeytinler ayrıca sağlıklı gözler için çok önemli olan A vitamini ile doludur. Bir fincan siyah zeytin, günlük önerilen A vitamini miktarının yüzde onunu içerir. Sadece gece görüşünü iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda katarakt, glokom ve diğer göz hastalıklarına karşı da etkilidir.

Şunlar da hoşunuza gidebilir:

Yakalandı: Zeytinyağı Hakkında En İyi 10 Efsane

Kolesterolünüzü Azaltan 5 Kolay Gıdayı Keşfedin!

ikinci el sırt çantası nereden alınır

Zeytinyağı ile Nasıl Tıraş Olunur?

Bunun hakkında ne düşünüyorsun?

Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.

Yorum Gönder