Yoğun Programların, Yüksek Ücretli İşlerin ve Ağrıyan Kalplerin Bu Dünyasında Mutluluğu Nasıl Bulabiliriz?
Birisi bir zamanlar mutluluğun bir ruh hali olduğunu söylemişti, hayatınızın durumu ne olursa olsun mutlu olabilirsiniz. Ancak kabul edelim, modern dünya bu ve arabalarımıza, akıllı telefonlarımıza ve konforlu evlere en az iyi bir yemeğe ihtiyaç duyduğumuz kadar çaresizce ihtiyacımız var. Paçavra içerikli zihin durumuna ulaşmak sadece zor değil, bu acımasız tahmin edilemez dünyada pratik değildir. Peki ne yapıyoruz? Pastamızı nasıl alıp biz de yeriz?
Bir ara, 'İyi Ücretli İşlerimize ve Yaşayan Sosyal Hayatlarımıza Rağmen Neden Mutlu Değiliz' başlıklı bir makale yazmıştım. Okurlarımızın çoğu, kaybolan mutluluğu tekrar nasıl bulacağımızı anlatan bir devam makalesi ile gelmemizi istedi. Bir gecede mutluluk elde etmek için sihirli bir iksir olmasa da, burada kademeli olarak daha mutlu bir duruma nasıl geçebileceğimize dair bir girişim var.
Pahalı şeylerde, süslü akşam yemeklerinde, eski şaraplarda, gösterişli akşamlarda, kokteyl elbiselerinde, uzun mesafeli arkadaşlarda mutluluk ararız ama içeriye bakmayı unuturuz. Arkanıza yaslanmayı, rahatlamayı ve hayatın küçük şeylerinde neşe bulmak için kendimize zaman vermeyi unutuyoruz.
Okuldan döndüğünüz, öğle yemeğini çizgi film izleyerek yediğiniz ve ardından yaz öğleden sonraları tavan vantilatörünün sakinleştirici drone'unu dinleyerek kestirmek için uzandığınız o okul günlerini hatırlayın. Ya da resim yaptın ya da bir kitap aldın ya da günün olaylarını annenle paylaşarak kıkırdadın. Çocukluk geri getirilemezse de boş zaman olabilir.
Bir kelime. Rahatlayın. Bunun kulağa çok basit ve açık geldiğini düşünüyorsunuz ama ben tekrar söylüyorum çünkü aslında yapılması en zor şey bu. Kelimenin gerçek anlamıyla asla rahatlamayız. Sabah yoga dersinde meditasyon yaptığımızda trafiği düşünüyoruz. Duman molalarınız sırasında kendinizi iş hakkında şikayet ederken bulabilirsiniz. Ve trafikte sıkışmış ofis taksisinde arkanıza yaslanıp müzik dinlerken sık sık postaları yanıtlıyor veya akşam yemeğini düşünüyorsunuz. Gördün mü, ne zaman rahatladın? Fikrini değiştirmek zor. Ama imkansız değil. Ustalaşana kadar deneyin.
Kendi kimliğinizi tanıyın ve buna razı olun. Hepimiz kendimizi iyileştirmeye çalışırken, kim olduğunuzdan utanmanıza gerek yok. Başarıya doğru ilerlemekle sürekli kendin hakkında kötü hissetmek arasında ince bir çizgi vardır. Birini körü körüne suçlamayın ve bu yüzden kimliğinizi kaybetmeyin. Tarih her zaman orijinalliğe karşı nazik olmuştur. Bütün dünyayı memnun edemezsin, o yüzden bununla barış yap. Ne kadar çok çalışırsan çalış, her zaman daha iyi biri olacaktır, bu yüzden elinden gelenin en iyisini yaptığın sürece sorun değil.
Olumsuzluğa hayır deyin. Yeterince iyi olmadığını söyleyenlere sıfır siktir et. Yapıcı eleştiri ile düpedüz çirkin zorbalık arasında ayrım yapmayı öğrenin. Seni her zaman aşağılayan, asla senin için orada olmayan ve içinizdeki olumsuz olan her şeyi ortaya çıkaran o arkadaşı hayatınızdan çıkarın. Ölü ilişkilerin yara bandını çek. Bırakmak acıtır ama kalarak çok zarar veriyorlar.
asılı bir ip nasıl bağlanır
Bir hafta sonunu parti yapmadan, bir arkadaşımızla tanışmadan, önemli bir iş yapmadan geçirdiğimizde, bir meslektaşımız hafta sonunun bizim için nasıl geçtiğini sorduğunda hafta sonumuzu hiçbir şey yapmadan harcadığımızı ne kadar sık söyleriz. Kendimize üzülüyoruz, dışarı çıkmadığımız için kendimize küfrediyoruz ve belki de hayattan olması gerektiği gibi zevk almadığımız gerçeğinin üzerinde duruyoruz. Mesele şu: Keyif almakla 'endişeleniyorsanız', o zaman keyif alamazsınız. Önce zevk almak için zihnin bu stresten uzaklaşması gerekir.
Dışarı çıkın, arkadaşlarla değil, parti için değil, sadece dışarı çıkın. Hala gündüz olduğunda, dünya hala işlerini sürdürürken dışarı çıkın. Güne erken başlayın ve ayda bir işten biraz erken çıkın, elinizde ne kadar zamanınız olacağına şaşıracaksınız. Bunu hak ettin. Şehrinizi keşfedin. Daha önce gitmediğiniz bir yere gidin. Loiter. Sokaklarda yürüyün, yol kenarındaki rastgele bir dükkanda yemek yiyin ve geçen dünyayı izleyin.
Seyahat etmenin gücünü asla küçümseme. Sık sık söylendi ve yeterince söylenmedi ve tekrar söyleyeceğim - seyahat. Arkadaşlarınızla yalnız bir yere veya çok az tanıdığınız biriyle turistik bir tura çıkmayın. Sosyal medyada resim yayınlama zahmetine girmeyin. Anılar kişisel olsun, bırakın deneyim size ait olsun.
Nadiren kendimizle vakit geçiririz. Yoğun gününüzden kendinize zaman ayırın. Her gün size neşe veren bir şey yapın. Sesinizin tepesinde şarkı söylemekten, gece geç saatte bir yolculuğa çıkmaya veya kendinize güzel bir fincan kremalı kahve yapmaya kadar her şey olabilir. Kendimizi sevmeye başlamamızın zamanı geldi.
Egzersiz yapmak. Çalıştırmak. Yüzün. Spor yapmak. Kıskanılacak bir vücut oluşturmak için spor salonuna gitmeyin. Spor salonları sıkıcıdır. Egzersiz yap çünkü kendini iyi hissediyorsun. Spor salonu sizi sıkıyorsa, kendinizi oraya sürüklemeyin. Bir spor kulübüne veya maraton grubuna katılın. Vücudunuzdaki her kası germek ve dertleri terletmekten daha iyi bir his yoktur.
Okuyun. İnsanların, okumanın günlük acı verici rutinlerin üstesinden gelmelerine nasıl yardımcı olduğu hakkında konuştuklarını duydunuz. Ama bir kitabı gerçekten okuyup bitiremezsiniz, hafta içi çalışmak tam bir baş belasıdır ve hafta sonları yapmanız gereken bin farklı şey için ayrılmıştır. Okuyamamanızın nedeninin yarısı budur. Zihinlerimiz her şeyle o kadar meşgul ve endişeli ki, okumak için gereken huzuru ve boş sayfayı getiremiyorlar. Okumak, huzurlu bir zihin gerektirir. Okumak ve rahatlamak gibi belirli aktiviteler için zihninizi kapatmayı öğrenin.
Çoğu gönül yarası, ilişkilerden veya bunların eksikliğinden kaynaklanır. Açıkça ve tüm kalbinizle sevebilmek güzel olsa da, mutlu olabilmek için tek bir kişiye bağlı olmak, hayal kırıklıkları için çağrı yapmaktır. Başka birini sevmeye karar vermeden önce sevginin içinde aşkı bulmalısınız. Başka insanlarda ve başka şeylerde mutluluk aramayı bırakalım. En iyi mutluluk kaynağımız biziz, değil mi ?! Sadece sevgililerimizi ve arkadaşlarımızı ayrı tutalım ve profesyonel hayatlarımızı uzak tutalım. İşin senin hayatın değil. Sevgilin senin hayatın değil. Arkadaşların senin hayatın değil. Hayatınız tüm bunlar arasında bir denge.
Mesafeleri olan yosemite yol haritası
Sana mutluluğu nasıl bulacağını söyleyemem. Hâlâ kendiminkini buluyorum. Ben de araştırıyorum, her seferinde bir adım deniyorum. Her şeyi anladığını iddia eden biri ya yalan söylüyor ya da nirvanaya ulaşmıştır. Hepimiz farklıyız ve farklı şeyler bizi mutlu ediyor. Ve muhtemelen mutluluğumuz da burada yatıyor. Birisi işinde çalışmaktan mutlu olabilir, işlerini yapmaktan memnuniyet duyar, işini mükemmel yapmaktan hoşlanır ve bu ona mutluluk verir. Bunda yanlış bir şey yok, hayatı boyunca yapmaya devam edebilirdi. Bir başkası şehir hayatını geride bırakmaktan ve vahşi doğada yaşamaktan mutluluk duyabilir. Herkesinki kendine.
Sorun, mutluluk ve başarı tanımlarını oluşturduğumuzda ve hayatlarımızı bu tanımlarla ölçtüğümüzde ortaya çıkar. Kendimizi bu ölçütlere ulaşmak için zorladığımızda, gerçek tanımlarımız farklı olsa bile.
Mutluluğun tek bir formülü yoktur. Her birimiz o yolculuğa çıkmalı ve kendi yolculuğumuzu bulmalıyız.
Bu yazarın daha fazla çalışması için tıklayınİşteTwitter'da takip etmek için tıklayın İşte .
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
