Mutlak Bir Para İsrafı Olan 3 Vücut Geliştirme Takviyesi
Takviye şirketleri kesinlikle bir konuda ustalaştı - aptal takviyeleri nasıl pazarlayıp satacaklar. Ne yazık ki, yalnızca bir avuç takviye işe yarıyor ve paranıza değer. Çoğu ne yazık ki cebinde sadece bir delik kazıyor. Bir avuç takviyenin yanı sıra, bugün hipertrofi adına satılan bir tonu tamamen işe yaramaz. Başlangıç seviyesindeyseniz veya hatta orta seviye bir kaldırıcıysanız, muhtemelen sadece kullanıyor olabileceğiniz çok fazla takviyeye ihtiyacınız yoktur. Bunlardan bazıları.
1) Arginin
Arginin egzersiz öncesi bir pompa bileşeni olarak eklenir ve ayrıca vazodilatasyon vaat eden ekstrem pompalar için ayrı ayrı satılır. Ancak, bu iddiaları destekleyecek hiçbir kanıt yoktur. Koşullu olarak gerekli bir amino asittir (sağlıklı bireylerin onunla takviye edilmesine gerek olmadığı anlamına gelir), kan akışını ve nitrik oksit seviyelerini korumada rol oynar. Bu nedenle, arginin tüketmenin kandaki nitrik oksit seviyelerini de artıracağı düşünülebilir. Argininin oral takviyesi, arginaz adı verilen enzim tarafından sindirildiği için ihmal edilebilir etkiler yaratıyor gibi görünmektedir. Kandaki nitrojen seviyelerini yükseltmek için tüketmeniz gereken arginin miktarı (~ 30 g) size ishal olur.
iki) Cla, L-Karnitin, Yeşil Kahve Ekstresi ve Yağ Yakıcılar
CLA, L-Carnitine, Green Coffee Extract, teoride güçlü yağ yakıcı ajanlar olarak ilan edilir. Ne yazık ki, bağımsız klinik çalışmalarda, yağ kaybında kayda değer bir fark yaratmadılar. Zaten zayıf olan ve% 10 vücut yağının altına inmeyi hedefleyen rekabetçi sporcular için faydalı olabilirler. % 12 vücut yağının üzerindeyseniz, paranızı bu ürünler için boşa harcarsınız. Yağ yakıcılar çok iyi takviyeler değildir. Bu bileşenlerin yanı sıra, yağ yakıcılar, şiddetli anksiyete ve uykusuzluğa ve hatta bazı durumlarda ölüme bile neden olabilen efedrin, clenbuterol veya DNP gibi diğer yasadışı bileşikleri de içerebilir.
3) Hidrolize Peynir Altı Suyu Proteini
Peynir altı suyu proteininin bu sıcak atış kuzeni, normal peynir altı suyu proteini konsantresinden neredeyse 3500 INR daha pahalı. Tüm bu ekstra para, 'enzimatik hidroliz' adı verilen ekstra süslü bir süreç nedeniyle! Bu süreç ayrıca protein yapısını parçalayarak onun sindirim oranını artırır. Ancak peynir altı suyu proteininin kendisi hızlı sindirilen bir protein kaynağıdır ve sindirim oranını arttırmak yarardan çok zarar verebilir. Ayrıca çalışmalar, egzersiz sonrası peynir altı suyu proteini, bütün yumurta veya tavuk tüketiminin kas hücrelerinde benzer protein sentezi oluşturduğunu göstermiştir. Bu nedenle, süper hızlı sindiren bir protein için çok fazla harcama yapmaya gerek yoktur.
Yash Sharma, eski bir ulusal seviyede Futbol oyuncusu, şimdi bir Güç Antrenörü, Beslenme Uzmanı ve Doğal Vücut Geliştirmendir. Ayrıca, tüm fitness meraklılarını bilim tarafından desteklenen ve kolayca uygulanabilir yöntemlerle kazançlarını en üst düzeye çıkarmak için eğitmeyi amaçladığı bir YouTube Kanalı Yash Sharma Fitness'i yönetiyor. Onunla bağlantı kurun Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook ve Instagram .
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
sawyer çıkarıcı yılan ısırığı kitiYorum Gönder
