Peynir altı suyu proteini veya süt mide şişkinliğinizi yapar mı? Bu Size Yardımcı Olabilir
Spor salonunda peynir altı suyu proteini tükettikten sonra tahriş olmuş veya şişmiş bir mideden şikayet eden erkeklere rastlamak nadir değildir. Aslında, sadece peynir altı suyu değil, bazı durumlarda süt de sindirim sistemimiz üzerinde aynı etkiye sahiptir. Pek çok insan bize bu sorunla ilgili mesajlar gönderiyor ve bizden alternatifler istiyor. Bu makale ile 'süt veya peynir altı suyu şişmesinin' nedenini çözeceğim ve etkili bir tedavi önereceğim.
Süt veya Peynir Altı Suyu Tükettikten Sonra Şişkinlik Hissediyorsanız Laktoz Tahammülsüzsünüz
Laktoz, sütte bulunan bir şeker türüdür ve galaktoz ve glikoz adı verilen iki bileşenden oluşur. Sütün% 8 kadarı laktozdur. Peynir altı suyu bir süt türevi olduğu için laktoz da içerir. Sisteme girdikten sonra laktoz, laktaz adı verilen bir enzim tarafından parçalanır (veya sindirilir). Şimdi, bazı insanlar vücutlarında yeterli laktaz üretimine sahipken, bazılarının çok azı var ya da hiç yok. Sistemleri aktif olarak laktozu parçalayamadığı için, sindirilmemiş laktoz gaz üreten bağırsak bakterileri için yem görevi görür ve bu da sonunda ishal, şişkinlik, osurma ve hazımsızlığa neden olur.
Laktoz Tahammülsüz Olarak Doğmadık Ama Büyürken Bu Durumu Geliştiriyoruz
Bebekler ve küçük çocuklar olarak muazzam laktoz sindirim kapasitesine sahibiz. Bu nedenle çoğu çocuğun günde birkaç kez süt tüketme sorunu yoktur. Kötü beslenme alışkanlıklarının bir sonucu olarak laktoz üretimi yaşlandıkça düşme eğilimindedir. Bu, laktoz intoleransının derecesinde bir artışa yol açar.
Laktoz İntoleransını Nasıl Test Edersiniz?
En yaygın semptomlar genellikle mide rahatsızlığı, şişkinlik ve sürekli şişkinliktir. Hidrojen testi, laktoz intoleransını tespit etmek için en doğru tıbbi testlerden biridir. Diğer bir test ise laktoz intolerans testidir. Bu testlerin her ikisi de akut laktoz intoleransı olmayan kişiler üzerinde gerçekleştirilir.
Ucuz Ve Etkili Bir Çözüm
Lactobacillus Acidophilus adında şekeri (bu durumda laktozu) laktik aside parçalayan bir bağırsak bakterisi vardır. Bu bakteri türü, gastrointestinal sistemimizde ve ağzımızda doğal olarak oluşur. Ama yine de, laktoza tahammülsüz insanlarda yeterince üretilmiyor. Neyse ki, ek olarak bulabilirsin ve çok pahalı değil. Lactobacillus Acidophilus'un esas olarak yaptığı şey, fermantasyon süreciyle laktozu parçalamasıdır. Bu nedenle süt ve peynir altı suyu intoleransları; peyniri, peyniri ve loru kolayca parçalayabilir.
Götürmek
Dolayısıyla, laktoz intoleransınız varsa, midenizin düzgün çalışmasını sağlamak için en iyi seçenek budur. Şimdi, bunun sorununuzu tamamen ortadan kaldıracağını söylemediğimi lütfen unutmayın. Laktoz intoleransı çeşitli derecelerde ortaya çıkar ve buna cevabınız durumunuzun ciddiyetine bağlıdır.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
