Saç Dökülmesini Önlemek ve Saç Büyümesini Teşvik Etmek İçin Diyetinize Ekleyebileceğiniz 5 Yiyecek Maddesi
Hepimiz dünyadaki erkek nüfusunun yaklaşık yarısının bir tür saç dökülmesinden muzdarip olduğunun farkındayız. Saç dökülmesinin nedenleri, stres ile yaş arasındaki herhangi bir yerden saç ve genlerin incelmesine kadar değişir.
Saç dökülmesinin kesin nedenini bilmek neredeyse imkansızdır. Ancak, bunu minimumda tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz. Doğru yemeği yemek ilk adımdır. Ve işte şu anda diyetinize eklemeniz gereken beş önemli yiyecek.
Badem ve Diğer Kuru Meyveler
Badem, saç büyümesinde oynadığı rolle zaten ünlüdür. Zaten yemiyorsanız, şimdi başlayın. Magnezyum ve Omega 3 ve 6 Yağ Asitleri bakımından zengindirler. Tüm bu besinler sadece büyümeye değil, aynı zamanda saçınızın genel kalitesine de yardımcı olur.
Karaciğer ve Organ Eti
Karaciğer ve diğer organ etleri birçok önemli vitamin açısından zengindir. En önemlisi, demir, A Vitamini ve B Vitamini bakımından zengindir. A vitamini, saç köklerinin güçlenmesine yardımcı olur. Demir kuru, ince ve kırılgan saçları olan kişiler için yararlıdır, B Vitamini ise saç dökülmesinin ana nedenlerinden biri olan stresi azaltmaya yardımcı olur.
sebzeler
Baklagillerin kulağa pek lezzetli gelmediğini biliyoruz ancak bunlar önemli bir demir ve vitamin kaynağıdır. Fasulye, mercimek, nohut, bezelye, edamame tohumları ve kavrulmuş soya fıstığı, demir ve B Vitamini açısından son derece zengindir. Ve yukarıda belirtildiği gibi, Vitaminlerin tüm saç dökülmesi problemlerinizi tek başına nasıl çözebileceğini zaten biliyorsunuz.
Yağsız Protein Zengin Gıdalar
Aktif bir spor salonu meraklısıysanız, yağsız proteinin hücre yeniden büyümesi ve gücü için ne kadar önemli olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Tavuk göğsü, krep ve kanat gibi beyaz etler çok lezzetli ve protein açısından zengin yiyeceklerdir. Vejetaryen vejeteryansanız, sade Yunan yoğurdu, tofu ve süzme peynir harika takviyelerdir.
Yapraklı Yeşiller
Yeşil yapraklı bitkilerin çözemediği herhangi bir sağlık sorunu var mı? Tadı ne kadar kötü olursa olsun, oldukça faydalıdır. Örneğin ıspanak, Demir ve Silika açısından zengindir. Demirin saç dökülmesi sorunlarına nasıl yardımcı olduğunu zaten biliyoruz. Benzer şekilde Silika, birçok gıda maddesinde bulunmayan bir mineraldir ve saçın uzamasına ve güçlenmesine yardımcı olur. Eğer bizim gibiyseniz, sağlıklı yemek yemek istemediğiniz günlerde bir desteğe ihtiyacınız olacak. Kendinize bu besinler ile saç bakım ürünleri alın ve hepiniz sıralanırsınız.
Kuzey Amerika hayvanlarının izleri
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
