Buhar Banyoları Yağ Kaybı İçin Gerçekten Faydalı mı? İşte Gerçek
Hindistan'daki spor salonları eskisi gibi değil. Ekipman ve tesisler söz konusu olduğunda, Hint fitness endüstrisinde ciddi bir değişiklik oldu. Süslü ekipmanların yanı sıra, buhar odaları ve saunalar gibi tesisler oldukça yaygın hale geldi. Günümüzde vasat ve uygun fiyatlı bir spor salonunda bile bunun gibi tesisler var. Yani eğer şans eseri spor salonunuzda bir buhar banyosu tesisiniz varsa, bunun ne kadar faydalı olabileceğini bilmek sizi şaşırtacak. Buhar banyosunun kilo vermenize yardımcı olup olmadığını öğrenmek için okumaya devam edin.
Buhar ve Sauna
Bazen bu iki terim birbirinin yerine kullanılsa da, aralarında bir fark vardır. Sauna kuru bir terapi iken buhar ıslaktır. Her ikisi de vücuda ısı sağladığından ikisi de benzer şekilde çalışır. Hindistan'da spor salonları size genellikle sauna değil, buhar banyosu olanağı sunar. Buhar odasının içinde suyu kaynatan bir buhar jeneratörü var. Bu kaynamış sudan üretilen buhar odaya salınır. Buhar banyosu seansını yönetmek için bir sıcaklık kontrolü ve zamanlayıcı vardır. Buhar banyosu odaları her zaman hava geçirmezdir, böylece nem neredeyse yüzde 100 oranında tutulabilir. Odanın içindeki hava kesinlikle nemlidir.
Buhar Banyosunun Faydaları
Hem buharın hem de saunanın terapötik faydaları aynıdır. Buhar odası içindeki sıcaklık çok yüksek olduğu için kan dolaşımını yükseltir. Yüksek sıcaklık, ciltteki kan damarlarını genişleterek sonunda kan akışını artırır. Bu nedenle vücut daha rahat hisseder. Sert eklemler ve kaslar için inanılmaz derecede faydalıdır. Bir buhar banyosu seansından sonra, özellikle son zamanlarda çalıştırmış olabileceğiniz ağrılı kaslarınızda rahatlamış hissedersiniz. Metabolizmanızı hızlandırmaya da etkisi olabilir. Bu faydaların yanı sıra, buhar banyolarının ciltle ilgili önemli faydaları vardır. Cildin ısıtılması gözenekleri açar ve bu da daha iyi ter akışını sağlar. Göğüste tıkanıklık veya sinüs sorunu yaşayan kişiler de buhar banyosundan faydalanabilir.
Vücudunuzu Detoksifiye Etmez veya Yağ Kaybına Yardımcı Olmaz!
Buhar banyosunun cildinizi 'zehirden arındırdığı' iddiasını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Gözeneklerinizi açtığı doğru olsa da, nihayetinde cilt detoksifikasyonuna yol açacağı iddiası tartışmalıdır. Ayrıca, çok az kişi çok terledikçe kilo vermelerine yardımcı olacağını düşünerek buhar banyosu kullanır. Öncelikle, buhar odası içinde vücudunuzdaki tüm su damlaları ter değildir. Yarısı buharın kendisidir. İkincisi, o odada ne kadar terlerseniz ve su kaybederseniz, odadan çıktığınızda, vücudunuzu nemlendirdiğinizde aynı su seviyesine sahip olacaksınız. Terlemenin yağ kaybı ile hiçbir ilgisi yoktur.
Buhar Banyosu Yapmazsan Sorun Değil
Buhar banyosunun faydaları, buhar banyosu olan bir spor salonu aramanız gerekecek kadar inanılmaz değildir. Spor salonunuzda varsa, gençleştirici bir terapi olarak iki haftada bir kullanın. Vücudunuzu rahatlatacak ve öldürücü bir antrenmandan sonra kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Anuj Tyagi, Amerikan Egzersiz Konseyi'nden (ACE) Sertifikalı Kişisel Antrenör, Sertifikalı Spor Beslenme Uzmanı ve Terapötik Egzersiz Uzmanıdır. O kurucusudur İnternet sitesi çevrimiçi Eğitim sağladığı yerde. Eğitimde bir Yeminli Mali Müşavir olmasına rağmen, 2006 yılından beri Fitness Endüstrisi ile yakın ilişki içindedir. Sloganı insanları Doğal olarak dönüştürmek ve Fitness'ın gizli formülünün Tutarlılık ve Eğitim ve Beslenmenize bağlılık olduğuna inanmaktadır. Onunla bağlantı kurabilirsin Facebook ve Youtube .
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
