Kaygıyı Neredeyse Yüzde 65 Azaltmanıza Yardımcı Olabilecek 10 Şarkı
Günümüzde hayat o kadar hızlı hareket ediyor ki, stresi hayatınızdan çıkarmak imkansız. Y kuşağındaki bu sürekli stres, nihayetinde artan sayıda kalp hastalığı, obezite, depresyon, gastrointestinal problemler, astım ve daha pek çok vakaya yol açmaktadır. Bir son makale Harvard ve Stanford dışındakiler, yalnızca iş stresinden kaynaklanan sağlık sorunlarının diyabet, Alzheimer veya gripten daha fazla ölüme neden olduğunu buldu.
Başarılı insanların stresle başa çıkmak için kitap okumak, meditasyon yapmak ve olumlu düşünmek gibi önerdiği pek çok alışkanlık var ama bunların hepsi çok çaba gerektiriyor. Size müziğin rahatlamanıza yardımcı olduğunu söyleseydik yeni bir şey olmazdı ama ya Neuroscience'ın önerdiği şarkıların listesini yüzde 65'e kadar azaltmaya yardımcı olabileceğimizi söyleseydik.
Mindlab International'dan Dr. David Lewis-Hodgson, katılımcılardan sensörlere bağlıyken mümkün olan en kısa sürede zor bulmacaları çözmelerinin istendiği bu araştırmayı gerçekleştirdi. Bulmacalar belirli bir düzeyde stres yarattı ve katılımcılar farklı şarkılar dinlerken, araştırmacılar beyin aktivitelerinin yanı sıra kalp atış hızı, kan basıncı ve nefes alma hızını içeren fizyolojik durumları ölçtüler.
Listenin başında 'Weightless' şarkısı yer aldı. İşte biraz stres yaşadığınızı hissettiğinizde dinleyebileceğiniz şarkıların listesi.
1. 'Ağırlıksız', Marconi Union
2. Airstream'den 'Electra'
3. 'Mellomaniac (Chill Out Mix)', DJ Shah
4. 'Filigran', Enya
5. Coldplay'den 'Strawberry Swing'
6. 'Lütfen Gitme', Barselona
7. All Saints'ten 'Pure Shores'
8. Adele'den 'Senin Gibi Biri'
9. Mozart'ın 'Canzonetta Sull'aria'
10. 'We Can Fly', Rue du Soleil
Ayrıca yatmadan hemen önce iyi bir gece uykusu için onları dinleyebilirsiniz.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
