Zayıflıktan Rekabetçi Doğal Vücut Geliştirmeye, Vivek Steroidler Olmadan Çok Şey Yapılabileceğini Kanıtlıyor
Ordu bir aileden geldiğim için her zaman çok aktif bir çocuktum. Bol futbol ve bolca bisiklet, 12. sınıfa kadar günlük olaylarımdı. Çok fazla aktivite ve iştahsızlık nedeniyle neredeyse tüm hayatım boyunca zayıf bir çocuk oldum. Sonra IIT JEE ateşi beni vurdu ve tüm fiziksel aktiviteleri durdurdum. Bu iştahımı daha da azalttı ve daha fazla kilo verdim.
'Sahte Natties'den Bıktım
Mühendislik giriş sınavları bittiğinde, bir spor salonuna katılmaya karar verdim ve spor salonu eğitmeninin tavsiyesi üzerine büyük bir kazanım aldım. İyi lokma yapmak istedim, nokta. Ne yazık ki, farklılık görmediğim 2 hafta içinde tüm motivasyonumu kaybettim. Şimdi geriye dönüp baktığımda neden bu kadar sabırsız olduğumu anlıyorum. Pek çok fitness şirketinin ortaya çıkardığı sahte doğal dönüşümler, çünkü çoğu insan kendileri için gerçekçi olmayan hedefler koyuyor. Bir yıl ileri sar, IIT Guwahati'de okuyordum. Yaz tatillerinde eve döndüm ve arkadaşım Aman Duggal beni kaldırmaya geri götürdü. O zamanlar P90X adında ünlü bir antrenmanla başladık.
Başlamadan önce göründüğüm şey buydu (Tarih: 14 Mayıs 2012, vücut ağırlığı = 62kg, boy = 6ft)
Programı büyük bir özveri ile takip ettik ve bu eğitim programının sonuna doğru bendim (Tarih: 26 Temmuz 2012, Vücut Ağırlığı = 64kg):
Hayatımda ilk defa vücudumda büyük farklılıklar fark etmiştim. Bu bana bir başarı duygusu ve ilerlemeye devam etmem için güven verdi. Sonra P90X ve Jim Stoppani'nin Kısayol Boyutu gibi tipik bodybuilding.com programlarını izlemeye başladım. Vücudumda büyük değişiklikler gördüm. Daha sonra Layne Norton'un PHAT'ı, Candito'nun Eğitimi'nden Jason Blaha'dan 5X5 programıyla tanıştım. Bu programlarla daha da iyi değişiklikler gördüm. Hayatım boyunca lakto-vejeteryan oldum ama bu süre zarfında protein ihtiyacımı karşılamak için yumurta yemeye başladım. 14 ay içinde 15 kilo kaldırdım. Ama sonra yol boyunca çok fazla yağ koyduğumu fark ettim.
Kısa süre sonra üniversitemin vücut geliştirme yarışmasına hazırlanmaya başladım. Bu her zaman bir rüya olmuştu. Şimdi hayatımda ilk defa, günlük olarak kalori sayıyordum. Amaç mümkün olduğunca parçalanmış bir şekilde sahneye çıkmaktı. Diyet çalışmam beni 74 kiloya düşürdü. Sonuç, ne için geldiğimi aldım. Ben yarışmayı kazandım, ben Bay IIT Guwahati 2014!
Şimdi her zamankinden daha tutkuluydum. Bir fitness uzmanı olmak bir sonraki adımdı. Fitness alanında farklı alanlara bakarken biyomekanikle karşılaştım. Bununla ilgili daha fazla okumaya başladığımda halterin temelde mekanik olduğunu bilmek beni şaşırttı. Bağımlıydım ve tutarlı tuttum.
Ocak 2016'ya hızlı bir şekilde ilerlerken, bir iş ve vücut geliştirmeyi birlikte yönetiyordum. Maaşım fitness eğitimimi finanse etti. Kanıta dayalı fitness topluluğunun en iyilerinden biri olarak kabul edilen Bayes Vücut Geliştirme kursuna katıldım.
Ben böyle görünüyordum (Tarih: 18 Ocak 2016, Vücut Ağırlığı: 79kg)
2016 yılında, supraspinatus yaralanması ve siyatik nedeniyle antrenmandan tekrar 2 ay ara vermek zorunda kaldım. Bu süre zarfında çalışmalarıma ve işime daha fazla zaman ayırabilirim. 2 ay sonra spor salonuna geri dönmeye karar verdim ama tekrar yaralanma korkum vardı. Bu yüzden, spor salonunda çok zorlamamaya ve bir süre sakin olmaya karar verdim. Tüm bunlar sırasında sertifikamı tamamladım ve müşterileri çevrimiçi fitness koçluğu için almaya başladım. Kurumsal işimden ayrıldım ve Alpharaj.com'da arkadaşım Aman Duggal ile çalışmaya başladım. Sonunda tam zamanlı bir fitness uzmanı oldum!
Şu anda bu benim, tam güçle ve çok daha fazla bilgiyle oyuna geri dönüyorum. Her adımı bir adım ileriye taşımak, antrenmanımı ve diyetimi titizlikle takip ediyorum. (Tarih: 15 Aralık 2017, Vücut Ağırlığı: 78kg)
Vegan Rotasını Seçti
Son 2 yıldır veganım. Yani, şu anki takviye yığınım: Vegan Protein Blend veya Bezelye Proteini, Kreatin Monohidrat, temel bir multivitamin, Vitamin B12 ve D3, vegan DHA, Kurkumin ve Kafein (çoğunlukla kahveden).
Egzersizlere gelince, benimkini çok basit tutuyorum. Bileşik hareketler ve ardından birkaç izolasyon. Çoğu egzersiz için dalgalı set x tekrar kullanıyorum. Zamandan tasarruf etmeme ve her iki eşleştirilmiş asansörde daha iyi performans göstermeme yardımcı olan eşleştirilmiş setler kullanıyorum.
Gelecek
Gelecekte, büyük sahneye çıkmak ve oradaki en iyi doğal vücut geliştiricilerle rekabet etmek istiyorum. Ancak şu anda tamamen uyuşturucu testi yapılmış ve uyuşturucu kullanıcılarını yasaklayan bir Hint kuruluşu bulmak zor. O zamana kadar, aynadaki adam benim tek rakibim!
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Hollandalı bir fırında kamp yaparak nasıl yemek yapılırYorum Gönder
