Egzersizi Yaparken Karnınıza İyodeks Sürtünmeyi DURDURUN. Tamamen Aptalca!
Son zamanlarda, meslektaşlarımdan biri bana, spor salonu eğitmeninin karın kaslarına ulaşmak için karnına iyodeks sürmesini ve egzersizi yapmasını söylediğini söyledi. Şaşırmıştım. Aptalca olduğu kadar komik de olsa, bunu ilk kez duymadım. Bir süre önce, karnına 'vicks' süren bir adama rastladım. Bu efsane, desi spor salonu eğitmenleri tarafından çok güçlü bir şekilde yayıldı ve yayıldı. Tıpkı fitness konusunda acemi olan meslektaşım gibi, forma girmek isteyen birçok zavallı adam bu saçmalıklara aşık oluyor. Evet, saçmalık. İşte 'karın kası alma' hakkında anlamanız gerekenler ve bunun nasıl yapılacağı.
Desi Eğitmenlerinin Burada Kullandıkları Saçma Mantık, Iodex'i uygularken yanma hissinin yağ yakmasıdır. ASLA!
Bundan daha aptalca olamaz. Sırf uygulama yerinde aşırı soğuk veya sıcak hissetmeniz ve biraz terlemeniz, YAĞ YAKACAĞINIZ anlamına gelmez. Ağrıyı azaltan analjeziklerin yanı sıra, kas gevşetici balsamlar ve spreyler esas olarak 'tahriş edici maddeler' olarak adlandırılan kafur ve mentol içerir. Dikkatinizi acıdan uzaklaştırmak için size bu 'soğuk-sıcak' hissini verirler. Bu kadar. Burada yağ yakımı YOKTUR!
john muir izi nerede başlıyor
Yağ Azaltmayı Belirleyemezsiniz. Egzersiz Yapmak Size Asla İstediğiniz Karın Kaslarını Getirmez.
Basitçe söylemek gerekirse, karın kaslarınızı görmek için daha düşük vücut yağ yüzdelerine inmeniz gerekir. % 20 vücut yağının üzerinde herhangi bir yerde geziniyor ve her gün egzersiz yapıyorsanız, sadece omurganıza zarar veriyorsunuz demektir. Tüm karın kası egzersizleri karın kaslarını güçlendirir ve yağ yakmaz. Nokta azaltma hiç mantıklı değil. Önce yaklaşık% 12 vücut yağını hedefleyin ve ardından karın bölgenizi eğitmeye başlayın.
Apalaş dağları hangi eyaletlerden geçiyor
Anahtar Beslenme
Mutfakta 'Abs' yapılır. Bu milyonlarca kez tekrarlandı ve mantıklı geliyor. Sağlam bir egzersiz planıyla beslenmeye dikkat edin, kas yapmanıza ve yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Temiz ve disiplinli beslenme, vücut yağ seviyelerini düşürmenin tek yoludur. Karın kasları, vücuttaki 'yorgunluğa karşı en dirençli' kas gruplarından biridir. Kaya gibi sağlam bir çekirdek elde etmek zaman ve özveri gerektirir.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
