Pro-Bodybuilders'ı İdolize Edin Ama Asla Eğitimlerini veya Diyetlerini Kopyalamaya Çalışmayın
Gençlerin çoğu, kazanan ünlü bir vücut geliştiriciyi izleyerek fitness dünyasına adım atar. Bazıları üstsüzleşen ve seyirciyi ayaklarından kaldıran film yıldızlarına bakıyor. Şimdi, bu kişiliklerden motivasyon almakta yanlış bir şey yok, ama bir sorun var ve bu oldukça büyük bir sorun.
Sorun Onları Olduğu Gibi KOPYALAMAYA ÇALIŞIYOR
İnsanlar beslenme tavsiyeleri için bu ünlü kişilikleri takip etmeye başlar ki bu, yapabileceği en aptalca şeydir. Bundan daha kötüsü ne biliyor musun? Bu vücut geliştiricilere diyet planları için para ödüyorlar!
Çoğu erkeğin anlamadığı şey bu
1. Profesyonel bir vücut geliştiricinin sahip olduğu genetik yeteneklere sahip değiller.
en iyi iki adam çadırı 2016
iki. Profesyonel bir vücut geliştirmeci gibi saatlerce çalışmazlar ve çalışamazlar.
3. Steroid kullanmazlar ve kullansalar bile, vücut geliştiricilerin enjekte ettiği dozajlara hiçbir yerde yakın değildirler.
Tüm bunlar, özellikle steroidler, bu vücut geliştiricilerinin en azından birkaç yıl boyunca çılgın miktarda yiyecekle kurtulmasına yardımcı olur. Öte yandan normal bir jimnastik faresi bir hafta boyunca paçayı sıyırmaz. Bu kas kazanma diyetlerini denerseniz ve uygularsanız, şişmanlayıp sağlığınızı mahvedersiniz. Bu diyetleri takip etmeye devam edin ve anabolik direnç gibi bir dizi problem geliştirmeye başlayacaksınız, burada kas kütlesi üzerinde toparlanma kabiliyetiniz, uzun süre gereksiz bir kalori fazlalığı içinde olmanız nedeniyle ciddi şekilde bozuluyor.
Hesaplanmamış Gıdanın Büyük Miktarı Ne Yapar?
Başlamak için insülini dirençli hale getirir, sonra leptin direnci gelir ve tüm hızıyla, bir kasta ne kadar çalışırsanız çalışın pompayı kaybetmeye bile başladığınız bir balon gibi sizi havaya uçurur. Güç kazanımları büyük ölçüde azalır, iltihaplanma yüksektir ve hatta düşük libidodan muzdarip olmaya başlarsınız. Yukarıda belirtilen koşullar nedeniyle vücut yağ seviyelerini düşürmek de çok zor hale gelir.
Profesyonel vücut geliştiricilerle aynı diyetleri takip etmenin, aynı miktarda dışsal yardım ve olduğu gibi eğitim kullanmıyorsanız çok kötü bir fikir olmasının nedeni budur.
Sorunlar İçin Ödeme Yapmayın
kamp için sırt çantası nasıl paketlenir
Üzücü gerçek şu ki, birçok insan bu vücut geliştiricilerden ve internet 'yarışma hazırlığı' gurularından diyet planları satın alıyor ve sonunda fiziğini bozduktan sonra pişman oluyor. İşin garibi, bu Gurular, bu diyetlerin gerçekte diyet şablonları oluşturduklarında ve bir kişinin ayrıntılarına en yakın olanı e-postayla gönderdiklerinde kişiselleştirildiğini iddia etmeleridir. Bir kişinin ihtiyaçları ve tercihleri için özelleştirilmeye bile yaklaşmıyor!
Ne yapmalısın?
Beslenme ve daha da önemlisi takviye konusunda tavsiye söz konusu olduğunda, bunun için asla profesyonel bir vücut geliştiricinin sözünü almayın. Bu adamlar sporcu, beslenme uzmanı değil. Beslenme onların uzmanlık alanı değildir ve bir erkeğin uzman olmadığı bir alan hakkında tavsiyesini asla almazsınız, değil mi? Ek endüstrisindeki patlamada olduğu gibi takviye söz konusu olduğunda daha da kötüye gidiyor, altı paket abs olan her yarım zeki moron artık sponsorlu bir sporcu ve sponsorlu bir sporcudan dürüst bir tavsiye beklemek oldukça basit, aptalca.
Onları motivasyon için takip etmek iyi ve güzel ama vücut geliştiricilerden satın aldığınız planların, onlara Guruları tarafından verilen ve yıllardır körü körüne takip ettikleri planları olduğunu hatırlamanız gerekir. Bunlar ne ihtiyaçlarınıza veya tercihlerinize göre uyarlanmıştır ne de bilimsel olarak sağlamdır.
Hangi yeme modelinin sizin için en uygun olduğunu anlamak için çok sayıda deneme yanılma işlemine ihtiyacınız olacak. Kusursuzca yüzünüzü yumuşak tavuk göğsü ve pirinçle dolduran bir diyet uygulamak, kusana kadar her 3 saatte bir yapabileceğiniz en aptalca şeydir. Gerçekte, kasları etkili bir şekilde inşa etmek için sadece bakımınızın üzerinde yaklaşık 200-300 kalori fazlasına ihtiyacınız vardır.
Bana inanmıyor musun?
Ardından, yapıştırılan şablonlar için başka birine ödeme yapmaya devam edin ve bunun sizi ne kadar ileri götürdüğünü görün. Cehalet pahalıdır.
Nav Dhillon, kilo vermekten vücut geliştirme şovlarında yarışmaya kadar fitness hedefleri olan kişilere yardımcı olan çevrimiçi bir fitness şirketi olan GetSetGo Fitness'ın çevrimiçi bir koçudur. Genel olarak forma girmek isteyen insanlardan ulusal düzeyde vücut geliştirme ve fizik sporcularına kadar her türden bireylere koçluk yapmıştır. Nav.dhillon@getsetgo.fitness adresinden veya Instagram Fitness hedeflerinizle ilgili profesyonel yardım arıyorsanız, üstesinden gelin.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
