Gün Boyunca Sürekli Esniyorsanız, Bunu Durdurmak İçin Yapabileceğiniz Şey Budur.
Dün gece 10 ila 12 saat uyumasına rağmen, bir sunum sırasında patronunuzun önünde esniyorsunuz. Diyelim ki kız arkadaşınızı bir randevuya çıkardınız, ancak bunun ortasında esnemeye başladınız ve sıkıldığınızı düşünüyor. Bunlar bizim pişirdiğimiz hikayeler değil, buna aşırı esneme denir ve herkesin başına gelebilir.
Esnemede yanlış bir şey yoktur, bu doğal bir vücut sürecidir ancak aşırı derecede esnediğinizde, özellikle yanlış durumlarda esnerseniz işler utanç verici hale gelir. Pekala, sizi utançtan kurtarmak için, hesaba katabileceğiniz ve aşırı esnemeyi bastırmaya çalışabileceğiniz bazı ipuçları getiriyoruz.
1. Soğuk İçecek Yudumlayın ve Soğuk Yiyecekler Yiyin
Buzlu su, soğuk kahve, buzlu çay veya sadece bir şişe soğuk su o anda esnemeyi önlemek için işe yarar. Karpuz, salatalık veya yoğurt gibi soğuk yiyecekleri de yiyebilirsiniz. Vücut ısısını soğutmanın esnemeyi azaltmaya yardımcı olabileceği söyleniyor. (Toplantı odasında yanınızda bir şişe taşıyabilirsiniz)
2. Birkaç Derin Nefes Alın
Burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan nefes verin. Burundan hava solumak vücuda daha fazla oksijen sağlar. Düşük oksijen seviyeleri esnemeye neden olur.
3. Mizah Şu An Esnemekten Kaçınabilir
Gülmek esnemeyi durdurmada etkili olabilir. Ya komik bir video izleyebilir, ilginç bir şeyler okuyabilir ya da komik memler ve şakalar arayabilirsin. Bunu denedim, aslında işe yarıyor.
4. Düzenli Aralıklarla Yürüyüşe Çıkın
Bazen aynı pozisyonda çok uzun süre oturmak yorgunluğa ve can sıkıntısına neden olabilir. Bundan kaçınmak için kısa molalar verin ve yürüyüşlere çıkın veya arkadaşlarınızla sohbet edin. Yapması o kadar da zor değil.
5. Adam’ın Elmasına Yavaşça Basın
Adem elması, boynunuzun ön tarafında, larinksi çevreleyen tiroid kıkırdağının oluşturduğu küçük yumrudur. Bu alana hafifçe bastırmak esnemelerin bastırılmasına yardımcı olur, ancak bu ipucu konusunda dikkatli olun.
6. Doğru Duruşta Oturun
Masanıza kamburlaştığınızda ciğerlerinize daha fazla baskı uygular ve bu baskı esneme şeklinde uygulanır. Bu nedenle, tüm gün esnemenin utanç verici halinden kaçınmak istiyorsanız doğru pozisyonda oturmayı deneyin.
7. Hızlı Şekerleme Yapın
Her doğal vücut oluşumu herhangi bir sağlık sorunuyla ilgili değildir. Sürekli esnemenizin nedeni aslında uykusuzluk veya yorgunluk olabilir. 15 ila 20 dakikalık bir hızlı şekerleme yapın ve ardından yaptığınız işe devam edin.
8. Ağzınızı Açmayın
Hayır, sizi tehdit etmiyoruz veya başka bir şey yapmıyoruz, ama esnemek istediğinizde ağzınızı açmamaya çalışın. Çene bölgenizin etrafında basınç oluştuğu için biraz zor olacaktır, ancak bu yöntem esnemeyi bir dereceye kadar bastırabilir.
Son olarak, bu bir ipucu değil, dikkate almanız gereken bir şeydir. Bu gerçeğin farkında olmayabilirsiniz, ancak aşırı esnemenin bir sonucu olabilir. vazovagal reaksiyon . Bu yüzden işler kötüleşmeden önce bir doktora danışın ve esnemenizin herhangi bir kalp problemiyle ilişkili olup olmadığını anlayın.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
