Kız Arkadaşınız Anksiyeteden Acı Çekiyorsa Orada Olmanın 6 Yolu
Yolun ortasında durduğunuzu, bir kamyonun size doğru ilerlediğini gördüğünüzü, orada kesinlikle sıkışmış ve çaresiz dururken, sizi tekerlekleri altında ezmesini beklediğinizi hayal edin. Hayatınızın her gününde, her zaman bu şekilde hissettiğinizi hayal edin. Şimdi, sürekli böyle hisseden biriyle çıktığınızı hayal edin. Sürekli bir felaket durumunda yaşayan ve onu gerçekten neyin tetiklediğini tam olarak bilmeyen biriyle çıktığınızı hayal edin. Dostum buna kaygı denir ve her geçen gün varlığını hissettirerek en güçlü kişinin dizlerinin altında zayıflamasına neden olabilir.
Dürüst olmak gerekirse, kaygısı olan biriyle çıkmak parkta yürümek değildir. Kişinin her an yaşadığı sayısız iniş ve çıkış vardır ve onları durumdan çıkarmanın tek yolu sabırla sakinleşmektir. Tetikleyiciler herhangi bir şey olabilir. En büyük trajediden en küçük korkuya. Örneğin, anksiyeteden muzdarip bir kişiyle çıktığınızda, işle meşgulken aramalarına cevap vermemeniz gibi en küçük şey, onda anlaşılmaz bir duygu yelpazesini tetikleyebilir ve durum hakkında endişeli hissetmesine neden olabilir. .
erkekler anal orgazm olabilir mi
Anksiyete atağı, panik atakla aynı şey değildir. Anksiyete, bir stres etkeni nedeniyle ortaya çıkar. Kişi endişeli bir durumla karşılaştığında, genellikle içinde o tepkiyi tetikleyen stresi tanımlar, oysa bir panik atak oldukça öngörülemezdir ve sizden belirli bir paniğe kapılmış tepkiyi uyandırmak için mutlaka bir strese ihtiyaç duymaz. Bu yüzden, biriyle çıkarken ikisi arasındaki farkı belirlemek oldukça önemlidir çünkü onun hayatında kaçınılmaz olarak stres kaynağı olabilirsiniz, farkında olmadan ve hayır bu senin hatan değil.
Evet, sürekli endişeli biriyle birlikte olmak zordur. Kaygıdan muzdarip insanlar her şeyi düşünür ve aşırı analiz ederler. Birkaç kez sırf her şeyin cevabını kendileri almak için kafalarının içinde bir senaryo yürütürler. Örneğin, sarılmanızın bugün dünden ne kadar farklı olduğunu düşünebilir ve bu basit düşünceyle kendini aptalca dövebilir veya nerede olduğunu tekrar tekrar kontrol etmek için arayabilir ve size defalarca ne zaman biteceğinizi sorabilir. iş ile. Bu onun güvensiz olmaması, bu onun kaygısıyla başa çıkması ve bunun sizi rahatsız ettiğini biliyor.
Beraber olduğunuz biri güvensiz ve mantıksız olduğunda veya gerçekten bir anksiyete yaşadığında bunu kesinlikle anlayacaksınız. Semptomlar çok net ve eğer ilişkiyle ilgili endişesi varsa, kesinlikle diğer her şeyle ilgili de endişesi olacaktır.
Öyleyse, kaygısı olan ve günlük olarak sayısız anksiyete atağından geçen birinin yanında nasıl olabileceğinizi anlamanıza yardımcı olacağız.
Anksiyetenin Ne Olduğunu Anlayın
Anksiyeteden geçen biriyle başa çıkmak için önce kaygının ne olduğunu anlamanız gerekir. Kız arkadaşınız veya eşiniz bir anksiyete krizi geçirdiğinde, bir konuşma açın ve zihninden neler geçtiğini anlarken vücutlarının bir saldırıya nasıl tepki verdiğini anlayın.
Sık Tetikleyen Durumlarını Kontrol Edin
Her gün kafalarında başlayan ve onları endişelendiren farklı bir tetikleyici olsa da, tetik noktalarında da bir model olabilir. Ortak tetikleyicilerin ne olduğunu anlayın, endişesine neden olun ve onun için onları dizginlemeye yardımcı olun. İşe giderken trafik kötü olabilir. Onun yerine taksiye binmesi konusunda ısrar edebilirsiniz. Aramalarını veya mesajlarını zamanında cevaplamıyor olabilirsiniz, onu görmezden gelmek yerine meşgul olduğunuzu ona bildirebilirsiniz. Tetikleyicileri ne olursa olsun, onları tanımlayın ve neden ona endişe verdiklerini anlayın.
Olmadığında Sakin Ol
Bunu anlamanız sizin için önemlidir. Vücudunun ve zihninin bir anksiyete atağına nasıl tepki verdiğini öğrendikten sonra, onu sakinleştiren sakin biri olmalısın. Sesini yükseltemezsin, o çığlık atıyor olsa bile, ona karşı beden diliyle de duyarsızlık gösteremezsin. Bir saldırı yaşadığında hazır ve hazır olmalısınız ve onu olabildiğince sakinleştirmelisiniz. Fiziksel dokunuş sakinleşmesine yardımcı oluyorsa, kesinlikle ona yakın tutun ve ona sarılın ve kokmuş deneyimi boyunca onunla konuşmaya devam edin. Aşındırıcı olmayın!
bir kız senden hoşlandığında vücut dili
Elinizdeki Durumla Mücadele Etmek İçin Bir Plan Yapın
Ne zaman kaygılansa, durumu hem sizin hem de onun için kolaylaştıracak bir plan hazırlayın. Sessizce oturup onu sakinleştiriyor olabilirsiniz veya onu sakinleştirmek için en sevdiği müziği çalıyor olabilirsiniz. Odadan ayrılmanızı istiyorsa, bir çıkış stratejinizin sıralandığından emin olun. Tetikleyicilerini çözdüğünüzde, sonrasında dürtüsel veya kendiliğinden hiçbir şey yapmayın. Bir plan yapın, hem sizin hem de onun için başa çıkmak daha kolay olacaktır.
Asla Şahsen Almayın
Anksiyete, çoğu zaman öfke ve hayal kırıklığı olarak kendini gösterebilir ve endişeli insanların en yakın olduğu kişiden çıkarılabilir. Bir anksiyete krizi geçirirken sözlerini veya eylemlerini asla ciddiye almayın, bu sadece sizin için işleri daha da kötüleştirir ve nereden geldiğini bile anlamadan tavşan deliğinden aşağı inersiniz. Yapması zor bir şey ama öfke duyduğunda, kendinize bunun geçici olduğunu söyleyin ve sürekli kendinize bunun kişisel olarak sizi hedeflemediğini hatırlatın. Yine de en büyük zorluk, durumu düzeltemeyeceğinizi düşünmenizdir, ancak kararlılığınız ve sabrınız ile durum kendi kendine iyileşecektir.
Onu bir terapisti görmeye teşvik edin
Zaten kaygısını azaltmak için birini görmüyorsa, kesinlikle terapiye kendiniz götürün. Bir terapist, ona yardım etmek için elinizden gelen her şeyi yapsanız bile, endişesini sizden çok daha iyi anlayacaktır. Profesyonel yardım, endişesiyle daha iyi başa çıkmasına yardımcı olabilir, bu yüzden ihtiyacı olduğunda yardım alın.
mil mil Appalachian yolu
Sıkışmak zor bir iştir ve eğer endişesi olan biriyle birlikteyseniz, onlardan vazgeçmeyin ve uzaklaşın. Bunun yerine her gün neyle karşı karşıya olduklarını anlayın ve iyileşmelerine yardımcı olun. Sonunda, işler ikinizi de aramaya başlayacak.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
