Kardiyoyu Görmezden Gel, Ağırlık Egzersizi Seni Yatakta Canavar Yapacak
Belirli nedenlerle doğal vücut geliştirmeyi uyguluyor ve teşvik ediyorum ve bunlardan en önemlisi işlevsel olmak ve harika bir cinsel yaşam sürmek. Bir meyve sıkacağı sorarsanız, steroid kullanımı ve kötüye kullanımı cinsel yaşamınızı etkiler. Zinde görünmekle zinde olmak arasında fark vardır. Sıkılmış bir kaldırıcı, doğal bir kaldırıcıdan parçalanmış ve daha sert görünebilir, ancak gerçek yaşam performansı söz konusu olduğunda, doğal kaldırıcı her zaman üstün gelir. Bununla birlikte, bu yazıda seks ve eğitim arasındaki ilişkiyi ve hangi egzersizlerin yatakta performansınızı artırmanıza yardımcı olabileceğini vurgulayacağım. Sonuçta, eğer spor salonunda bir canavarsanız, yatakta bir ezikseniz, egzersiz yapmanın bir anlamı yoktur.
Ağırlık çalışması = Daha Fazla Testosteron Üretimi = Daha Fazla Seks
Testosteron, kas kütlesi, kalın ses, yüz kılı ve en önemlisi seks dürtüsü gibi tüm erkek özelliklerinden sorumlu bir erkek cinsiyet hormonudur. Ağırlık çalışması ile cinsel performans arasında doğrudan bir ilişki vardır. Ağırlık antrenmanının en önemli faydalarından biri testosteron üretiminin artmasıdır. Ağırlıklarla antrenman yaptığımızda kas sistemimiz kasılır ve uzar. Kasların bu şiddetli kasılması, T üretiminin artmasına neden olur. Testosteron ne kadar fazlaysa, libidon o kadar yüksek olur ve bu, sonunda aşağı inip kirlendiğinde kendini gösterir.
Aşırı Kardiyo = Utanç Verici Cinsel Yaşam
Çok fazla kardiyo doğası gereği kataboliktir, bu gerçeği aşmak mümkün değildir. Mesafe koşucuları ve tri-atletler üzerine yapılan araştırmalar, akıl almaz seviyelerde kortizol (stres ve kas kaybı hormonu) seviyelerini göstermiştir. Kortizol ağırlık çalışması sırasında da üretilirken, etkileri GH (büyüme hormonları) ve testosteronun eşzamanlı üretimi ile azaltılır. Yaygın inanışın aksine, kardiyo aslında zayıf bir fiziğin peşinde koşmak için çöptür. Zaten şişman olmaktan dolayı en iyi kardiyo zayıftır.
Seks Performansını Kelimenin Tam Anlamıyla Artıran Egzersizler
Para hareketleri veya bileşik hareketler, yüksek testosteron üretimi söz konusu olduğunda cesaretlerini kanıtlıyor. Çok eklemli hareketler daha fazla toplam kas kütlesi oluşturur ve sonunda vücudunuzda daha büyük bir metabolik strese yol açan zorlu bir motor modeli oluşturur. Bu, CNS'nizi (merkezi sinir sistemi) daha fazla T üretimi için zorlamaya zorlar.
1. Deadlift
Tüm egzersizlerin annesi olan deadlift, aynı anda birkaç kas grubu üzerinde çalışır. Bununla birlikte, bir deadlift sırasında çalışan birincil kaslar, erektör omurga grubu (alt sırt kasları), latissimus dorsi (sırt kasları), tuzaklar, tüm çekirdek kaslarınız, önkollarınız, gluteal grup (kalça kasları), hamstringler ve bir dereceye kadar. baldır kasları da. Deadlift, gerçek yaşam performansınızı artıran en işlevsel egzersizlerden biridir. Bu nedenle, canlı bir cinsel yaşam için deadlift'i dahil edin.
2) Güç Hareketleri ve Sprint
Güç hareketleri, çok kısa sürede çok hızlı hareket etmenizi gerektiren hareketlerdir. Tabii ki, doğada bileşikler. Vücudunuz burada bir birim olarak hareket eder ve patlayıcı bir şekilde güç üretir. Koparma, temizlik ve sarsıntı, itme presleri ve benzeri diğer Olimpik hareketler, güç hareketlerinin başlıca örnekleridir. Vücudunuz bir birim olarak hareket eder ve CNS, kas kasılmasıyla birlikte hareket etmeye zorlanır. Sonuç? Daha iyi T üretimi.
iki. HIIT (Yüksek Yoğunluklu Aralık Eğitimi)
İşleri açıklığa kavuşturmak ve aptal gelenekleri sorgulamak için - HIIT kardiyo DEĞİLDİR. Aerobik bir aktivite değildir. Aslında, anaerobik aktivite altında gelir. HIIT, vücudun tüm vücuttaki kaslara maksimum şoka neden olan birim olarak çalışmasını sağlar.
Bu nedenle, spor salonunda canavar gibi eğitin ve yatakta bir canavar gibi performans gösterin!
en iyi 3 kişilik sırt çantasıyla çadır 2016
Rachit Dua, genel ve özel nüfus için (tıbbi sorunları olan kişiler, yaşlı insanlar, hamile kadınlar ve çocuklar) ve sertifikalı bir spor beslenme uzmanı için gelişmiş bir K11 sertifikalı fitness koçudur. Onunla temasa geçebilirsin İşte .
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
