Yılan Diyeti Vardır ve Sağlığınız İçin Bir Yılan Kadar Tehlikelidir
Fitness dünyası ve sektördeki efsaneler ve hevesler çok istikrarlı bir hızla büyüyor. İnsanları Beslenme Bilimi hakkında ne kadar eğitmeye çalışırsanız çalışın, her zaman orada iyi işi yıkamak için bekleyen başka bir heves vardır. Bu sefer 'yılan diyeti'. Evet, yılan diyeti denen bir diyet var ve aslında trend oluyor. Sizi bu aptallığın bir vaka incelemesine götürmeme izin verin.
Yılan Diyetinin Kökeni
Bu diyetin kökeninin eski bir formül değil, kişisel bir antrenör deneyimi olduğunu bilmek sizi şaşırtacaktır. Öyleyse ne oldu ki, bu eğitmen kilo vermek için kendisi ve müşterileri üzerinde belirli bir diyet stratejisi denedi ve sonuçları görünce buna yılan diyeti adını verdi çünkü yeme düzeni bir yılanınkine benziyordu.
Her Şey Ne Hakkında?
Diyet, belirli bir şekilde oruç tutma ilkesine dayanmaktadır. Protokol günde bir kez yemek yemeyi ve sonraki 24 ila 36 saat boyunca yemek yememeyi söylüyor. Örneğin, bugün güne yılan diyeti ile başlarsanız, yarın sabaha kadar hiçbir şeyiniz olmayacak. Ertesi sabah, her şeyi yiyebileceğiniz tam bir yemek yiyeceksiniz. Sonra yine 24 saatlik oruç. Diyetin savunucuları, bu oruç sürecinin vücudu sıfırladığına ve vücudun vücutta depolanan fazla yağı tüketmesine yardımcı olduğuna inanıyorlar.
Başlangıçta Çalışacak ve Bu Şaşırtıcı Bir Şey Değil
İster inanın ister inanmayın, 'yılan diyeti' aslında bir veya iki hafta içinde birkaç kilo vermenize yardımcı olacaktır. Neden? Eh, çünkü tüm yiyeceklerinizi alıyor ve sadece bir öğün kalıyorsunuz. Bu, kalori alımınızın yarısından fazlasının kesildiği anlamına gelir. Ve hayır, herkes bir gün boyunca tüketilecek toplam kalori miktarını sadece bir öğünde yiyemez.
Neden Mutlak Bir Başarısızlık
Birkaç kilo verdikten sonra, vücudunuz yeni diyet stratejinize uyum sağlamaya başlayacaktır. Vücudunuz çok zekidir ve beslenme çevresine buna göre uyum sağlar. Vücudunuza yeterli kalori sağlamadığınız zaman, düşük kalorili bir ortamda hayatta kalmak için metabolizmasını ayarlayacaktır. Bu, açlıktan ölmenizi önlemek için kaybetmeye çalıştığınız yağa tutunacağı anlamına gelir. Sonunda kilo verme eğlencenize tam bir son verirsiniz!
Neden Tehlikelidir
Yılan diyeti sadece bilim dışı ve aptalca değil, aynı zamanda tehlikelidir. Kalorilerinizi bazal metabolizma hızınızın (BMR) ötesine düşürdüğünüzde, metabolizmanız hızlı bir şekilde atmaya başlar. Şimdi elbette hayatınız boyunca bir günde tek bir öğün yemeyeceksiniz. Yani normal beslenme rutininize geri döndüğünüzde, kilo almanız kaçınılmazdır. Aslında, muhtemelen öncekinden daha ağır olursun. Nasıl? Vücudunuz artık aynı kiloda, daha az kaloride bile sürdürmek için kullanıldığından, aldığınız her ek kalori vücudunuzda yağ olarak depolanacaktır. Sonuç? Bu diyet aslında uzak durmanız gereken bir yılandır.
Anuj Tyagi, Amerikan Egzersiz Konseyi'nden (ACE) Sertifikalı Kişisel Antrenör, Sertifikalı Spor Beslenme Uzmanı ve Terapötik Egzersiz Uzmanıdır. Online Eğitim verdiği web sitesinin kurucusudur. Eğitimde bir Yeminli Mali Müşavir olmasına rağmen, 2006 yılından beri Fitness Endüstrisi ile yakından ilişkilidir. Sloganı insanları Doğal olarak dönüştürmek ve Fitness için gizli formülün Tutarlılık ve Eğitim ve Beslenmenize bağlılık olduğuna inanıyor. Onunla bağlantı kurabilirsiniz Facebook ve Youtube .
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
