Özel: Gurmeet Chaudhary 3 aydır roti-pirinç yemedi, bu onun zindeliği ve karın kaslarının sırrı
Herhangi bir aktör veya yıldızın zinde olması gerekir. Çünkü karakterlerini gizleyen görünüşleri. Zindelik temelinde imajı insanlarda oluşur.
Bollywood'un Tiger shroff, Hrithik Roshan, John abraham gibi pek çok formda ve 6'lı abs oyuncusu var. Milyonlarca insan onu sosyal medyada takip ediyor ve onunla aynı zindeliği almaya çalışıyor.
Bu oyuncular ne yiyorlar, hangi antrenmanları yapıyorlar ve formda kalmak için ne yapıyorlar? İnsanlar genellikle bunu da öğrenmeye heveslidir. Böylesine küçük bir ekrandan beyazperdeye adım atan oyuncunun adı Gurmeet Choudhary (Bollywood oyuncusu gurmeet choudhary) ।
© Instagram / guruchoudhary
Chandigarh doğumlu Gurmeet'i 'Ramayana'da Lord Ram rolünde gördünüz. Bunun dışında Kumkum gibi dizileri de var: Ek Pyar Sa Bandhan (Kumkum - Ek Pyara Sa Bandhan), Remarriage (Punar Vivah), Geet-Hui Sabse Parayi (Geet - Hui Sabse Parayi), Khamoshiyan (Khamoshiyan), Rea Tum Ho (Wajah Tum Ho).
Kilitlenme sırasında, Gurmeet bir ev egzersiziyle kendini formda tuttu. Egzersiz videoları ve fotoğrafları çok beğenildi.
Bu yüzden sadece en uygun oyunculardan biri olan Gurmeet Chaudhary ile konuştum ve nasıl formda kalacağımı, fitness sırrını, diyet ve egzersizi (Gurmeet choudhary fitness sırrı, diyet ve egzersiz) öğrendim.
Bunu detaylı bir şekilde anlattı. Formda kalmak için sıkı çalışmanın gerekli olduğunu düşünüyorsanız. Nedense spor salonuna gidemiyor veya sağlıklı beslenemiyorlarsa, Gurmeet'in fitness ve sağlık konusundaki bakış açısını dikkate alarak fitness yolculuğuna başlayabilirler.
Bütün gün yemek ve diyet
© Instagram / guruchoudhary
Gurmeet'e diyet konusunda bu kadar ciddiyse, yoğun çekim programında bunu nasıl sürdüreceğimi sordum.
Bunun üzerine, çekimde olduğu için diyetin sürdürülmesinin genellikle çok zor olduğunu söyledi. Ama her iki tarafı da görmeliyiz. Programınıza göre diyet yapın.
Çünkü sadece iyi beslenme sağlığımızı doğru tutar. Ancak sağlığımız iyi olduğunda karakterin görünümünde iyi görünebiliriz.
pasifik kret izi veya apalaş yolu
Bu arada, ne zaman çekim yapsam, yanımda fazladan mil tutuyorum. Bazen çekime geç kalıyorum. Böyle bir durumda bir mil olmamalı ve açlık olmamalıdır.
© Instagram / guruchoudhary
Her zaman diyete odaklanırım, ancak kesinlikle haftada bir kez hile yemeği yiyorum. Ve herkese haftada bir mil hile yapmanız gerektiğini söyleyecektir. Bu, diyete odaklanmayı sürdürür ve ayrıca aşermeyi azaltabilir.
Kahvaltım yumurta akı, protein shake ve meyve aldığım yüksek proteinle başlıyor. Kuru meyveleri ara öğünlerde alıyorum, öğle yemeğinde tavuk ve salata yerim.
Vejetaryen olmamama rağmen, ancak kilit altındayken vejeteryanın diyete uyup uymayacağı konusunda kendi kendime bir deney yaptım. Böyle bir durumda vejeteryan yiyeceklerin çok lezzetli, vitamin, mineral vb. Yönünden zengin olduğunu söylemek isterim.
Bu yüzden yukarıdaki deneyden vejetaryen yemek yedikten sonra bile formda kalabileceğini anlayabiliyorum. Ama diyetimde, diyette pirinç, ekmek ve şekeri hiç almadığım bir şeye özel dikkat gösteriyorum. Yaklaşık 3-4 ay önce pirinç, roti ve şeker yemiş olmalıyım.
Eşi destekler
© Instagram / guruchoudhary
Gurmeet'e karısı Debina Bannerjee'nin Bengalce olduğunu sorduğumda. Bengalis'te tatlılar çok yenir. Böyle bir durumda, karınız lezzetli bir tatlı yaptığında canınızın çekmesini nasıl kontrol edersiniz?
© Instagram / guruchoudhary
Bu konuda Gurmeet, önündeki tatlılara bakarak kontrol etmenin zor olduğunu kesinlikle doğru söylüyor. Ama diyetim için karım Debina benden daha ciddidir. Bir kez hile milleri alabilirim ama Debina hile milleri almaz. Onların desteği sayesinde diyetimi kontrol edebiliyorum.
Gurmeet'in egzersiz rutini
© Instagram / guruchoudhary
Gurmeet zaten Kick Boks ve Karışık Dövüş Sanatları yapıyor. Bu onların formda kalmasına yardımcı olur.
Gurmeet'in egzersiz rutini hakkında soru sorduğumda, vücudunu tonlamasına yardımcı olan kuvvet antrenmanına odaklandığını söyledi. Bunun dışında, karısıyla birlikte kilitlenme sırasında ev egzersizi yaptı. Bu, kas kütlesinin korunmasına yardımcı oldu.
© Instagram / guruchoudhary
Vücut kick boks ve karışık dövüş sanatları ile sertleştiğinde yogaya dikkat ederiz. Haftada en az 3-4 gün yoga yapmaya çalışıyor. Yoga yapmanın zihinsel rahatlama sağladığını söylüyor. Yoga, normal bir insan için de gereklidir.
Gurmeet'in gençler için gençlere yönelik fitness mantrası
Bu gönderiyi Instagram'da görüntüleyin
Diyet ve antrenmanları öğrendikten sonra Gurmeet'ten MensXP okuyucuları için bir fitness mantrası vermesini istedim. Gurmeet bunun üzerine dedi Herkes 24 saatin en az 30 dakikasını almalıdır. 24 saatin dışında 30 dakika egzersiz yapamayan bir kimse, hiçbir şey yapamayacağını anlar. Antrenmana başladığınız günden itibaren, o günden itibaren zihinsel ve fiziksel olarak güçlü olacağınıza inanın. Sadece bu değil, aynı zamanda işinize de odaklanmaya başlayacaksınız. Öyleyse vücudunuza da zaman ayırın ki vücudunuza iyi bakabileceksiniz. '
Arkadaşlar, fitness fonunu bizimle paylaşan Gurmeet Chaudhary idi. Ayrıca önerilen ipuçlarını takip edebilirsiniz. Gecikme sadece bir adımdır. Fitness yolculuğunuza da başlamak istiyorsanız, bugün başlayın. Herhangi bir kafa karışıklığınız varsa, yorum yaparak bize sorun, size doğru tavsiyeyi verelim. Sağlıkla ilgili bu tür makaleler için MensXP Hindi'nin sağlık bölümünü okumaya devam edin.
en iyi öğün yerine geçen protein tozu
Sen ne düşünüyorsun?
Pazarlık önemli, başla
Yorum Yap
