Polifazik Uyku Programlarıyla da Ünlü Olan 7 Ünlü Düşünür
Bunu anlamak için, POLYPHASIC teriminin kendisini anlamakla başlayalım. Yani, genel olarak, polifazik, birkaç ayrı aşamadan oluşan veya bu aşamalarda meydana gelen bir şey anlamına gelir. Belirli bir periyodik aralıkta olduğu gibi. Şimdi onu uyku düzenimize ve verimlilik seviyelerimizi nasıl değiştirebileceğine bağlayalım. Bu, ortalama bir insanın genellikle yaptığı gibi, sizi yatakta 20 yıl geçirmekten kurtarabilecek türden bir uyku programıdır. Biraz sıra dışı olmak istemez misin?
Yine de, tüm gün tam olarak enerjik kalmak için günde en az 7 ila 8 saat uyumamız tavsiye edilir. Ancak bu, yaşam tarzınızla ilgili bir tür deneydir. Ya bu uyku süresini kısaltabilir ve önceki yaşam tarzınızda sahip olduğunuz aynı enerjiyle daha fazlasını başarabilirseniz. Bu sana gerçek hayallerinin peşinden gitmen için daha fazla zaman vermeyecek mi?
Sizin gibi, uyku döngüsünün bu önceden gömülü sistemiyle savaşan başkaları da vardı. Bu insanlar yeni şeyleri test ettiler ve kendilerini benzersiz ve alışkanlık haline getirdiler. Tarihteki en büyük beyinlerden bazıları, çok fazlı uyku programını uyguladı ve iş hayatlarında güzel bir şekilde mükemmelleştiler.
kilo kaybı için ilk on öğün yerine sallama
Gece 2 saat, gündüz 2 saat uyuyabilirsiniz. Burada önerilen fikir, vücudunuzun sirkadiyen saati ile senkronize çalışmaktır. Bu dünyadaki herkesin, çoğu zaman günün 24 saati kuralından farklı olan kendi sirkadiyen saati vardır. Kendinizi en yaratıcı, geceleri veya tam ofise gittiğinizde enerjik bulabilirsiniz. Enerjimizde inişler ve çıkışlar var ve üretkenliğimizi artırmak için öncelikli çalışmamızı en iyi enerji seviyelerimize göre senkronize edebiliriz. Mantıklı olmak? Enerji modelinizi gözlemlemeye başlayın.
İşte polifazik uyku programları ile de ünlü olan ve dünyaya damgasını vuran bu tür ünlü düşünürlerin bir listesi.
1. Thomas Alva Edison
Edison, zor bir problemle sıkışıp kaldığında, ona dikkatle odaklanmak yerine, biraz kestirdi. Ve bunu, elindeki bir bilyeyi yerde bir plakanın üzerinde tutarak şezlongda otururken yaptı. Rahatlarken, düşünceleri özgür ve açık dağınık modlu düşünceye doğru ilerledi. Edison uyuyakaldığında, bilye elinden düştü. Takırdama onu uyandırdı, böylece yeni yaklaşımlar yaratmayı düşünerek dağınık modunun parçalarını kavrayabildi. Az önce okuduğunuz şey, Barbara Oakley tarafından yazılan bir zihinden bir alıntıdır. Ama soru şu ki, Edison bunu neden yaptı? Efsaneye göre, beyninin, odaklanma modunun erişemediği, beyninin derinliklerine gömülü hafıza parçalarına erişmesine yardımcı oldu. Bu çok kısa ama kesintisiz şekerleme beyninin daha büyük resme bakmasına izin verdi ve bu da sonunda ona yaratıcı bir şey ya da en azından çözümde bir miktar ilerleme getirdi.
rei kullanılmış teçhizat satın alıyor mu
Edison'un çok az uyuduğu biliniyordu. Günlerce yorulmadan çalıştı, sadece daha sonra çökmek ve bazen bir günden daha uzun süre uyumak için çalıştı.
2. Nikola Tesla
Onu elektrik dünyasının sihirbazı veya AC (Alternatif Akım) motor tasarımının kurucusu olarak tanıyor olabilirsiniz. Tesla, yaşamı boyunca çeşitli icatları için yaklaşık 300 patent aldı.
Sence bu kadar çok şeyi nasıl başardı? Biri evli değildi (sadece şaka yapıyordu) ve ikincisi günde 2 saatten az uyuyordu. Zaman zaman kestirdiğini itiraf etti. Ayrıca sağlık konusunda endişeleniyorsanız 86 yıl yaşadı.
3. Leonardo Da Vinci
Şimdi 15. yüzyıldan bahsediyor oluruz. Evet, oldukça uzun bir dönem. Yani, çok yönlü, dahinin günde yaklaşık 1,5 ila 2 saat uyuduğu biliniyordu. Leonardo bilimsel, mühendislik ve sanatsal alanlardaki çalışmalarıyla da ünlüydü. Mona Lisa'yı boyadı, savaş silahları yarattı ve ilk uçan makinelerden birini tasarladı.
5 ayak parmağı ile hayvan pençe izleri
Kısa kestirdi. Her 2 saatte bir 10 dakikalık kestireceği bir uyku programı vardı. Ayrıca, bilindiği gibi her 4 saatte bir 20 dakikalık bir şekerleme deneyebilirsiniz. Uberman uykusu programı.
4. Napolyon Bonapart
Şimdi tarihin en büyük komutanlarından birinden bahsediyoruz. Farkında değilseniz, savaşları ve kampanyaları hala dünya çapında askeri okullarda inceleniyor.
Napolyon, sık sık şekerleme alışkanlığıyla biliniyordu. Öğleden sonra 30 dakikalık bir kestirme ile geceleri 2 saatlik parçalar halinde uyudu. Daha şaşırtıcı olan, savaş sırasında da bu programı takip etmesi. Komutan, on yıldan fazla bir süredir Avrupa ve küresel meselelere hakim olurken, Fransa'yı Napolyon Savaşları'ndaki bir dizi koalisyona karşı yönetti.
5. Buckminster Fuller
Buckminster Fuller, Amerikalı bir mimar, sistem teorisyeni, yazar, tasarımcı ve mucitti. Onu bu şekilde tanımayabilirsin ama onu jeodezik kürelerin mimari tasarımının karbon moleküllerinin yapısal tasarımıyla ilişkilendirildiği zamanki gibi anlatırsın. Ayrıca 1974'ten 1983'e kadar Mensa'nın ikinci Dünya Başkanıydı.
Fuller, 1943'te yayınlanan TIME dergisinin makalesine göre günde yaklaşık iki saat polifazik olarak uyuyordu. Buna Uberman uykusu demedi, Dymaxion uykusu olarak bahsetti.
Dymaxion uykusu günü 4 bölüme ayırır. 5.5 saat uyanıklık ve 30 dakikalık şekerlemeden oluşuyordu.
6. Winston Churchill
nasıl ayarlanmış bir evlilik yapılır
Polifazik programa göre, Winston Churchill oldukça standart bir iki fazlı uyuyucuydu. Geceleri yaklaşık 5 saat uyurdu. Sonra yine öğle ve akşam yemeği arasında 1-3 saat uyuyacak ve çok uzun geceleriyle tanınıyordu.
Boş zamanlarında ne yaptığından endişeleniyorsanız, onun bir İngiliz devlet adamı, ordu subayı ve yazar olduğunun farkında değilseniz. Ayrıca 1940'tan 1945'e ve yine 1951'den 1955'e kadar Birleşik Krallık Başbakanı olarak görev yaptı.
7. Thomas Jefferson
erkekler için en iyi yağmur ceketi
Thomas, Amerikalı bir devlet adamıydı ve aynı zamanda Amerika Birleşik Devletleri'nin Kurucu Babalarından biriydi. Bağımsızlık Bildirgesi'nin baş yazarıydı.
Genelde güneş geç kaldıktan sonra uyanırdı. Gecenin geç saatlerine kadar çalışmaya alışmıştı, bu da günde 4 ila 6 saatlik bir genel uykuya neden oluyordu.
Amerika'nın kendisini Büyük Britanya'dan ayırma ve Amerika Birleşik Devletleri'ni kurma kararı üzerinde çalıştı. Jefferson, Bağımsızlık Bildirgesi'nde köleliği İngiltere'yi, özellikle de Kral George III'ü suçlayan bir paragraf yazdı ve onu iğrenç bir suç olarak nitelendirdi.
Polifazik uyku döngüleri hakkındaki basit teori, kısa şekerlemeler yapmanın beynimizi tek bir uzun uyku ile olduğundan daha hızlı REM uykusuna girmesi için kandırabileceği fikrine dayanmaktadır. Anladım? Şimdi deneyebilirsiniz.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
