Hacim ve Kesim? İşte Bu Kavram Nasıl Başladı ve Neden Tamamen Yararsız
Hacim, tembel olan ve beslenmeyi umursamayan erkekler için sadece bir bahanedir. Bunu gerçek tutacağım - tüm bu 'hacim verme ve kesme' olayı saçmalık. Bunun arkasında güvenilir bir bilim yok ve kas geliştirme arayışındaki genç adamlar metabolizmalarını ve vücut kompozisyonlarını mahvediyorlar. İşte bilmeniz gerekenler.
Kitlesel Canavarlar Dönemi ve Hacim - Vücut Geliştirme Dünyasında Nasıl Sağlıklı Beslenme Öldürüldü
60'lara ve 70'lere geri dönün, ya da daha iyisi 'Arnold Çağı' deyin. Bu çağ, tüm zamanların en efsanevi vücut geliştirme fiziklerinden bazılarını üretti. Boş sezonlarında, bu herifler şişman balonlara dönüşmüyordu. Çıktıkları MAX, rakip ağırlıklarının 2-8 kilogram üzerindeydi.
O zaman Dorian Yates veya 'Kitlesel Canavarlar' dönemiydi. Adamlar BÜYÜKtü. Steroid suiistimalinden aşırı yemeye ve hatta yürümekten kaçınarak, bu adamlar not almaktan ziyade kitleyi kovaladılar. Böylece, hacim verme ve kesme kavramı doğdu.
Halkın aklına gelen şey, enjekte ettikleri şey değil, yedikleri yiyecek miktarı idi. İnsanlar canavarca diyetlerinin arkasındaki bilimi bilmiyorlardı. Meyve suyu ve katı egzersizlerin yardımıyla, kazandıkları her 10 pound için, 6 pound'un yağ değil kas olduğundan emin oldular! Her şeyin elinden çıktığı yer burası.
Erkeklerin% 90'ı Kalori Almak İçin Temiz Bir Yığını Kirli Bir Yığın Haline Getiriyor
Spor salonunuza bir göz atın. Toplu halde olduklarını söyleyen çoğu erkeğin büyük bir içgüdüsü vardır ya da muhtemelen yapım aşamasındadır. Bu, çoğu için hacim kazandıran şeydir - 'sadece egzersiz yapın ve ne zaman yapabiliyorsanız yiyin'. Bu sadece felaket. Old School toplu bir pizzaya gizlice girmek veya zorlu bir antrenmandan sonra patates kızartması yemekten ibaret değildi, yoğun kalorili temiz yiyecekler yemekti.
İşte Bilim. Kısa Ve Düz Tutacağım.
1) Hacim, insülin duyarlılığını azaltan vücut yağını artırır. Daha şişmanlayacaksınız ve kas büyümesi yavaşlayacak.
2) Ne kadar şişman olursanız, vücudunuz o kadar fazla yağ biriktirir. Büyük yağ biriktirme alanları karın ve göğüs çevresinde olacaktır. Hacim çok uzun sürerse ve ağırlıklı olarak kirliyse, bu yağı kaybetmek göz korkutucu hale gelir.
3) Keserken sandığınızdan çok daha fazla kas kaybedersiniz. Vücut geliştiriciler, çok fazla kası korumalarına yardımcı olacak şekilde uyuşturulur. Doğalsın, kas kaybedeceksin.
4) Bir noktadan sonra, vücut yağ dokusu ile birlikte kas dokularında kalori depolamaya başlayacağı için kaslarınız yumuşamaya başlayacaktır.
Kas inşa etmek, fazladan bir kalori ortamı gerektirir, ancak bu yenilebilir her şeyi doldurmak anlamına gelmez. Yağ kaybedebilir ve aynı zamanda kas yapabilirsiniz.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
