Tarifler

Hindistan Cevizli Chia Yulaf Ezmesi

Hindistan cevizi ve chia tohumu karışımıyla hızlı ve kolay bir yulaf ezmesi tarifi, bu mükemmel bir kahvaltıdır.

en iyi sırt çantalı hazır kahve paketleri

Yalıtılmış bir gıda kavanozunun içinde yaban mersini ile doldurulmuş yulaf ezmesi

Bu tarifi yakın zamanda geliştirdik. Mamut Dağı'na kayak gezisi . Yalıtımlı yiyecek kavanozlarımıza koyabileceğimiz ve dağa çıkan ilk telesiyejde yiyebileceğimiz hızlı bir kahvaltı istedik. Yulaf ezmesi kahvaltı ihtiyaçlarımıza bariz bir çözüm gibi görünüyordu ama tek bir sorun vardı…

Abonelik Formu (#4)

Bu gönderiyi kaydet!

E-postanızı girin, bu gönderiyi gelen kutunuza gönderelim! Ayrıca, tüm açık hava maceralarınız için harika ipuçlarıyla dolu haber bültenimizi alacaksınız.

KAYDETMEK!

Yulaf ezmesi yorgunluğu. Hepimiz oradaydık. Çoğumuzun tekrar bir kase yulaf yemeden önce biraz ara vermeye ihtiyacı var. Ancak bazılarımız hiçbir zaman tamamen iyileşemez ve hayatımızın geri kalanında Quakerman'dan uzak durmayı alışkanlık haline getirir. Bu tarifi kahvaltı rotasyonumuza eklemeden önce Megan da böyle hissediyordu. Kendi deyimiyle yulaf ezmesiyle işi neredeyse bitmişti. Ancak lezzet değişikliği onun geri dönmesine yardımcı oldu.

Yulaf ezmesi suda pişirilip tek başına servis edildiğinde acı verici derecede yumuşak olur. (Tüm eğlenceli sosların amacı budur!) Ancak soslar yulafın tadını değiştirmez, sadece size olaylarla dolu bir heyecan verir. Yulafın tadını değiştirmek istiyorsanız pişirme sürecinde farklı bir şey yapmalısınız.

Bu yüzden su yerine yulaf ezmesini bir kutu hindistancevizi sütünde pişirmeye karar verdik - böylece yulaf ezmesine kremsi, hindistancevizi tadı kattık. Chia tohumları karışıma bir miktar protein katarken, biraz akçaağaç şurubu da ona uygun Alp aromalı tatlılığı verdi.

Ancak bu tarifin asıl güzelliği, pişmesi için mutfakta beklemek zorunda olmamanızdır. Pişmemiş yulaf ezmesini ve chia tohumlarını yalıtımlı gıda kavanozuna koymanız yeterli. Daha sonra Hindistan cevizi sütünü ve akçaağaç şurubunu bir tencerede kaynatın. Neredeyse kaynama noktasına geldiğinde, hindistancevizi sütünü yalıtımlı yiyecek kavanozuna dökün, kapatın ve yola çıkın. Yalıtımlı kabın içinde sıkışan ısı, yulafları yaklaşık 30 dakikada pişirir (yaklaşık olarak kulübeden telesiyeje ulaşmamız gereken süre).

Megan telesiyejdeyken yalıtımlı yemek kabından yemek yiyor

Yani, kapıdan çıkmadan hemen önce hazırlayabileceğiniz hızlı ve kolay bir yemek arıyorsanız, kendinize yalıtımlı bir yiyecek kavanozu alın ve bu tarifi deneyin.

yürüyüş için iyi tenis ayakkabıları

Neden Çalışıyor?

‣ Hızlıdır çünkü yulafın pişmesini bekleyerek boşta vakit kaybetmezsiniz. Siz gününüze devam ederken yalıtımlı kavanozun içinde pişiyorlar.

‣ Kolaydır çünkü tek egzotik içerik, rafta dayanıklı olan ve hemen hemen her büyük markette bulunabilen hindistancevizi sütüdür.

‣ Çok lezzetlidir çünkü yulaf Hindistan cevizi sütüyle zenginleştirilmiştir, dolayısıyla her parçası lezzetle doludur.

Tekniğe hakim olmak

‣Yulaf ezmenizi daha uzun süre sıcak tutmak istiyorsanız, yemek kavanozunuzu kaynar suyla doldurarak yaklaşık 15 dakika önceden ısıtın. Yulaf, chia tohumu, şurup ve kaynayan hindistan cevizi sütünü eklemeden hemen önce suyu boşaltın.

Ekipman Notları

‣ Biz kullanırken HydroFlask Gıda Şişeleri Piyasada çok sayıda harika yalıtımlı gıda matarası var. Vakumla kapatıldığı sürece bu tarif, aldığınız herhangi bir yalıtımlı gıda kavanozunda gayet iyi sonuç verecektir.

Yalıtılmış bir gıda kavanozunun içinde yaban mersini ile doldurulmuş yulaf ezmesi

Hindistan Cevizli Chia Yulaf Ezmesi

Yazar:Izgaradan Yeni Çıkmış 51 derecelendirmeden Kaydetmek Kaydedildi! Oran Pişirme Süresi:30dakika Toplam zaman:30dakika 2 porsiyon

İçindekiler

1 (15 oz) kutu Hindistan cevizi sütü
2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
1 bardak yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı Chia tohumları
¼ çay kaşığı tuz
Karışımlar: meyveler, dilimlenmiş muzlar, fındıklar, hindistancevizi gevreği vb.

Pişirme ModuEkranınızın kararmasını önleyin

Talimatlar

Hindistan cevizi sütünü ve akçaağaç şurubunu bir tencerede kaynayana kadar ısıtın. Yulaf, tohum, tuz ve diğer karışımlarla birlikte önceden ısıtılmış, yalıtımlı bir yemek kabına dökün. Kapağı kapatın ve kapta yaklaşık 30 dakika pişmeye bırakın.

Notlar

ALTERNATİF YÖNTEMLER

Bunu termos yerine ocakta pişirmek istiyorsanız, yulafları kaynayan hindistan cevizi sütüne ekleyin ve yulaflar yumuşayana kadar yaklaşık 10 dakika pişirin.