Kilo Vermeye Çalışırken Desi Ghee Yemeniz İçin 5 Neden
Yani, 'sözde yağ kaybı diyetindesiniz' ve yağ yemekten kaçınıyorsunuz. Harika, sadece sağlığını mahvediyorsun. Bu aptallıkta kesinlikle yalnız değilsiniz diye endişelenmeyin. 'Kilo vermek için çok çaresiz' olan Hint nüfusunun büyük bir çoğunluğu, yağ kaybı hakkında yeterli bilgiye sahip olmadan desi ghee'yi azaltmaktadır. Burada, desi ghee'nin neden iblis olmadığını açıklayayım!
Öncelikle, Desi Ghee'nin Neden Yapıldığını Anlamanız Gerekiyor
Desi ghee öncelikle doymuş yağlardır. Evet, yaygın olarak sağlıksız kabul edilen yağ türleri. Kesinlikle sağlıksızdırlar, ancak 'SADECE' çok büyük oranlarda yenildiklerinde. Günlük önerilen ghee dozu 2-3 yemek kaşığıdır. Bu yaklaşık 15 gram olmalıdır. Genel kelime, doymuş yağların kötü kolesterol (LDL) seviyelerini yükselttiğidir, ancak şaşırtıcı bir şekilde, bunun için araştırmaya dayalı kesin bir kanıt yoktur. Ayrıca, doymuş yağlar ile kalp hastalıkları arasında da net ve iyi kurulmuş bir bağlantı yoktur. Kısacası, doymuş yağlar ölçülü olarak alındığında zarardan daha iyidir. Şimdi, işte desi ghee'nin yağ kaybına yardımcı olmasının 5 nedeni.
1) Yağda Çözünen A, D, E ve K Vitaminleri Açısından Zengindir
Bu vitaminlerin tümü yağda çözünür ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gereklidir. A ve E vitamini antioksidanlar iken, D kemiklerinizin daha güçlü büyümesine yardımcı olur ve kas ağrısını önler. K vitamini kanın pıhtılaşması için gereklidir. Küçük bir kesikten bile çok fazla kanarsanız, K Vitamini eksiksiniz demektir.
iki) Kötü Kolesterol Düzeylerini Düşürür
LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) veya kötü kolesterol seviyelerini yükseltmekten sorumlu tutulan en uzun süre doymuş yağlar. Yakın zamanda yapılan ve daha kesin çalışmalar ise tamamen zıt bir hikaye sunuyor. LDL, yüksek miktarda doymuş yağ tüketimiyle yükselmesine rağmen, bunlar yalnızca büyük LDL'lerdir ve büyük LDL'ler kalp hastalıkları riskini artırmaz.
3) Bağışıklık Sisteminizi Geliştirir
Büyükanne ve büyükbabaların neden her gün en az bir kaşık desi ghee içmeyi vurguladığını merak ediyor musunuz? Bunun nedeni, ghee'nin mevsimsel alerjilere karşı bağışıklığı artıran antioksidanlar açısından zengin olmasıdır. Günlük olarak tüketilirse, ghee odak ve konsantrasyon seviyelerini iyileştirebilir.
4) Semen Kalitesini Artırır
Optimal derecede doğurgan olmak için diyet, proteinler ve yağlar arasında iyi dengelenmelidir. Ve ghee, sahip olabileceğiniz neredeyse en iyi ev yapımı 'sağlıklı doymuş yağ' kaynağıdır.
5) Sindirimi İyileştirir
Çoğu yağ vücudun sindirim sürecini yavaşlatmasına rağmen, desi ghee'deki yağlar sindirim sistemini uyarır. Ve sindirim ne kadar iyi olursa, besin bölümü o kadar iyi olacaktır. Böylelikle en aza indirilmiş yağ kazancı!
Not: - Kalp ile ilgili bozuklukları ve obezite sorunları olan kişilerin desi ghee'den uzak durmaları önerilir. Egzersiz yapmayı ve doğru beslenmeyi içeren sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürürseniz, ılımlı desi ghee tüketimi yalnızca yağ kaybı hedeflerinizi daha ulaşılabilir hale getirecektir.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
