31 Günlük Spor: Şişman Olduğu İçin Bir Kız Tarafından Reddedildi, Satvik Keskin Bir Adama Dönüştü
Bazı gerçekten berbat yeme alışkanlıkları olan aşırı şişman bir adam olarak başladım. Tatlı ve tuzlu yiyecekler için istek her zaman yüksekti. Kolej kantininde her gün köfte, Tandır Momo ve meşrubat yerken kendimi hala hatırlıyorum.
en iyi hafif aşağı ceket kadın
Sağlık sorunları
Tüm bunlar midemde büyük sorunlar yaratmaya başladı. Bu nedenle ben de enjeksiyon yapmak zorunda kaldım. Okulumda düzenli kontroller sırasında, tartının denize düştüğünü görünce utanırdım. O zamanlar kilom 115 Kg'a ulaştı. Bu arkadaşlarımın benimle dalga geçmesine ve bana isimler takmasına neden oldu. Onun yüzünden, anormal kilo alımımın nedeni olarak kötü beslenme alışkanlıklarımı haklı olarak belirten bir aile doktorunu ziyaret etmek zorunda kaldım.
Motivasyon Kaynağım
Spor salonuna gitmek zorunda kaldım ama bu kendi isteğime aykırı oldu. Eğitim ve sıkı çalışma kavramı beni cezbetmedi. Bana gerçekleri söyleyen bir kızla tanıştığımda bunların hepsi değişti - Çekici görünmüyorsun!
Yolculuğuma Eğitimsiz Başlangıç
Bu beni içten içe incitti ama aynı zamanda dönüşüm yolculuğuma başlamam için beni motive etti. Koşu bandında sayısız saat koşmaya başladım ve ilk günlerde ağırlık eğitimini ihmal ettim. Bu 10-12 kilo vermeme neden oldu ama aynı zamanda zayıf görünmeme neden oldu. Diyet hakkında hiçbir şey düşünmeden koşu bandında koştum.
Öz farkındalık
Konumumu Pune olarak değiştirip diyet ve eğitimle ilgili videoları izlemeye başladığımda işler tersine döndü. Kalori, makro ve makro besinler gibi temel konular hakkında bilgi sahibi oldum. Yemeğimi ölçmek ve ağır kaldırmanın kombinasyonu ile kalori saymak vücudumda birçok farklılık yarattı. Kollarımdan pazıların fırladığını gören tüylerim diken diken oluyordu.
ultralight 2 kişilik sırt çantasıyla çadır
Ek yığınım yalnızca şu iki şeyi içeriyordu:
1. Peynir altı suyu proteini
iki. Multivitamin
Benim İçin Ne Çalıştı?
Görünüşe göre, bunların kombinasyonu benim için işe yaradı:
1. Kalori açığı (Vücudumun gerektirdiğinden daha az kalori yemek)
iki. Yüksek proteinli diyet
3. Energy Burn'a ek olarak spor salonuna yürür (Pune'da aracım yoktu. Bu beni spor salonuna götürdü)
kamp için en iyi fransız basını
Dört. Eğitimli ve Bilime Dayalı Eğitim yöntemleri
5. Gerçek Gıda ve anlamsız olmayan Takviyeler
Benim İçin Ne Çalışmadı?
Açıkça bana sonuç veren Ketojenik Diyet'i takip ettim. Daha sonra bu diyetin sınırlı yemek seçenekleri nedeniyle uzun süre takip edilemediğini fark ettim.
Herkese Son Mesajım
Sevdikleriniz çabalarınızı ve sıkı çalışmanızı gördüklerinde sizi tanımaya ve desteklemeye başlarlar. İsmimi bilmeyen kızlar, şimdi üzerime akın! Ailem fitness hedeflerimi takdir etmeye başladı.
Ayrıca, kararlarımız ve seçimlerimiz ilerlememizi belirler. Grupta normal bir meşrubat yerine diyet kolayı seçen tek kişiyim. Bu küçük seçimler uzun vadede toplanabilir ve hedefimize daha çabuk ulaşmamızı sağlayabilir.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
