Laktoz intoleransınız mı yoksa Vegan mısınız? Badem Sütünü Mutlaka Denemelisiniz
Bazılarımız her sabah kahvaltıda normal süt tüketirken, aynı ayrıcalığa sahip olamayan birkaç kişi var. Laktoz intoleransı olan veya vegan olmuş insanlardan bahsediyorum. Ancak bu tür insanlar için iyi haber şu ki, süt seçiminiz sadece inek ve manda sütü ile sınırlı değil. Son yıllarda, badem sütü Hindistan'da bile popülerlik kazanmıştır ve şu anda çoğu süpermarkette kolayca bulunabilmektedir.
Badem Sütü nedir?
git kız kadın idrara çıkma cihazı walmart
Adından da anlaşılacağı gibi badem sütü badem kullanılarak yapılır. Badem sütü satan çeşitli ticari markalar var ama evde de yapabilirsiniz. Ticari badem sütünün faydaları, bazılarının vitamin ve minerallerle güçlendirilmiş olması ve bazılarının da çeşitli lezzetli tatlar sunmasıdır.
Kilo gözlemcileri için İyi Bir Seçenek
Badem sütünün diğer bir özelliği de inek sütünden daha az kaloriye sahip olmasıdır. Bir bardak yaklaşık 250 ml şekersiz badem sütü sadece 50 kalori içerirken normal süt yaklaşık 150 kalori içerir. Bu nedenle, amacınız kilo vermekse ancak yine de diyetinize süt dahil etmek istiyorsanız, badem sütü mükemmel bir ikamedir.
Düşük Şeker ve Laktoz İçermez
Badem sütü doğal olarak çok az şeker içerir. Bu, onu diyabetik insanlar için de ideal bir seçim yapar. Bir bardak badem sütü sadece 1-2 gram karbonhidrat içerir ve bu esasen tüm diyet lifi demektir. Ancak aromalı süt çok fazla şeker içerir, bu nedenle ürünü satın almadan önce etiketi dikkatlice okuduğunuzdan emin olun. Badem sütünün bir diğer büyük avantajı, doğal olarak laktoz içermemesidir, bu da onu laktoz intoleransı olan insanlar için mükemmel kılar. Laktoz intoleransı, insanların sütte bulunan doğal bir şeker olan laktozu sindirememe durumudur. Vücuttaki laktozun parçalanmasından sorumlu enzim olan laktaz eksikliğinden kaynaklanır. Laktoz intoleransı olan kişilerde süt içtikten sonra mide ağrısı, şişkinlik ve gaz gibi semptomlar görülür. Bu çok yaygın bir sorundur ve dünya nüfusunun neredeyse% 75'ini etkiler.
kasık bölgesinde reşo tedavisi
Veganlar için ideal
Veganlar, herhangi bir süt veya et ürünü tüketmeyen kişilerdir. Son yıllarda, birçok insan bu trend vegan diyetini tercih etti. Vegan olmak kişisel bir seçim olsa da, genellikle kahvaltıda veya en sevdikleri milk shake'de tükettikleri sütü özlüyorlar. Badem sütü kuruyemişlerden yapıldığı için veganlar için mükemmel bir seçenektir.
Diğer Besin İçeriği
Sadece protein değil, badem sütü aynı zamanda diğer hayati vitamin ve mineralleri de içerir. İyi bir E Vitamini, Kalsiyum ve Potasyum kaynağıdır. Bir bardak badem sütü tek başına günlük E Vitamini ihtiyacınızın yaklaşık% 30'unu karşılayabilir. Aynı zamanda vücudunuzun düzgün çalışması için önemli olan kalsiyum ve potasyum içerir.
kolay çivili elma şarabı tarifi
Anuj Tyagi, Amerikan Egzersiz Konseyi'nden (ACE) Sertifikalı Kişisel Antrenör, Sertifikalı Spor Beslenme Uzmanı ve Terapötik Egzersiz Uzmanıdır. O kurucusudur İnternet sitesi çevrimiçi Eğitim sağladığı yerde. Eğitimde bir Yeminli Mali Müşavir olmasına rağmen, 2006 yılından beri Fitness Endüstrisi ile yakın ilişki içindedir. Sloganı insanları Doğal olarak dönüştürmek ve Fitness'ın gizli formülünün Tutarlılık ve Eğitim ve Beslenmenize bağlılık olduğuna inanmaktadır. Onunla bağlantı kurabilirsin Facebook ve Youtube .
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
