Orgazm Kaslarınızı Çalıştırmak
Yirmili yaşlarınızdayken, cinsel fasulyelerle dolu olabilirsiniz, bir anda kızınızı zıplamaya hazır olabilirsiniz.
otuzlu yıllar, cinsel ilginizde ve enerjinizde ince (veya o kadar ince olmayan) bir düşüşle yüzleşmenize neden olacak.
Bir zamanlar askerin yerçekimine olan artan ilgisinden dolayı depresyondaysanız, onu göreve atmanız ve Dr. Arnold Kegels tarafından seks için azalan coşkusunu yeniden kazanmasına yardımcı olmak için geliştirilen bir egzersiz olan 'Kegels' e koymanızın zamanı gelmiştir.
'Kegels' esasen PC kasını güçlendirmeye hizmet eder. Güçlü bir PC kasının faydaları çoktur. Sadece daha güçlü ereksiyonlara sahip olmayacak, aynı zamanda yatakta çok daha uzun süre dayanarak kendinizi hoş bir şekilde şaşırtacak ve maratonu çoğu porno yıldızının öldüreceği bir mesafeden yükünüzü 'ateşleyerek' bitirebileceksiniz. Bonus olarak, gelişmiş idrar kontrolünden ve sağlığından da yararlanacaksınız (yetmiş yaşındaki büyükbabaların çoğunun sahip olmak için öldüreceği bir şey.)
PC Muscle - Tıbbi Gerçekler
Hamak şeklindeki PC kası, kasık kemiğinden kuyruk kemiğine kadar uzanır. Ana işlevi idrar akışımızı kontrol etmemize yardımcı olmak olsa da, orgazm sırasında sonsuz zevk veren kasılmaları hissetmemizi sağlayan PC kasıdır. Söylemeye gerek yok, bu hayati kas grubunu egzersiz yapmak size, bench press ve deadlift'lerin asla yapamayacağı şekillerde hizmet edecek.
PC kasınızı bulmak biraz egzersiz gerektirecektir. Bir dahaki sefere kendinizi rahatlatmak için tuvalete gittiğinizde, suyun ortasında idrar yapmayı bırakın. İşemeyi durdurmak için istemeden esnettiğiniz kas, PC kasıdır. Başlangıçta yerini tespit etmek biraz zor olabilir, ancak arka arkaya birkaç kez yaptıktan sonra tam yerini tam olarak belirleyebileceksiniz. Bu yüzden bol su için ve tekrarlanan tuvalet molalarınızla meslektaşlarınızı rahatsız edin.
Orgazm Kasları İçin Eğitim Rutini
Derin nefes alma haricinde, Kegels'inki kadar basit olan başka bir egzersiz yoktur. Kası bir kez bulduğunuzda, şimdi yapmanız gereken tek şey kasılmayı ve serbest bırakmayı öğrenmek. Alıştırmanın birkaç farklı versiyonu vardır, ancak kasılma-tutma-bırakma temel önermesi hemen hemen aynı kalır. Antrenmanın en iyi yanı, neredeyse her zaman - her yerde (evet, ağır makine çalıştırırken bile) yapılabilmesidir. Merak etmeyin, kimse bilmeyecek.
1. Montaj ve kontrol için , PC Flutter, PC kasınızı sallamanızı veya hızla kasılmanızı ve gevşetmenizi gerektirir. Bu egzersiz, PC kasını kontrol etmenizi ve daha gelişmiş Kegels rutinlerine hazırlamanızı sağlayacaktır.
Biraz pratik gerektirir ve bunu birkaç saniyeden fazla sürekli yapmak biraz rahatsız edici olabilir. Ancak sebat edin çünkü haftanın sonunda bunu kolayca bir dakikaya kadar uzatabilmelisiniz. Bu hedefe ulaştığınızda, bir dakikalık rutini günde dört ila beş kez yapmanızı öneririz. Kegel her zaman, her yerde yapılabileceği için zor olmamalı. Flutter ayrıca size kas üzerinde tam kontrol sağlar. İstediğiniz zaman esneterek, tüm erken boşalma problemlerini sona erdirebileceksiniz. Ne zaman seks sırasında boşalmak üzere olduğunuzu hissederseniz, kası esnetin ve yaklaşan sele engel olun.
iki. Flex-and-Hold Flutter'dan daha fazla irade ve konsantrasyon gerektirir, PC'nizi daha güçlü kılar. Daha güçlü bir PC kası, daha tatmin edici orgazmlara ve daha uzak 'sürgünlere' dönüşür. Daha çok 'homurdanan kuvvet' Kegel, PC kasınızı esnetmeniz ve tam on saniye boyunca kasılmış halde tutmanız gerekecek.
Artık dayanamadığınızda, bir dakika bekleyin ve tekrarlayın. En iyi sonuçlar için bunu günde dört ila beş kez yapın. Tam bir dakika boyunca sözleşmeli tuttuğunuzda, süper güçlü bir PC kası oluşturduğunuz için kendinizi tebrik edin.
3. Flex-Hold-Release… Ultimate Power Kegel'lerini tekrarlayın, temelde yukarıda bahsedilen iki Kegel egzersizinin bir kombinasyonudur. Bu alıştırmadaki 'çarpıntı', yaklaşık beş saniye uzunluğunda olmalıdır. Diğer ikisi ile birlikte mümkün olduğu kadar uzun bir süre günde bir kez yapmak, istediğiniz zaman kaya gibi sert ereksiyonlar elde etmenize yardımcı olacaktır.
Çok iş gibi görünüyor. Kegels gerçekten çabaya değer mi? Daha güçlü ereksiyonlar, daha fazla kontrol, daha iyi orgazmlar…. Makalenin ilk birkaç satırını okumadınız mı?
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
yürüyüş malzemeleri satın almak için en iyi yerYorum Gönder
