Yağa Sığacak Yağ: Başarılı Bir Yağ Kaybı Dönüşümü Nasıl Sürdürülür?
İnternet yağ kaybı dönüşümleriyle dolu. Keski için 4 ay, parçalamak için 3 ay ve ne değil. İnsanların iyilik için değişme sorumluluğunu üstlenmesi iyi olsa da, genellikle bir dönüşümden sonra olan şey hakkında pek konuşulmaz. Bazıları dönüşümlerini sürdürürken, içeri gerçekten çok giren birçok insan düşme ve birkaç kilo alma eğilimindedir. Bu talihsiz ama doğru. Bu parça ile, başarılı bir dönüşümden sonra düşmeme yöntemini size açıklayacağım.
meni lekelerinden nasıl kurtulur
Neden İlk Etapta Tüm Kaybettiğiniz Kiloları Geri Kazanıyorsunuz?
Verilen kiloları geri almanın ilk nedeni, aslında kilo verme yolculuğunuza başladığınız zihniyettir. İnsanlar genellikle uzun vadeli bir çözüm yerine hızlı bir çözüm ararlar. Çarpışma diyeti felaket için reçete. GM'nin diyeti gibi diyetler birkaç kilo vermenizde size hızlı sonuçlar verebilir ama aşırı kilo probleminize bir çözüm mü? Kesinlikle değil. Kendiniz düşünün, ciddi şekilde kısıtlanmış bir diyette çok uzun süre kalabilir misiniz? Kilo vermek için ekstrem kalori açığı oluşturmak metabolizmayı yavaşlatır. Bu nedenle, vücudunuz istirahatte daha az kalori yakmaya başlar ve sonunda kilo kaybına neden olur. İnsanların yeniden kilo almasının bir diğer nedeni de kilo vermeyi başarmak zorunda oldukları bir görev olarak almalarıdır. Daha iyi ve sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak kabul etmezler. Sanki bunun bir an önce bitmesini bekliyorlar, böylece normal benliklerine geri dönebilirler, ki bu genellikle abur cubur delisi bir genç gibi yemek yiyorlar.
Nasıl Başa Çıkılır?
Her şeyden önce, günlük yaşam tarzınıza uyum sağlayan uzun vadeli sürdürülebilir bir plan hazırlamanız gerekir. Kısayolları ve hızlı düzeltmeleri unutun. Burada bir sınavı geçmekten bahsetmiyoruz. Uzun ömür için sağlıklı tutmanız gereken vücudunuzdan bahsediyoruz. Kısa vadeli bir plan yalnızca kısa bir süre sürecektir. Bu nedenle, Düşük Karbonhidrat veya Bölge diyeti gibi, makroların yaşamınız boyunca kolayca takip edebileceğiniz şekildedir. Bu tür diyetler için, yeme alışkanlıklarınızı biraz değiştirmeniz yeterlidir ve diyetinize birkaç öğeyi yeniden yerleştirebilirsiniz. Sonuçlar, hızlı diyetlerin hepsinden daha yavaş olacaktır, ancak bunları hayatınız boyunca uygulayabileceğiniz için. Üstelik, kaybedeceğiniz kiloları geri kazanma riski de yoktur. Şimdi zihniyet hakkında konuşalım. Yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yapmanın sizi daha uzun ve daha sağlıklı yaşatacağını anlamanız gerekir. Bu başarılması gereken bir görev değil, keyif alınacak bir yolculuk.
Sabırsız Olmayın
Başlangıçta biraz zor görünebilir, ancak değişiklikleri görmek istiyorsanız, rahatlık alanınızdan ayrılmanız gerekecektir. Uzun süre sürdürülen çok düşük kalorili bir diyet metabolizma hızınızı bozacaktır. Kalori açığı ideal olarak bakım kalorilerinizden sadece 500 kalori daha az olmalıdır. Süreç yavaş olacak ama en azından kaybettiğiniz kiloları geri alamayacaksınız.
Anuj Tyagi, Amerikan Egzersiz Konseyi'nden (ACE) Sertifikalı Kişisel Antrenör, Sertifikalı Spor Beslenme Uzmanı ve Terapötik Egzersiz Uzmanıdır. O kurucusudur İnternet sitesi çevrimiçi Eğitim sağladığı yerde. Eğitimde bir Yeminli Mali Müşavir olmasına rağmen, 2006 yılından beri Fitness Endüstrisi ile yakın ilişki içindedir. Sloganı insanları Doğal olarak dönüştürmek ve Fitness'ın gizli formülünün Tutarlılık ve Eğitim ve Beslenmenize bağlılık olduğuna inanmaktadır. Onunla bağlantı kurabilirsin Facebook ve Youtube .
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
nasıl porno yıldızı alınırYorum Gönder
