Erkek-Göğüsler Hayatınızın Felaketi mi Oluyor? İşte Göğüs Yağından Nasıl Kurtulunur?
Fazla kilolu erkeklerin sıklıkla karşılaştığı unutulmaz bir sorun, şişman bir sandıktır. İster erkek memeleri, ister erkek memeleri veya geyler, çoğumuzda var. Ancak bazılarınız için onlardan kurtulmak imkansız görünüyor.
Erkek göğsünü azaltmanın en iyi yollarını bulmak için bir Google çılgınlığına gidersiniz ve arama sonuçları size en iyi yiyecekleri, en iyi diyeti, en iyi egzersizleri vb. Atar.
Biliyorum, sonsuz sayıda dambıl presleri ve mooblarınızı atlatmak için kablo uçları da dahil olmak üzere her türlü göğüs egzersizini denediniz. Yine de hiçbir şey işe yaramıyor gibi görünüyor.
Önce neyin sebep olduğunu anlayalım ve sonra onları nasıl azaltabileceğinizi inceleyelim:
1. Psödoginekomasti - Sadece Göğüs Bölgesinde Biriken Yağ:
Bu tamamen normaldir ve erkeklerin çoğunda görülür ve nedeni basittir - aşırı kilolu olmak.
Şimdi, bu fazla yağdan nasıl kurtuluruz?
Enerji Açığı Beslenme Planı: Bu alanın hevesli bir okuyucusuysanız, neden bahsettiğimi zaten biliyor olabilirsiniz. Yiyeceklerle vücudunuzun yaktığından daha az enerji tüketmeniz gerekir. Diyet yapın ve vücudunuzun kilo vermek için ihtiyaç duyduğundan daha az kalori alın.
Kuvvet Eğitimi: Her spor salonu seansında ilerlemeye izin veren iyi yapılandırılmış bir egzersiz planı izlenmelidir.
İyi bir iyileşme ile birlikte yukarıda belirtilen noktalar size çok yardımcı olacaktır. Ayrıca sürece güvenin ve sabırlı olun. Yakında bu sarsıntılardan kurtulacaksın, sadece biraz zaman ver.
2. Jinekomasti - Erkek Meme Dokusunun Büyümesi:
Bu duruma artan östrojen aktivitesi, azalmış testosteron aktivitesi veya çok sayıda ilacın kullanılması neden olur. Obezitenin kendisi jinekomasti gelişme olasılığını artırmaya bağlıdır.
Jinekomasti hastası olup olmadığını gerçekten anlamanın tek yolu doktora gitmektir. Testosteron seviyenizi ve östrojen gibi kadın cinsiyet hormonlarını kontrol etmek için bazı kan testleri de yapabilirler.
Görünüşe göre, bu hastalık teşhisi konulursa, bu konuda size rehberlik edecek en iyi kişi doktorunuz olacaktır. Bu şunları içerebilir:
bir ağacın etrafına nasıl düğüm atılır
- Göğüs bölgesindeki fazla yağı almak için ameliyat
- Tıbbi müdahale
Sonuç olarak, göğüs yağı sorunu ile karşı karşıyaysanız, ilk bölüm bunun arkasındaki sebebi anlamak olacaktır. Fazla vücut yağınız varsa, diyet yapın ve egzersiz yapın ve biraz kilo verin. Daha sonra jinekomasti mi yoksa aşırı yağ mı olduğunu öğreneceksiniz.
Anında kaldırmak için hiçbir şey yapamazsınız, ancak her zaman olduğunuzdan daha iyi görünmek ve bugün olduğunuzdan daha iyi olmak için çalışabilirsiniz.
yazar hakkında :
Konu Fitness olduğunda Saçma Olmayan Yaklaşıma güçlü bir şekilde inanan kişi, sektördeki en parlak beyinlerden bir şeyler öğrenecek kadar şanslı. KAIZEN - Sürekli İyileştirme Destekçisi, dolandırılmış Hint Fitness Endüstrisini bozmak ve iyileştirmek için bir görevde. Fitness soruları için iletişim - www.instagram.com/birafit
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
