20'li Yaşlarda Saçınızı Grileştiren Saç Ürünleri Dışındaki 5 Şey
Ebeveynlerimizin bugün tükettiğimiz her şeyin, ister yiyecekler olsun, ister banyo raflarımızda olsun, kimyasallarla bağlandığını ve bu kimyasalların bizi nasıl kasıp kavurduğunu sık sık duymuşuzdur.
© iStock
Sonuç olarak, çoğumuz şampuanlarımızın, saç kremlerimizin ve hatta masaj için kullandığımız hazır yağların saçlarımızın grileşmesine neden olduğuna inanmaya başladık. Şimdi, herhangi bir şeyde aşırı hoşgörünün kötü olduğu konusunda hemfikiriz ve gerçekten de mantıksız bir şampuan ve bakım rutininiz varsa veya size uygun olmayan ürünler kullanıyorsanız, saçınıza zarar vermeye başlayacaksınız.
kara ayı pençe karda izler
© iStock
Çoğu zaman, saç ürünlerinizin, saçınızın melaninini kaybetmesinin ve grileşmesinin nedeni olmadığını söylemiştim. Bunun yerine, alışkanlıklarınızla daha çok ilgisi var.
© iStock
Şampuanlarınız, saç kremleriniz veya diğer saç ürünlerinizle hiçbir ilgisi olmayan, 20'li ve 30'lu yaşların başlarında saçlarınızın grileşmesine neden olan 5 şey var.
Sigara içmek
© iStock
Biliyoruz, biliyoruz ki, bu iğrenç alışkanlığı kaptıysanız ve bunu günde 10'dan fazla sigara içtiğiniz bir aşamaya getirdiyseniz, sigarayı bırakmanın zor olduğunu biliyoruz. Bununla birlikte, aslında sizden tamamen soğuk hindiye gitmenizi istemiyoruz. Bunun yerine, sayıyı günde 4-5 gibi daha makul bir düzeye indirmeye ne dersiniz? Aşırı sigara içmek hormonal dengenizi tamamen bozabilir ve saç köklerinizde melanin üretimini bozabilir. Orada bir aynı zamanda çalışma sayısı aşırı sigara içmenin aslında saç köklerine o kadar zarar verdiğini, onları öldürdüğünü ve geri dönüşü olmayan saç dökülmesine neden olduğunu gösterdi.
hintçe en iyi aşk filmleri
Yeterli Su İçmemek
© iStock
Doktorlar her gün en az 2 litre su içmeniz gerektiğini söylüyor. Ancak, yaşadığımız telaşlı yaşam tarzı sayesinde, aslında sadece susadığımızda su içme eğilimindeyiz. Sadece şunu kendinize sorun, en son ne zaman gerçekten su içtiniz, susamıyorken? Yakın zamanda değil, değil mi? Güne bir şişe su ile başlamayı ve çalışma masanızda daima bir şişe bulundurmayı alışkanlık haline getirin. Bu şekilde kotanızı kolaylıkla tamamlayabilirsiniz.
Stres
© iStock
Her ne kadar alışılmadık görünse de, küçük şeyler üzerinde stres yapmak saçınızın 40'lı veya 50'li yaşlara gelmeden beyazlaşmasına neden olabilir. Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre Harvard tarafından yayınlandı Stres aslında savaş ve kaç tepkilerinizden sorumlu olan sinirleri harekete geçirir ve bu da saç köklerinizde melanin üreten hücrelere zarar verir. Bu yüzden önemsiz ve önemsiz şeyler için uğraşmak yerine sadece arkanıza yaslanıp rahatlamak daha iyidir.
tüccar joes kurutulmuş meyveyi donduruyor
Doğru Beslenmemek
© iStock
Bunu yeterince vurgulayamayız, ancak dengeli beslenmek aslında sorunlarımızın yarısından fazlasını çözer. Ancak, yol göstermeye başladığımız bir hayatın sıçan yarışı sayesinde bazen 3 öğün yemek yemek için oturmak çetin bir iş haline geliyor. Bu nedenle, yediğiniz öğün ne olursa olsun, size ihtiyacınız olan tüm besinleri sağladığından emin olun. Ayrıca, elinizden geldiğince kızarmış ve yağlı yiyecekler yemekten kaçının. Atıştırmalıklarınızı meyve ve kuruyemiş gibi daha sağlıklı alternatiflerle değiştirin.
Yeterince Uyumuyor
© iStock
Son olarak, yeterince uyumama sorunu var. İşimiz, kişisel hobilerimiz ve sosyal yükümlülüklerimiz arasında, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu asgari dinlenmeyi elde edemiyoruz. İdeal olarak, en az sekiz saat uyumalıyız, ancak altı veya yedi saatten fazla uyursak, uyuyakaldığımızı ve aslında pek çok şeyi kaçırdığımızı düşünme eğilimindeyiz. FOMO gerçekten. Bunun için bir çözüm yok, vücudumuzun uyku kotasına ihtiyacı var. Yatağınızın yakınında herhangi bir yere gitmeden yarım saat önce telefonunuzu yere bırakmayı ve uyumadan önce kitap okumayı deneyin. Ayrıca akşam 8'den sonra bir fincan kahve veya şekerli bir şey içmekten kaçının. Bize sorarsanız tatlınızı yemeklerden önce yemeniz için güzel bir neden.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
