'Smartphone Pinky' Sendromu Tam Olarak Nedir ve COVID-19 Kilitlenmesinin Ortasında Nasıl Önlenir?
Hiçbir işaret olmadan Koronavirüs yakın zamanda sona erecek tam kilitleme tüm dünyada düzenli olmaya devam ediyor.
İnsanların evlerinden çıkmaları gerekmiyor, evden çalışmak bir şeyleri gerçekleştirmenin tek yolu gibi görünüyor ve bildiğimiz gibi spor aniden durma noktasına geldi.
Bu koşullar altında, bir kişinin telefonunda geçirdiği ortalama sürenin hızla artacağı aşikardır. Oyun oynama, film ve web dizileri akışı yapma ve akıllı telefonunuzdaki makaleleri okuma kesinlikle yukarı çıkacaktır.
Bu konuda ne hissettiğimi bilmiyorum 🤷♂️ #quarantinelife #Sosyal mesafe #ekran ZAMANI # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI
- Eric K. Singhi, MD (@esinghimd) 23 Mart 2020
COVID-19 günün korkusu olsa da, doktorlar virüse karşı kilitlenmenin yan ürünü olarak ortaya çıkan çok özel bir sorun türü olan 'akıllı telefon serçe sendromu' konusunda endişeliler.
zehirli sarmaşığın sarı çiçekleri var mı
Fortis Hospital Mulund Ortopedi Cerrahı Danışmanı Dr. tekrarlayan hareketler yoluyla.
© Pexels
dünyadaki en uzun adamın boyu
Kilit altında geçirilen günler geçtikçe, giderek daha fazla insan ağrılardan ve küçük parmaklarında (pembemsi parmak) bir deformite geliştirmekten şikayet ediyor.
Kısa vadede bu, parmakların etrafındaki daha küçük eklemlerin hipermobilitesine neden olur ve başparmağın bağları kademeli olarak hafifçe gerilir. Bu uzun vadeye bakıldığında, parmakların aşırı kullanımı tekrarlayan bir şekilde strese neden oluyor ve eklemler arasındaki kıkırdak dejenere olmaya başladığında Osteoartrite yol açabiliyor.
Artrit parmaklarda yerleştiğinde, eklem çevresinde aşırı kemik oluşumu olasılığı vardır ve bu da parmağın genişlemesine veya deformasyonuna yol açabilir.
© Pexels
Dejeneratif değişikliklerin ne ölçüde gerçekleşeceği, beslenme, aile öyküsü ve altta yatan sağlık koşulları gibi birçok faktöre bağlıdır, ancak bu sorunla mücadele etmek ve onu en başta ortadan kaldırmak için birkaç adım vardır:
yürüyüş için en iyi kuru çantalar
1. Akıllı telefonunuzu çok sık kullanmaktan kaçının.
2. Kullanıyorsanız, daha kısa süreler için kullanın.
3. Mesajlaşma veya oyun süresini daha kısa oturumlara bölün.
© Pexels
4. Bir ara verin ve elleriniz ağrımadan önce telefonunuzu yere koyun.
ayı çantası vs ayı çantası
5. Parmaklarınızı uzatarak elinizi egzersiz yapın.
6. Yazmak yerine kaydırma klavyesini veya konuşmayı kullanın.
7. Cep telefonunuz için bir stand kullanın veya içeriği TV'de yayınlayın.
iz karışımı nasıl yaparsın
8. Eliniz ağrıyorsa, şişliği ve iltihabı azaltmak için reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın.
9. Cihazın uzun süre tek elde tutulmaması için periyodik aralıklarla ellerinizi değiştirin.
Haftanın yedi günü evde kalmak ve ara sıra dışarı çıkmamak sinir bozucu olabilir ve cep telefonlarımız bunu dışarı atmanın en iyi yollarından biri haline geldi, ancak bu test zamanlarında endişelenmek için daha fazla nedene ihtiyacınız yok hakkında, değil mi?
Yani, serçe parmağına biraz merhamet göster ve o telefonu bir süre bir kenara bırak!
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
