Yolda Dolu Kalmak için Sırt Çantasıyla Seyahat Edebileceğiniz 27 Atıştırmalık
Kahvaltı sizi uyku tulumunuzdan çıkaran şeydir… yürüyüş ayakkabılarınızı çıkardıktan sonra sabırsızlıkla beklediğiniz şey akşam yemeğidir… ama ATIŞTIRMALIKLAR, günü geçirmenizi sağlayan MVP'dir!
Sırt çantasıyla seyahat eden atıştırmalıklar, sırt çantasıyla seyahat eden yiyecek stratejinizin büyük bir bileşenidir. Sadece günlük kalorilerinizin yarısına yakınını oluşturmakla kalmayacak, aynı zamanda yolda büyük bir moral yükseltici olacaklar.
Tutarlı bir şekilde yakıt ikmali yapmak, 'duvara çarpmaktan' kaçınmanın anahtarıdır (bu duyguyu bilirsiniz: çok yorgunsunuz ve ileriye doğru attığınız her adım bir irade savaşıdır). Enerji seviyenizi yüksek tutmak ve kemikleşmeyi önlemek için saatte 30-60 gram karbonhidrat yemeniz önerilir. ( kaynak ) .
Sırt çantalı geziler için çeşitli atıştırmalıkların paketlenmesi de önemlidir! Yolda isteyeceğiniz son şey yiyecek çantanıza bakmak ve bir düzine dolusu eski bardan bir tane daha mideye indiremeyeceğinizi fark etmektir.
uzun süreli saklama için yiyecekler nasıl kurutulur
Bu yazıda onlarca favori sırt çantalı atıştırmalıklarımızı paylaşıyoruz! Bazıları sağlıklı, bazıları pek değil ama hepsi lezzetli ve sizi bir sonraki avuç içini sabırsızlıkla bekletecek.
1. Heather'ın Seçimi Paketleri
Alaska'da bir sırt çantalı gezgin tarafından yaratıldı. Heather'ın Seçimi Paketleri Çantanızda saklayabileceğiniz lezzetli ve kompakt bir atıştırmalıktır. Bu hindistancevizi kurabiyeleri Çikolatalı Espresso, Vişneli Badem ve Nane Çikolata gibi tatlarda gelir ve glutensiz ve vegan dostudur. Ons başına 160 kalori topluyorlar, bu da onlara harika bir kalori-ağırlık oranı sağlıyor!
2. Enerji Barları
Enerji barları olmasaydı sırt çantalı atıştırmalıkların listesi nasıl olurdu? Piyasada düzinelerce marka ve tat var, bu yüzden geniş bir yelpazeye sahip olduğunuzdan emin olun. Benim hatamı yapma sadece Uzun bir yürüyüş için tek 'favori' lezzetinizi paketleyin, çünkü BANA GÜVENİN, çok uzun süre favoriniz olmayacak!
3. Enerji Çerezleri
Barlar tesadüfi olabilir ama kurabiyeleri kim sevmez ki?! “Enerji” kurabiyeleri ortalığı karıştırmaya yardımcı olabilecek eğlenceli bir atıştırmalıktır. Alpenfuel Trail Cookies gibi lezzetlere göz atın Alman Çikolatası Ve 'Canavar' veya Lenny & Larry's protein dolu kurabiyeler Ve mini kurabiye poşetleri .
4. Fındık Ezmesi
Kurutulmuş meyve veya krakerlerle mükemmel bir şekilde eşleştirilir veya doğrudan poşetten çıkarılır! Fındık ezmesi yağ ve protein içerir ve bunu birçok aromada da bulabilirsiniz. Bunları genellikle süpermarkette ve Target'ta bulabilirsiniz.
5. Sarsıntılı ve Etli Barlar
Sarsıntılı ve et barları, sırt çantalı geziler için mükemmel olan, protein açısından zengin başka bir atıştırmalıktır. Kurutucu kullanarak kendi kurutulmuş etinizi hazırlayabilirsiniz ya da markette tonlarca seçenek vardır. Et barları kuru etlerden daha az çiğnenebilir olma eğilimindedir ve çoğu zaman içlerinde başka lezzetli malzemeler bulunur. Tarafımız var EPİK çubuklar Ve Vahşi Zora (özellikle de kuzu aroması !).
yangın sabanı nasıl yapılır
6. Ballı Stinger Waffle
Hollandalı stroopwafel'den esinlenilmiştir. Honey Stinger'ın waffle'ları bal ile kaplanmıştır ve organik maddelerden yapılmıştır. İkinci bir fincan hazır kahve ile harika bir sabah atıştırması olduğunu düşünüyoruz.
7. Enerji Sakızları
'İz büyüsü' ile ilk deneyimim bir paket Honey Stinger bulmaktı Enerji Çiğnemeleri kesinlikle paketlemediğim ayı kutuma. Onları tam da enerjimi kaybetmeye başladığım sırada buldum ve o anda mükemmel bir enerji yükselticiydiler!
8. Fıstık Ezmesi Dolgulu Kraker
Bunlar atıştırmalık büyüklüğünde fıstık ezmesi dolgulu krakerler en sevdiğimiz yol atıştırmalıklarından biridir. Tuzlu, çıtır, fıstık ezmeli… bunların hepsi var!
9. Zeytinler
Bunları biraz fındık veya peynirle eşleştirin! Kısa gece yolculuklarında kavanozlu zeytinleri fermuarlı bir çantaya koyarak kurtulabilirsiniz. Daha uzun yolculuklarda veya ikmal kutularında, aşağıdaki gibi ayrı ayrı mühürlenmiş paketleri paketlemek isteyeceksiniz: zeytin , Valesco veya Trader Joe's'un 'Sadece Bir Avuç' paketleri.
10. Peynir
Peynir başka bir klasik atıştırmalıktır. Soğutma olmadan daha uzun süre dayanacak sert veya eski peynirleri tercih edin. Lütfen kendi kararınızı kullanın, ancak USDA'ya göre , 'Genel bir kural olarak kaşar, işlenmiş peynirler (Amerikan) ve hem blok hem de rendelenmiş Parmesan gibi sert peynirler, güvenlik açısından soğutma gerektirmez.'
Veya tamamen güvende olmak için kurutulmuş peynirli atıştırmalıkları paketleyin. Fısıltılar veya Trader Joe'nun fırında pişmiş peynir ısırıkları!
11. Yol Karışımı
Kendi parkur karışımınızı hazırlarken gerçekten yaratıcı olabilirsiniz! İşte bir sürü iz karışımı fikirleri başlamanıza yardımcı olmak için. Trail karışımı ağır olabilir, bu nedenle mümkün olan her yerde macadamia, ceviz ve ceviz gibi yüksek kalorili kuruyemişleri tercih edin.
12. Şeker
Bunu 'çok sağlıklı değil' ama 'çok etkili' sütununa yazın. En sevdiğiniz şeker sadece büyük bir moral takviyesi olmakla kalmayacak, aynı zamanda zirveye doğru dik tırmanışın üstesinden gelmenize yardımcı olacak hızlı bir enerji kaynağı için de harikadır. Bunları organik olarak getirmeyi seviyoruz Kara Orman Sakızlı Ayılar ve ekşi sakızlı şekerler de her zaman popülerdir. Sütlü çikolata kaplı şeylerden kaçının çünkü daha yüksek sıcaklıklarda erimeye eğilimlidir.
13. Krakerli Humus
Toz humus, krakerler, çubuk krakerler veya kurutulmuş sebze cipsleriyle tadını çıkarabileceğiniz bir başka harika atıştırmalıktır. Toz haline getirilmiş humusu genellikle toplu reyonlarda bulabilirsiniz veya kendin Yap bir kurutucuyla! Kolaylık arıyorsanız, göz atın bu bireysel paketler çeşitli tatlarda gelir. Sadece su, belki bir paket zeytinyağı ekleyin ve tadını çıkarın!
14. Salam ve Yaz Sosis
Salam her zaman sabırsızlıkla beklediğimiz bir diğer lezzetli atıştırmalıktır. Yiyecek depomuza daha iyi uydukları için genellikle daha küçük salamlar bulmaya çalışırız. bunlar lokmalık salam güzeller ve bunlar Alman sosisleri Buzdolabının dışında birkaç gün dayanacak ve bu orantılı salam ısırıkları içeri girecek hafif Ve baharatlı versiyonları.
Yaz sosisini seviyorsanız ancak devasa bir kütük taahhüt etmek istemiyorsanız, yakın zamanda karşılaştık. bu 5oz'luk olanlar Harika bir paylaşım boyutu olan Veremont Smoke & Cure'dan.
baharat Hollandalı fırın dökme demir
15. Yoğurtlu Kuru Üzüm
Yoğurt kaplı kuru üzümler en sevdiğim marketteki toplu atıştırmalıklardan biridir! Mükemmel küçük lokmayı yapıyorlar. Unutulmaması gereken bir nokta da sıcakta eriyebilmeleridir, bu nedenle bunaltıcı yaz günlerinde bunları atlamak isteyebilirsiniz.
16. Susam Çekirdeği Snaps
Bunlar tatlı küçük susam tohumlu çıtır kraker ucuz ve kalori yüklü! Kalça kemeri ceplerinizde saklamak için mükemmel boyuttadırlar.
17. Kurutulmuş Meyve
Kurutulmuş meyve bir başka klasik sırt çantasıyla seyahat atıştırmalıktır. Bunlar bakkalın toplu kutularında veya atıştırmalık reyonunda bulunabilir. Çıtır muz cipsleri, yumuşak kurutulmuş meyvelerden ons başına daha fazla kaloriye sahip oldukları için en iyi seçimdir ve ayrıca tonlarca da vardır. dondurularak kurutulmuş meyve Sadece eğlenceli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda ekstra lezzet için sabahları yulaf ezmesine eklenebilecek harika seçenekler.
18. Aromalı Kuruyemiş
Bir avuç fındık her zaman kolay bir atıştırmalık seçeneğidir. Ancak kilometrelerce sade kaju fıstığı yeterli olmayabilir; bu nedenle aromalı fındık karışımlarının elinizin altında olması harikadır! Tüm dolgu maddeleri olmadan iz karışımını düşünün. Trader Joe'nun da pek çok seçeneği var (Tay Misket Limonu ve Acı Kaju Fıstığı… mmmm), tıpkı Sahale Atıştırmalıkları , Armut Atıştırmalıkları , Ve BobbySue'nun Karışık Kuruyemişleri .
yürüyüş için en iyi hafif uyku tulumu
19. Çikolatalı Waffle Külahları
Baget dondurma külahının çikolata dolu tabanını hayal edin… evet, tam olarak bunlar Çikolatalı Waffle Külahları Gibi. Bunlar son sırt çantalı gezimde geldi ve ilk ulaştığım atıştırmalıklardı! İçeri geliyorlar bitter çikolata , fazla!
20. Kurabiye Isırmaları
Bunları ilk olarak REI'den alışveriş gezisinin ortasında yaşanan açlık krizi sırasında aldım ve aldığıma çok sevindim! Bunlar temel olarak dondurularak kurutulmuş kurabiye hamuru parçaları ve çok lezzetliler. Ayrıca bir tane var şekerlemeli brownie çeşitlilik.
21. Gofret ve Kremalı Kurabiye
Belki sırt çantalı atıştırmalık listesinde göreceğiniz tipik öğelerden biri olmayabilir, ancak bunları JMT yürüyüşümde gerçekten çok sevdim. Sanırım getirdik büyük bir çanta onlardan ama bulabilirsin tek tek sarılmış olanlar da.
22. Mini Kurabiye Çeşit Paketleri
Belki 'enerji kurabiyeleri' kadar performans göstermiyorlar, ama yanılgıya düşmezsiniz mini boy Oreos ve Nutter Tereyağlı kurabiyeler gibi çocukluk klasikleri!
23. Annie'nin Atıştırmalık Paketleri
Bir diğer eğlenceli fikir ise Annie'nin Atıştırmalık Paketleri . Çedar veya graham tavşanlarıyla bunlar çocuk Ve Yetişkin dostu.
24. Pirinç Krispies Barları İkram Ediyor
Sanırım burada gerçekten çocukluk nostaljisine yöneliyoruz, çünkü sırada Pirinç Krispies İkram Barları ! Bu çıtır çıtır ve tatlı ikramları kim sevmedi? Bunlar kolay paketleme için ayrı porsiyonlarda gelir.
25. İncir Çubukları
İncir Newton Ve Doğanın Fırın İncir Barları meyve ve tam tahıllarla dolu, yarı yarıya sağlıklı ama kullanışlı bir atıştırmalıktır. Tamamen ezilmemeleri için bunları ayı kutunuzun üst kısmına koyduğunuzdan emin olun.
26. Trader Joe'nun Mochi Pirinç Nuggets'ı
Trader Joe's'a erişiminiz varsa koşun, yürümeyin ve bir sonraki sırt çantalı seyahatiniz için bunlardan bir paket alın! Oldukça sağlamdırlar, bu nedenle çantanızda dağılmazlar, iyi bir kalori-ağırlık oranına sahiptirler ve mükemmel bir tuzlu-çıtır lokmadırlar.
27. Favori Gün Aperatif Karışımları
Daha çok tatlı atıştırmalıklardan ziyade tuzlu atıştırmalık karışımlarından hoşlanıyorsanız, bu atıştırmalık karışımları göz atmaya değer: Kurabiye Hamuru Yolu Karışımı , Fıstık Ezmeli Çikolata Yolu Karışımı , Ve S'mores Trail Mix hepsi atıştırmalık menünüze enfes eklemeler gibi geliyor.
