Bir Sonraki Maceranıza Götürebileceğiniz 30 Sağlıklı(imsi) Yol Gezisi Atıştırmalıkları
En sevdiğimiz yol gezisi atıştırmalıklarımızı (ve hangi tür atıştırmalıklardan kesinlikle kaçınmanız gerektiğini) paylaşıyoruz!
bir insandan kene nasıl çıkarılır
Yol gezisi atıştırmalık kutumuz organize edildi ve yola çıkmaya hazır!
İki yıldan fazla bir süre yollarda yaşadık. Ve Ayrıca kampta yemek pişirme blogu da işletiyoruz. Bu nedenle, hangi yiyeceklerin yolculukta harika atıştırmalıklar oluşturduğuna dair düşüncelerimizi paylaşma konusunda kendimizi benzersiz bir şekilde nitelikli hissediyoruz. Bu konuyu ÇOK düşündük.
Kat ettiğimiz binlerce kilometreden ve yaşadığımız sayısız krizden çok şey öğrendik ve yol gezisi için en iyi atıştırmalık önerilerimizi sizinle paylaşmaktan heyecan duyuyoruz.
Abonelik Formu (#4)D
Bu gönderiyi kaydet!
E-postanızı girin, bu gönderiyi gelen kutunuza gönderelim! Ayrıca, tüm açık hava maceralarınız için harika ipuçlarıyla dolu haber bültenimizi alacaksınız.
KAYDETMEK!Hissediyoruz atıştırmalıklar bir herhangi bir uzun mesafe yolculuğunun önemli bir parçası . Ve onlar olmadan asla evden çıkmayız!
Bazen biraz enerji takviyesine ihtiyaç duyarsınız, bazen kan şekerinizi dengelemeniz gerekir, bazen de uyanık kalmak ve beyninize kan akışını sürdürmek için bir şeyler yemeniz gerekir.
Atıştırmalıklar ayrıca genel yolculuk deneyimini önemli ölçüde iyileştirebilir. Normalde monoton olan bir süreci hareketli bir şölene dönüştürüyorlar.
Aşağıda, bir sonraki yolculuğunuzda yanınızda hangi atıştırmalıkları getirmeniz gerektiği (ve hangi atıştırmalıkları getirmemeniz gerektiği) hakkındaki düşüncelerimizi paylaşıyoruz.
Bir yolculuğa çıkarken yanınızda hangi atıştırmalıkları getirmelisiniz?
Bu büyük ölçüde kişisel zevkinize bağlı olacaktır, ancak genel kural, yol gezisi yiyeceklerinin kolay erişilmesi ve tüketilmesi kolay olmasıdır. Vücudunuzu enerji dolu, kan şekerinizi sabit ve zihninizi uyanık tutmalıdırlar. Favori önerilerimizden bazıları için okumaya devam edin!
Uzun yolculuklar için harika olan pek çok yiyecek olsa da kesinlikle kaçınmak isteyeceğiniz birkaç yiyecek kategorisi vardır.
İşte bunlardan bazıları en kötü yiyecekler uzun bir yolculuk için:
- Çok fazla kırıntı veya atık oluşturan yiyecekler (ör. kraker, antep fıstığı)
- Toz gıdalar (ör. Cheetos)
- Yağlı veya yağlı yiyecekler (örn. zeytin)
- Güçlü kokulu yiyecekler (örneğin bazı yumuşak peynirler, muz)
- Bir kuruşta bozulabilen yiyecekler (örn. avokado)
- Aşırı ambalajlanmış yiyecekler
Araba Sürerken Yemek Yeme
Kabin alanınızı önceden uygun şekilde ayarlamaya zaman ayırdıysanız, sürüş sırasında atıştırmalıklar güvenli bir şekilde yapılabilir. Yiyecekler kolayca erişilebilecek bir yerde olmalı ve gözlerinizi yoldan ayırmanızı gerektirmemelidir.
Başka bir kişiyle birlikte araç kullanırken, yola odaklanabilmeniz için mümkün olduğunca fazla yetki verin. Örneğin, onlardan bir atıştırmalık almalarını, paketini açmalarını (gerekirse) ve size vermelerini istemek.
Yolda yemek yemek mümkün olsa da, mümkün olduğunda yol kenarındaki dinlenme duraklarında durmanızı önemle tavsiye ederiz. Yemek yemek için 10-15 dakika ara vermek, tuvalete gitmek, esnemek ve kurulumunuzu yeniden ayarlamak buna çok değer.
Devam etme dürtüsünün güçlü olduğunu biliyoruz, ancak Birkaç küçük ara vermek herkesin ruh halini iyileştirebilir.
En İyi Yol Gezisi Atıştırmalıkları
Bunlar en sevdiğimiz yol açma atıştırmalıklarından bazıları. Aşağıda listelenen her öğeyi bir noktada bizzat tükettik ve bunların yola elverişliliğini ve üstün atıştırılabilirliğini kanıtlayabiliriz.
Greenbelly Yemek Barları
Yürüyüşçüler ve sırt çantalı gezginlerden bir sayfa alarak, bunlar Yeşil göbekli yemek barları Porsiyon başına 650 kalori içerir, bu da tam bir yemek kadardır. Biz bunu yapmasak da tavsiye etmek Yolda öğün atlamak gerekiyorsa bunlardan biri iyi bir seçenek olabilir.
Enerji Barları
Milyonlarca çeşit enerji barı var, bu yüzden tavsiyemiz çeşitliliği tercih etmenizdir. Doğa Vadisi gibi aşırı ufalananlardan uzak durun. İşte favori markalarımızdan bazıları: Bobo , RX Çubukları , GoMacro , Lara Bar , Solgun , Hoşçakal , Ve 88 Dönümlük Tohum Barları .
Enerji Çerezleri
Enerji barlarınızı dairesel formda tercih ediyorsanız belki de büyüyen enerji kurabiyesi sektörü ilginizi çeker. (Bu, 8 milyar enerji barı markası arasında öne çıkmanın bir yoludur!) Yine de biz, MunkPack Çerezleri Ve Lenny ve Larry Kurabiyeleri
İncir Newton
İncir Newton açık ara bizim tercih ettiğimiz yol gezisi kurabiyeleridir. Yumuşaktırlar, kırıntı oluşturmazlar ve kesinlikle lezzetlidirler.
Fındık Ezmesi Paketleri
Yum Tereyağı fındık ezmesi paketleri yoldayken onları yemeyi çok kolaylaştırır. Bazen paketinden çıkar çıkmaz yeriz ama bir dinlenme yerinde mola veriyorsanız dilimlenmiş elma ya da ekmekle de iyi olur. Bu yeniden kapatılabilir sıkma paketi, kavanozdan çıkarmak için bıçağı veya kaşığı kirletmeniz gerekmediği anlamına gelir.
Kavrulmuş Çavdar Cipsi
Çavdar cipsi benzin istasyonundaki karşılamamızdır. Oldukça sağlamdırlar ve diğer çipler gibi kırıntı oluşturmazlar. Çip reyonundaki diğer derin yağda kızartılmış seçeneklerle karşılaştırıldığında bu, yelpazenin daha sağlıklı* tarafındadır.
*Sağlıklı, yalnızca diğer çok sağlıksız seçeneklerle karşılaştırıldığında.
İyi Crisp Şirketi.
Bu patates cipsleri kırıntı yok kuralımızı ihlal ederken, bunlar İyi Crisp Co. cipsleri dışarıda bırakılamayacak kadar iyiler. Bunlar temel olarak Pringles'ın daha sağlıklı bir versiyonudur ve aynı silindiri içerir, bu da kıvrımların ezilmesini önler.
ABD'deki en güçlü likör
Çikolata Kaplı Espresso çekirdekleri
Bunlar aynı anda harika bir küçük kafein ve şeker patlamasıdır. Bu adamları yolculuğumuzun sonuna, muhtemelen en yorgun olduğumuz anlara ayırmayı seviyoruz.
Yoğurt Kaplı Kuru Üzüm
Bunlar gerçek bir ikramdır ve çoğu marketteki toplu çöp kutusundan kolayca alınabilir. Bunları bir soğutucuda soğuk tutabiliyorsanız, kesinlikle öneririz!
Fıstık Ezmesi Dolgulu Kraker
Biz bu şeyleri seviyoruz. Bunları sık sık Trader Joe's'tan alırız ve Quinn's'in glutensiz versiyonunu şurada bulabilirsiniz: Gelişme Pazarı . Torbaların ortadan ikiye ayrılma eğiliminde olduğunu görüyoruz, bu nedenle bunları kapatılabilir bir kapta veya büyük bir kutuda yeniden paketlemeyi tercih ediyoruz. Yeniden Zip çantası . Bunlar da harika oluyor yürüyüş aperatifleri !
Kabuğu olmayan taze meyve
Üzümler yol gezileri için harikadır çünkü soyulmalarına gerek yoktur ve çekirdekleri yoktur. Elmalar ve armutlar da iyi seçeneklerdir. Portakalları, mandalinaları ve mandalinaları önceden soyup parçalara ayırırsanız, kapalı bir kapta iyi tutunurlar.
*Meyve çekirdeklerini (veya başka herhangi bir şeyi) pencereden dışarı atmayın. Bir şeyin biyolojik olarak parçalanabilir olması, onun otobanın kenarında durarak ayrışacağı anlamına gelmez. Sadece yaban hayatını çekiyor, bu da daha fazla trafik kazasına ve daha fazla kazaya yol açıyor.
Taze sebzeler
Taze sebzeler, yoldaki en sağlıklı atıştırmalık seçeneklerinden biridir. Bebek havuçlar, dilimlenmiş salatalıklar, kereviz çubukları, kiraz domateslerin hepsi süper sağlıklıdır ve araba kullanırken yemesi kolaydır.
Sebze Cipsleri
Sebzeli cipsler, genellikle çöp kutusundan veya marketten aldığımız başka bir atıştırmalıktır. Nuts.com . Bunlar canınız sıkıldığında/aç olduğunuzda mükemmel bir atıştırmalıktır ve buzdolabında saklanmasına gerek yoktur.
Muz Cipsi
Patates cipsinden daha sağlıklı, taze muzdan daha az keskin, muz cipsi biraz tatlı, tuzlu ve gevrektir; bu da pek çok kutuyu işaretler!
Yol karışımı
Şunu seç: iz karışımı büyük parçalarla. Bir avuç ince kıyılmış kuruyemiş ve minik tohumlarla uğraşmak istemezsiniz. Arabanın her yerine ulaşacaklar. Parçalar ne kadar büyük olursa o kadar iyi olur.
Fındık
Araba sürerken kaju veya badem tercih ediyoruz. Kolayca taşınabilecek kadar büyüktürler ve sarsılmalarına gerek yoktur. Yer fıstığı bizim için biraz küçük, antep fıstığı ve ay çekirdeği ise en kötüsü.
Peynir
Soğutmaya ihtiyaç duymayan sert peynir harika bir seçenektir. Ayrıca Trader Joe'nun Fırında Peynirli Lokmalarını da SEVİYORUZ Parmesan veya Cheddar Whisps (ikincisi biraz daha az sağlamdır).
Sarsıntılı ve Etli Barlar
Listedeki birçok karbonhidrat ağırlıklı seçeneğin aksine,Sarsıntılı ve et barlarıciddi bir yapışma gücü var. Biz Epic Provisions, Wild Zora ve tonlarca katkı maddesi içermeyen diğer et ürünlerinin büyük hayranlarıyız (sana bakıyorum Slim)
Cin cinleri
Siz veya yol arkadaşlarınız bu dolambaçlı yollarda biraz mideniz bulanıyorsa zencefil, reçetesiz satılan ilaçlar gibi uyuşukluğa neden olmadan midenizi sakinleştirmenin doğal bir yoludur. Bir çanta saklamayı seviyoruz Cin Gins zencefil çiğniyor bu nedenle atıştırmalık kutumuzda.
Sakız
Araba sürerken uyanık kalmak için yardıma mı ihtiyacınız var? Her zamanki kafeinli ilaçlara ek olarak, pek çok şey olmuştur. bilimsel kanıt Bu da sakız çiğneme eyleminin odaklanmaya ve uyanıklığa yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Çiğneme (çiğneme eylemi) başınıza giden kan akışını artırır ve bilişsel yeteneğin ve odaklanmanın artmasına yardımcı olur. Bu nedenle, araba kullanırken sık sık uykunuz geliyorsa, yanınıza bir araba almayı düşünün. sakız paketi .
En İyi Yol Gezisi İçecekleri
Küçük, yumuşak kenarlı bir soğutucuya sahip olmanın gerçekten kullanışlı olduğu yer burasıdır. Birkaç yüz kilometre sonra soğuk bir içecek sizi canlandırmak için gerçekten büyük bir fark yaratabilir.
Köpüklü su/seltzer
Bunu bizden alın, uzun yolculuklarda susuz kalmak gerçekten çok kolaydır. Bu yüzden yol boyunca su içmeyi unutmayın. Dışarıda bir dünya maden suyu var ama bizim favori markamızSpin kayması!
Buzlu kahve
Bir kutu buzlu kahve veya hatta nitro soğuk demlenmiş kahve Bu son süreçte sizi taşıyacak harika bir canlandırıcı olabilir.
sırt çantasıyla seyahat için en iyi hafif yağmur ceketi
Kombu çayı
Hafif gazlı, alkolsüz bir diğer seçenek olan kombucha ise yollarda en sevdiğimiz içeceklerden bir diğeri.
Çocuklar İçin En İyi Yol Gezisi Atıştırmalıkları
Çocuklarla yolculuğa çıkıyorsanız, güçlü bir atıştırmalık oyununa sahip olmak mutlak bir zorunluluktur! Bazı cazip atıştırmalıklar erimeyi tamamen engellemeyebilir, ancak size biraz zaman kazandırabilir.
Ancak evdeki atıştırma zamanının aksine çocuklar arka koltukta bağlı kalacaklar. Yani hangi atıştırmalıkları seçerseniz seçin, kendileriyle baş edebilmeleri gerekecek.
Dilimlenmiş sebzeler
Kesilmiş dolmalık biber, havuç, kereviz veya bezelye dilimleri, sağlıklı olduklarından ve ortalığı dağıtma veya her yerde kırıntı bırakma potansiyeline sahip olmadıklarından çocuklar için harika bir atıştırmalık seçeneğidir.
Taze meyve
Aynı şekilde önceden dilimlenmiş meyveler de çocuklar için harika bir atıştırmalıktır. Aşırı sulu veya yumuşak olmayan meyveleri seçin. Elmalar, önceden soyulmuş portakallar ve üzümler (büyük çocuklar için) başlamak için iyi yerlerdir.
Elmaların kararmasını önlemek için, paketlemeden önce onları birkaç dakika su ve limon suyu banyosunda ıslatmayı deneyin.
Dil peyniri
Çocuklar bunlara bayılır ve diyetlerine biraz protein eklemenin harika bir yoludur. İdeal olarak bunlar daha serin veya yalıtımlı bir öğle yemeği çantasında soğutulmalıdır.
Çocuklara özel enerji barları
Çocuklar anne veya babalarının enerji barına katıldığını görürlerse, onların da bir tane isteyeceklerine bahse girebilirsiniz! Bu çocuk boyutundaki çubuklar, kendi çubuğunuzu bölmenize gerek kalmadan onları dahil etmenin harika bir yoludur! Clif Mini'ler Ve Lara Bar minileri başlamak için iyi bir yerdir.
Annie'nin Atıştırmalık Karışımı
Muhtemelen bunları araba koltuğu minderlerinin arasından temizliyor olacaksınız, ancak bu çok popüler bir atıştırmalık – özellikle çocuklarınız tuzlu ve çıtır şeyleri seviyorsa. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için, bu tür atıştırmalıkları atıştırmalık tutucu bir fincanla eşleştirin; bu Munchkin'den .
Annie'nin Tavşan Graham'ları:
Annie'nin Tavşan Grahamları genellikle kalabalığın favorisidir! Isırık büyüklüğünde graham krakerleri olduklarından, tam boyutlu graham krakerlerinde olduğu gibi geride çok fazla kırıntı kalmayacaktır.
Mini Fıstık Ezmeli Sandviçler
Isırık büyüklüğünde mini fıstık ezmeli sandviçler küçük eller için mükemmeldir. Arka koltuktaki arkadaşlarınızın doymasına yardımcı olacak güzel bir karbonhidrat, protein ve yağ dengesidirler.
Organik Meyve Bandı
Tamam, meyve ruloları her ebeveynin Sağlıklı Yol Gezisi Atıştırmalıkları listesinin başında yer almayabilir, ancak bizim için çok nostaljiktirler!
Bu versiyon organiktir ve gerçek meyveden yapılmıştır, başka pek bir şey değildir, bu yüzden 90'larda yediğimiz her şeyden daha sağlıklı olmalı, değil mi?
Bunlar aynı zamanda bir ödül olarak veya işler gerçekten ters gitmeye başlarsa son çare olarak da kullanılabilir (kaldıraçlı olabilir mi?).
Yararlı Atıştırmalıklar
Çok fazla ihtiyacınız yok ancak uzun mesafeli yolculuklarda çok faydalı olduğunu düşündüğümüz birkaç ekipman var.
Yumuşak Taraflı Soğutucu : Genel olarak, buzdolabına ihtiyaç duymayan yol atıştırmalıklarını seçmelisiniz. Ancak bazı öğeleri, özellikle de taze meyve ve sebzeleri soğuk tutmanın bir yolunu bulmak çok yararlı olabilir.
Mini Çöp Kovası / Büyük Kapatılabilir Konteyner : Ön kabin alanını temiz ve düzenli tutmamıza yardımcı olması için yakınımızda mini bir çöp kutusu veya kapatılabilir bir konteyner bulundurmayı seviyoruz. Bunun sen olmasına izin verme . Temiz, düzenli bir araba, genel sürüş deneyiminizi gerçekten geliştirebilir.
Yalıtımlı fincan Kapakla : Kapaklı yalıtımlı bir fincan, sabah kahvenizi sıcak veya öğleden sonra kombuchanızı saatlerce soğuk tutabilir. İçeceğinizin keyif aralığını gerçekten genişletebilir. Ayrıca tekrar kullanılabilir olduğundan arabanız kağıt kahve fincanlarıyla dolmaz.
Yeniden Zip Çantalar : Tek kullanımlık poşetleri bir kenara bırakın ve bunun yerine yeniden kullanılabilen fermuarlı poşetleri kullanmayı düşünün. Dilimlenmiş meyve ve sebzeler, toplu çöp kutuları veya çocuklara yönelik ön porsiyonlar için mükemmeldirler.
Islak mendil : Yapışkan, yağlı parmaklar en kötüsüdür. Kolayca erişilebilen bazı ıslak mendilleri el altında bulundurmak harika bir fikir.
