Sigara İçmek ve Spor Yapmak Birlikte Çalışır mı?
Feragatname : Bu makale ile ben bir yazar olarak Esrarın kas geliştirme veya belirli bir amaç veya amaç için kullanılmasını teşvik etmiyorum veya onaylamıyorum. Kullanmak isterseniz, size göre
sağduyu. Bu parça tamamen bilgi amaçlıdır.
Sigara ot veya esrar tüketimi son zamanlarda dünyanın birçok yerinde yasallaştırıldı. Pek çok insan düzenli olarak esrar içiyor ve yüksek oranda egzersiz yapsaydınız ne olacağını 'araştırmış olmanız' için iyi bir şans var. Kazançlarınızı nasıl etkiler?
Bu soruyu düşünüyorsanız, doğru yere geldiniz. Sigara içtikten sonra egzersiz yaptığınızda ne olacağını tartışmadan önce, hadi marihuanayı tartışalım. Esrardaki en yaygın bileşik, THC olarak da bilinen tetrahidrokanabinoldür. THC, vücudunuzun Endokannabinoid Sistemi olarak bilinen bir sistemini etkiler. Vücudunuz kendi içinde endokannabinoid olarak bilinen THC benzeri maddeler üretir ve bunlar beyindeki kanabinoid reseptörlerine bağlandığında, düzenli esrar içenlerin aşina olduğu değişikliklere ve deneyimlere yol açar.
Esrar Egzersizinizi Nasıl Etkiler? Yardımcı Olur mu Yoksa Kazancınıza Zarar Verir mi?
Profesyonel sporcular tarafından, sigara içmenin veya THC içeren yenilebilir yiyecekleri tüketmenin, egzersiz yaparken daha uzun egzersiz yapmalarına, daha fazla zorlamalarına veya performans kaygısını ortadan kaldırmalarına yardımcı olduklarından bahsettikleri birçok anekdot vardır. Anekdot niteliğindeki kanıtlar büyük ölçüde bu kutsal bitkinin lehine olsa da, sonuca varmadan önce bazı bilimsel verilere bakalım.
Esrar hakkındaki veriler ve egzersiz üzerindeki etkisi sınırlıdır, çünkü hala bir program 1 uyuşturucu olarak sınıflandırılmıştır ve ülkenin birçok yerinde yasa dışı olarak kabul edilmektedir, ancak yine de, orada bazı ilginç veriler vardır. Bir çalışma, endorfinlerin neden olduğuna inanılan bir koşucunun yüksek hissinin doğru olmadığını göstermiştir. Bunun nedeni, endorfinlerin beyninize ulaşamamasıdır. Öte yandan, beyninize ulaşan ve egzersiz sonrası coşku hissi veren endokannabinoidlerdir. Egzersizden önce sigara içmek, daha fazla endokannabinoid anlamına gelir ve bu nedenle önemli ölçüde daha iyi koşucular yüksek demektir. Ancak bu, gerçek egzersiz performansına dönüşür.
Esrar tüketimi sonrası performans egzersizi söz konusu olduğunda veriler elverişli değildir. Bisiklete binme performansını normal olarak maksimum efor ile marihuana tüketimini karşılaştıran güç çıkışına bakan bir çalışma, esrar tüketiminin daha hızlı tükenmeye yol açabileceğini göstermektedir.
Başka bir çalışma, bir dayanıklılık testinde bir plasebonun marihuanadan daha iyi performans gösterdiğini gösterdi. Sigara içenlerin de kalp atış hızı ve tansiyonu yükseldi ve bu da koroner kalp hastalığı riskini artırdı. Esrar stresi ve ağrı hissini azaltabilse de, bu, ona baktığınızda birkaç tekrarı daha zorlamanıza yardımcı olabilir, ancak bu size bir faydası olacak mı? Aslında rahatsızlık ve eklem ağrıları olası bir yaralanmaya karşı tetikleyici / sinyaller değildir, yüksek olmak, bu ağrı sinyallerini tanımlayamamak ve dolayısıyla egzersize bağlı yaralanma riskini arttırmak anlamına gelebilir.
THC ayrıca, koordinasyon ve reaksiyon süresinde bir düşüşe (sigara içtikten sonra bir lav lambasının ilginç olmasının nedeni), yaralanma olasılığını artıran ve performansı düşüren psikoaktif bir ilaçtır. Esrar içtikten sonra egzersiz yapmak her şeyden önce iyi bir fikir olmayabilir ve kazançlara zarar veren olumsuz yanları olabilir.
Yazar bio :
Pratik Thakkar, işleri doğru bağlama koyarak ve bilime dayalı öneriler sunarak süreci anlamanızı kolaylaştıracak biri olarak kabul edilen çevrimiçi bir fitness koçudur. Pratik boş zamanlarında psikoloji okumayı ya da PlayStation'da oynamayı seviyor. O ulaşılabilir thepratikthakkar@gmail.com fitness ile ilgili sorularınız ve koçluk sorularınız için.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
