Dünyanın En Parçalanmış Adamı Yaşıyor 47 Yaşında Ve Kemiği Soyulmuş
Bu Helmut Strebl hakkında bir hikaye. Bu adam hakkında daha önce bir şey duymadıysanız, o zaman, resimleri internette görüntülenen, 'dünyanın en yırtılan adamı' ve Bay Shredder gibi başlıklar eşliğinde, aynı parçalanmış adam olduğunu hatırlatmama izin verin. Resimlerine bir bakın ve bu adama verilen isimlere itiraz edemezsiniz. Son derece düşük vücut yağ yüzdesi, onlarca yıllık sıkı çalışma ve iyi genetik ile birlikte özveri ile neler başarılabileceğinin bir kanıtıdır. Neredeyse yirmi yıldır yarışıyor ve modellik yapıyor ve tanrısal yırtık bir fiziği dışında motivasyonel konuşmalarıyla tanınıyor. İşte hikayesi.
Helmut Strebl kimdir?
Tüm şöhretten önce, Helmut, gençliği boyunca zorbalığa uğrayan normal bir adamdı. Kendini zorbalıktan kurtarmak için 12 yaşında eğitime başladı. Eskiden kendisine en çok zorbalık yapan kişiden daha güçlü olmak istiyordu ve böylece ağırlık eğitimine başladı. Ne ile eğitime başladı biliyor musun? Her biri 5 kilo ağırlığında suyla dolu bir çift deterjan şişesi. Sadece 16 yaşındayken uygun bir spor salonuna adım attı. Birkaç yıl sonra ağırlık antrenmanının daha fazlası olduğunu anladı.
İstatistikleri
insanlar için yılan ısırığı kiti
Helmut, bir olaydan önce şekle giren sıradan bir vücut geliştirmeci değildir. Yıl boyunca aynı koşullanmayı sürdürür. Tüm yıl boyunca 6'3 'yükseklikte 205 ila 215 ağırlığında ve vücut yağ yüzdesi yaklaşık yüzde 4 ila 5'tir. O bir vücut geliştirmeci ve birçok etkinlikte yarışan ve hatta Madonna ile bir müzik videosunda yer alan mesleğe göre bir model.
Onun kariyeri
İlk olarak 11. sırada yer aldığı Mr. World 1996'da yarıştı. Aynı yıl 1996 yılında Bay Avusturya oldu. Daha sonra Muscle Mania ve Avrupa Doğal Vücut Geliştirme Şampiyonası gibi birçok doğal vücut geliştirme yarışmasına katıldı. Hatta bu unvanları yarım düzineden fazla kez kazandı. En son ödülü, 2014 Miami Pro Dünya Şampiyonası'nın ödülüydü. Aynı yarışmada 40 yaş üstü en iyi kas modeli seçildi.
Diyeti ve Egzersizi
İnsanların diyetiyle ilgili düşündüklerinin aksine, genellikle antrenmanını beslemeye yetecek kadar karbonhidrat tüketiyor. Bir yarışmadan önce bile sıfır karbonhidrat alacağına inanmıyor. Carb Cycling, bir yarışmadan önce forma girmek için takip ettiği şeydir. Döngü genellikle dört gün sürer ve ilk üç gün 150-200 grama kadar karbonhidrat alır ve dördüncü günde 300-400 grama çıkarırdı. Düşük sezonda karbonhidrat olarak tatlı patates ve esmer pirince güveniyor ve akşamları karbonhidrat almamayı tercih ediyor. Protein kaynakları tavuk, balık, hindi, yumurta akı ve öğün yerine geçen karışımlardır. Günlük toplam diyeti günde 5 ila 6 öğüne bölünür ve her öğünde yağsız protein bulunur.
Olağan Egzersiz Bölümü
yürüyüş için taşınabilir su filtreleri
1. Gün Sırt / Omuzlar / Baldırlar / Karın
2. Gün Göğüs / Triceps
3. Gün Biceps / Hamstrings / Abs
4. Gün Dörtlü / Buzağı
Spor salonu için 45 dakikalık egzersiz rutini
5. Gün Kalça / Göğüs
6. Gün Dinlenme
7. Gün Sırt / Buzağılar
trekking direkleri kullanan çadırlar
Erkekler Arasında Bu Tanrı'dan Ne Öğrenebilirsiniz?
Tutarlılık anahtardır. Helmut'u 30 yılı aşkın bir süredir, şu anda dik durduğu yere ulaşmak için kullanıyor. Bir gecede ve hatta 2-3 yıl içinde soyulmadı. Vücut geliştirme bununla ilgilidir - sabır ve tutarlılık. Absorbe edin ve uygulayın!
Anuj Tyagi, Amerikan Egzersiz Konseyi'nden (ACE) Sertifikalı Kişisel Antrenör, Sertifikalı Spor Beslenme Uzmanı ve Terapötik Egzersiz Uzmanıdır. O kurucusudur İnternet sitesi çevrimiçi Eğitim sağladığı yerde. Eğitimde bir Yeminli Mali Müşavir olmasına rağmen, 2006 yılından beri Fitness Endüstrisi ile yakından ilişkilidir. Sloganı insanları Doğal olarak dönüştürmek ve Fitness için gizli formülün Tutarlılık ve Eğitim ve Beslenmenize bağlılık olduğuna inanıyor. Onunla bağlantı kurabilirsiniz Facebook ve Youtube .
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
