Vejetaryen Bir Madhavan Nasıl Zor Eğitildi ve Arnold Schwarzenegger’in Pazı Boyutuna Neredeyse Geldi
R Madhavan gerçekten kimsenin nefret edemeyeceği bir adam. Yaptığı filmler, oynadığı roller ve sadece genel olarak ayağa kalkma adamı olduğu için, insanlar ona tüm sevgileriyle duş vermekten yardım edemezler.
Jamshedpur doğumlu, ancak inanılmaz bir vücut dönüşümü geçirdiğinde fitness endüstrisinde kendisi için bir isim yaratmayı başardı. Adi Tomar rolüyle Saala Khadoos (2016).
Bir topografik haritadaki konturlar su akışıyla nasıl ilişkilidir?
Hikaye esasen, kariyerinden kendi alanında siyasete yem olmaktan vazgeçen ve sonunda başka bir sporcuya koçluk yapmaya ve başarısıyla hayallerini gerçekleştirmeye devam eden eski bir boksör hakkındaydı.
Açıkçası, adam bu kısma bakmak zorundaydı, bu da katı bir yeme döngüsü ve düzenlenmiş bir egzersiz rutini dahil olmak üzere bazı ciddi yaşam tarzı değişiklikleri anlamına geliyordu.
R Madhavan’ın Vücut Dönüşümü Nasıl Gerçekleşti:
Diyet veya Yeme Döngüsündeki Değişiklikler:
Filmin yayınlandığı sırada yapılan basın toplantılarından birinde, saf bir vejetaryen olan Madhavan, diyetinde herhangi bir değişiklik yapmadığını söyledi. Ayrıca dönüşümü sırasında fazladan takviye almadığını söyledi.
Tek yaptığı, akşam 6'dan sonra hiçbir şey yemeyeceğinden ve her gece 10'a kadar yatacağından emin olmaktı. Ayrıca, vücuduna yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirme fırsatı vermek için öğünler arasında en az beş buçuk saatlik bir ara verdiğinden de bahsetti.
© Universal Motion Pictures
kolay kamp hollandalı fırın tarifleri
Bunu söyledikten sonra, yeme alışkanlıklarında çok küçük değişiklikler yaptı. dahi chawal (lor pirinci) ve Puri bhaji .
Eğitim:
© Universal Motion Pictures
Madhavan, dönüşümünü kişisel bir vücut antrenörü olan Alexander Cortes'e borçludur. Ayrıca eğitim için Amerika Birleşik Devletleri'ne gitti çünkü eğitim kalitesinin daha iyi olduğunu düşündüğü için değil, uzun yolculuğa hazırlanmak için kendini zihinsel bir duruma sokmak istediği için, sahip olamayacağını hissettiği bir şey. evdeyken yapabildim.
Madhavan ayrıca antrenmanına başlamak için boks yapmaya başladı. Boks başlı başına en etkili ancak hafife alınmayan egzersizlerden biridir ve göründüğünden daha zorlayıcı olabilir. Madhavan, 40 saniye bile boks yapmak zorunda kalırsanız, ne kadar hazırlık - güç, dayanıklılık ve enerji - ihtiyacınız olduğunu fark ettim, dedi. The Indian Express ile röportaj .
© Universal Motion Pictures
Boş ve salt kozmetik sonuçlar görmek için acele etmeyen Madhavan, bunu doğru şekilde yapmak istedi. Daha güçlü bir çekirdeğe sahip olmaya odaklandı ve estetik onun için bir bonus olarak geldi.
Dönüşümünün sonunda, sadece daha büyük görünmekle kalmadı, kas kütlesi o kadar arttı ki, vücut geliştirme efsanesi Arnold Schwarzenegger'e boyut olarak parasını koşturuyordu.
© Universal Motion Pictures
Arnold Schwarzenegger'in ilk filmini çektiğinde ve ben yaptığımda 20 inçlik pazı olduğunu söylememe izin verin. Saala Khadoos Madhavan, vejeteryan olarak 18 buçuk santim başardım, dedi.
İnsanlar normalde nasıl hakkında konuşurken bitki bazlı takviyeler Bir vejeteryanın böyle bir vücut dönüşümü yapmak için gerekli olan protein ve diğer makro besinleri almasını sağlayabilir, Madhavan'ın bunları almaktan kaçınması ve yine de bu kadar büyük görünmesi başlı başına inanılmaz.
2 haftada nasıl daha büyük pazı elde edilir
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
