Bir 'Baba Bod'una Sahip Olmaktan Yırtılmaya Kadar, Jinder Mahal Dönüşümü Nasıl Sağladı?
Pekala, sizler STEROIDS diye bağırmaya başlamadan önce! işte nasıl Jinder Mahal Instagram'daki videolarından birinde meyve suyu üzerinde olduğu iddialarına değinmişti:
bugün kullanılan işkence yöntemleri
Eminim bazılarınız bunu yapmamamı önerecektir, sadece içeri giren işi görmeden 'steroid' ve 'sağlık politikası' yorumları yapmaya devam edebilirsiniz. Kendinizi geçici olarak rahatsızlık konusunda daha iyi hissettirmek için Yapmadığınız tüm işlerin bir sonucu olarak kendinizle var olursunuz.
© WWE
Wwe Mahal'e saygı göstermediği için kırmızı bayrak çekmedi. Sağlık Politikası , bir de adamın çıplak elleriyle bir ağacı ikiye bölebiliyormuş gibi görünmesi, doğrulanmamış raporlar olmadan onu mercek altına almaktan korkmama neden oluyor. Yani bunu yapmayacağım.
Bununla birlikte, Mahal inanılmaz bir dönüşüm geçirdi. Zindelikten vazgeçen ve bunu kanıtlamak için paçavrası olan tipik bir baba gibi görünmekten şöyle görünmeye başladı:
© Twitter - Jinder Mahal
Burada yapacağım şey, sadece karın kaslarını tuğlalardan daha güçlü göstermekle kalmayıp aynı zamanda ona en tepeye büyük bir destek veren ve onu WWE şampiyonluğuna götüren takip ettiği egzersiz rutini ve diyet planı hakkında konuşmak. kemer 2017'de geri döndü.
Jinder Mahal’s Diet Plan:
© WWE
İle bir röportajda GQ Mahal, dönüşüm sürecinde neyi, nasıl ve ne kadar yediği hakkında uzun uzun konuştu:
Mahal iki saatte bir yemek yer.
· Kalori değeri 350-400, 30 gram karbonhidrat ve 30-40 gram protein içeren yiyecek porsiyonları.
· Fazla yemek yok.
· Alkol veya abur cubur yok.
· Her gün 2 galon su (kasların yenilenmesi ve aroması için dallı zincirli amino asitlerle).
· Magnezyum takviyeli (krampları önlemek için) ve egzersiz öncesi sabah kardiyodan önce aç karnına su / siyah kahve.
· Hile Yemekleri: Proteinli Pizza, bir kurabiye.
Yemek 1: Bir muz, iki kaşık peynir altı suyu proteini ile birlikte yulaf (sabah kardiyodan sonra).
Yemek 2: Bir muz, suya karıştırılmış birkaç kaşık peynir altı suyu proteini içeren yulaf (egzersiz sonrası yemek).
Yemek 3: Tavuk, hindi veya ton balıklı beyaz pirinç (öğle yemeği saatlerinde).
Yemek 4: Esmer pirinç veya kepekli makarna veya somon fileto veya pişmiş tavuk göğsü ile tatlı patates.
Yemek 5: Esmer pirinç ve kurutulmuş Ahi ton balığı.
Jinder Mahal Egzersiz Rutini:
© WWE
domates soslu ördek kullanarak tarifler
WWE yıldızı, bir günlük dinlenme süresiyle haftanın altı günü antrenman yapıyor. Egzersizleri normalde 90 dakika ve ardından 30 dakika esneme sürüyor.
Eklemlerine daha az baskı uygulamak istediği için ağır sikletlerle antrenman yapmayı sevmiyor.
Sırt Egzersizi
· Deadlift
· Lat Kazak
· V Grip Pulldown
· Zeus Sırası
· Tek Kol Yüksek Çekme
Appalachian parkurunda yürüyüş için nasıl paketlenir
· Bar-Bell Sıraları
Silâh:
Barbell Tricep Press
· Oturarak Bicep Bukleler
· Kafatası Kırıcılar
· Çekiç Bukleler
Çekirdek:
· Kara mayını Halter Eğik Dönüşleri
· Kablo Odun Kırpma
· İlaç Topu Atışları
· Kardiyo (Çift Etkili Egzersiz Bisikletinde)
· Bacak Kaldırma
Omuz:
· Omuz baskısı
· Dik Halter Sırası
· Savaş Halatı Dalgaları
· Balyoz Salıncakları
Büyük girişli 3 kişilik çadır
· Kettlebell Salıncağı
· Omuzlarını silkiyor
ABD'deki en büyük çete
Göğüs:
· Düşük kablo geçişi
Barbell bench press
· Dumbbell bench press
· Kelebek
· Dambıl sineği
· Halter arka delt sırası
Bacaklar:
· Oturan Bacak Bukleleri
· Bacak Pres
· Ağız kavgası
· Hack Squat
· Ağırlıklı Ayakta
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
