Sıcak Yoga Aptalca Ve Hayal Ettiğiniz Bedeni Getirmeyecek
Fitness, yanlış bilgilerin ve kolay çıkışların sıkı çalışmanın ve disiplinin yerini aldığı bir noktaya geldi. Süslü egzersizler, detoks diyetleri, berrak su (su zaten berrak değil mi ?!) ve başka hangi saçmalıkların reklamı yapıldığını tanrı bilir. Trene binerek 'asla zinde olmama' yönündeki en son aptalca eğilim sıcak yogadır. Aslında o kadar da yeni değil ama yine de son derece aptalca. Onu sizin için inceleyeyim ve paranızı ve daha da önemlisi kendinizi kurtarmanıza yardım edeyim!
Sıcak Yoga Nedir ve Kim Başladı?
Hot Yoga, Bikram Choudhary tarafından popüler hale getirildi. Batı'da daha soğuk iklimlerde ders verirken, Kalküta iklimini taklit etmek için odanın sıcaklığını ve nemini kademeli olarak% 40 nemde 40 santigrat dereceye çıkardı.
Toksinleri Boşaltın: Sıcak Yoganın Arkasındaki Mantık En İyi Haliyle Kusurlu ve Aptalca
Sıcak yoganın arkasındaki fikir, insanları yağ kaybetme ve toksinleri atma umuduyla terletmektir. Daha fazla terleme, daha fazla yağ kaybı anlamına gelmez, nokta. Bu ideolojiyi yaymak daha da aptalca. Herhangi bir tür eğitmenseniz ve müşterilerinize daha fazla terlemenin yağ kaybı anlamına geldiğini söylerseniz, mesleği bırakmanız gerekir. Ter, su, tuz ve magnezyumdan oluşur. Sırf normalden daha sıcak bir odada birkaç yoga asanası uyguladığınız için seçim bölgesi değişmez. Terleme vücuttaki toksinleri giderebilseydi, çok terleyen herkes yemek istediğini yiyebilir, bir gün egzersiz yapamaz ve sonsuza kadar yaşayabilir. Ama böyle çalışmıyor. Ve eğer terleme varsa, neden Yoga yapasınız ki? Sadece saunada oturun ve buna bir spor rutini deyin! Terlemenin yağ kaybıyla hiçbir ilgisi yoktur https://www.mensxp.com/health/weight-loss/36630-sweating-more-doesn-t-mean-that-you-are-burning-fat.html
Sıcak Yoganın tehlikeleri
Egzersiz yaptığınızda vücut ısınız artar. Hot Yoga'da çekirdek sıcaklığın 103 ila 104 dereceye kadar çıktığı olaylar bildirildi. Bu seni öldürebilir! Ya da en azından bir vuruş yap. Uygulayıcıların bir sınıfın ortasında felç geçirmesi duyulmamış bir şey değil. Bunun size yapabileceği diğer daha az korkutucu şeyler, baş ağrısı, mide bulantısı ve sıcak çarpmaları verebilmesidir. Tüm ısı ve terlemenin neden olabileceği dehidrasyondan bahsetmiyorum bile.
'Sıcak Yoga' Yaparken Bayıldıklarına Dair Bildirilen Vakalar
Benjamin Lorr Hell-Bent (takıntı, acı ve Bikram Yoga'da aşkınlık gibi bir şey arayışı) adlı kitabında, kaldığı ve pratik yaptığı backbend kampındaki öğrencilerin sık sık bayılacağı veya aceleye getirilmesi gereken birçok olaydan bahsediyor. acil bir kusma ihtiyacı ile oda dışında. Egzersiz yaptığınızda meydana gelen kalp atış hızındaki artış kan basıncınızı artırır. Ancak ısıtılmış bir odada egzersiz yaptığınızda, tansiyonunuzdaki bu yükselme, terleme şeklinde su kaybı ile artar. Sonuç? Kan basıncınız olması gerekenden daha fazla yükselebilir!
Peki, Sıcak Yoga'yı özel kılan nedir?
Tek kelimeyle: Hiçbir şey! Bu aptalca. Tıpkı bir gecede sonuç veren diğer fitness modası gibi, sıcak yoga da kulağa çekici gelebilir ama tamamen temelsizdir. Dikkatlice ayarlanan oda sıcaklığı sizi daha sağlıklı veya daha ince yapmaz. Bununla birlikte, özellikle Hindistan'ın halihazırda sıcak olan ikliminde sizi hasta edebilir. Gerçekten, bunun hakkında düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Normal yogaya ve temiz bir diyete bağlı kalın ve istediğiniz sonuçları göreceksiniz. Ayrıca, tüm zamanınızı sıcaktan uzaklaşıp klimalı bir odada oturarak geçirirken egzersiz yapmak için neden yapay olarak ısıtılmış bir odaya ihtiyacınız var? Şimdi bokunuzu toplayın ve çevrenizdeki sıcak yoga merkezlerini aramayı bırakın.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
