Gazlı İçeceklere Sağlıklı Alternatifler
Gazlı içecekler sizin için kötüdür. Şeker içeriğinin yanı sıra, bu içeceklerin içindeki diğer bileşenler kemiklerinizi minerallerden uzaklaştıracak, gut riskinizi artıracak, kalsiyum seviyelerini azaltacaktır. Her gün kola içenler obezite, diyabet ve kalp hastalığı riski altındadır.
Aslında 'soda ve şekerli içecekler Amerikan diyetindeki ana kalori kaynağıdır', araştırmaya göre .
İşte günlük alkolsüz içecek dozunuza daha sağlıklı alternatifler.
Su
Açıkçası. Ancak, Chennai'deki Park Hotel'in Kapsülü Asya'nın ilk su barı olmasına rağmen Hintliler suyu bir içecek olarak görmüyorlar.
Bunu deneyin - bir dahaki sefere herhangi bir gazlı içecek sipariş etmek istediğinizde, küçük bir dilim limon ile bir bardak buz gibi soğuk su sipariş edin. Şimdi yavaşça yudumlayın. Herhangi bir eski şişe gazlı sudan çok daha ferahlatıcı olacak.
(Ezilmiş taze nane, narenciye kabuğu rendesi, soyulmuş, dilimlenmiş zencefil veya dilimlenmiş salatalığı da deneyebilirsiniz)
Kırmızı şarap
Kırmızı şarap, kanser ve Alzhiemer hastalığı riskinizin yanı sıra iltihaplanma, arteriyel plak ve düşük abdominal yağ birikintilerini azaltır Aslında, South Beach diyet yaratıcısı Arthur Agatson, 'Alkol iştahı artırabilir, bu yüzden onu yiyecekle içmek daha iyidir. . Alkol yiyecekle karıştırıldığında, midenin boşalma süresini yavaşlatabilir ve yemekte tüketilen yiyecek miktarını potansiyel olarak azaltabilir. ' Daha da önemlisi, herhangi bir gazlı içeceğin 140 kalorisinin aksine bir bardak Sula Satori 80-100 kaloriye sahiptir. '
Yeşil çay
Pek çok kola içicisi, bir bardak köpükten 'tekme' veya 'vızıltı' yı kazar. Ancak yeşil çay da dahil olmak üzere tetikte hissetmenin birçok sağlıklı yolu vardır. Sadece çay bitkilerinde bulunan amino asit L-theanine sizi uyanık, ancak sakin ve stresi azaltır . Kahvenin aksine, size gerginlik verebilir.
Limonata
Bildiğimiz bir şey, gazlı içeceklerin q Susuzluğunuzu giderin veya bir bardak limonatanın yanı sıra susuz kalmayın. Kaybettiklerinizin yerine bir tutam tuz, enerji için şeker ve C vitamini için limon ekleyin.
Süt
İçecek olarak buzlu yağsız süt ve Roohafza'yı tavsiye ederim. Roohafza aşağıdakilerden yapılmıştır: geniş bir bitki karışımı , meyveler, sebzeler, çiçekler ve kökler ve o kadar popüler ki Birleşik Krallık'ta Tesco, Sainsburys ve Morrisons'ta bile bulunuyor. Çoğu süt tozundan daha sağlıklı (ve bence) daha lezzetli. Bununla birlikte, soğuk kahve (ve herkes soğuk kahve yapmayı bilir) da aynı derecede iyidir. ( MensXP.com )
Ayrıca şunu okuyun: Kilo Kaybı için Sabah Koşu Bandı Egzersizi ve Yüz Flabını Azaltmak İçin Basit Egzersizler
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
