Kız Arkadaşınız Depresyonla Mücadele Ediyorsa Orada Olmanın 10 Yolu
Akıl hastalığı geçiren biriyle ilişki içinde olmak oldukça zor olabilir. Depresyon, anksiyete veya bipolar bozukluk olsun, onu mutlu ve canlı hissettirmek için her zaman sert bir şeyler yapabilmeyi dilersiniz. Ancak gerçek, herhangi bir zihinsel sağlık sorunu yaşayanlar için biraz hastalıklı ve sizi uzaklaştırıyor gibi görünseler bile, gerçekten yanlarında size ihtiyaçları var.
Tünelin sonunda hala ışık var ve hastalığıyla savaşırken farklı biri gibi görünse de, hastalığının gerçekte olduğu kişiyi tanımlamadığını unutmamalısınız. Yani kız arkadaşınız depresyonla mücadele ediyorsa, işte ona desteğinizi vermenin ve zor zamanlarda yanında olmanın on yolu.
Bir Erkek Arkadaşın Rolünü Oynayın
Onun durumuna sempati duysan ve onunla empati kursan bile, bir psikiyatrist ya da psikolog olmadığını unutma. Bu nedenle, zihinsel varoluşunun üstesinden nasıl gelineceği konusunda ona tavsiyelerde bulunmayın. Bunun yerine, kendinizi onun sondaj tahtası yapın ve istediği kadar nefes almasına ve ağlamasına izin verin. Onun için yapabileceğiniz en iyi şey onu rahatlatmaktır.
Asla 'Üzülme' Deme
Onunla kullandığınız kelimelere dikkat edin. Depresyon geçiren kişilerin 'üzülme', 'her şey yoluna girecek' veya 'bu bir dönem ve geçecek' gibi kelimeleri duymalarına gerek yok. Hayır bu bir aşama değil ve böyle geçmeyecek. Bundan geçen kişinin, bunun üstesinden gelmek için gerçekten fazladan çaba sarf etmesi gerekir. Depresyonun pençesinden kurtulmak ve sonrasında mutlu bir hayat sürmek için her zaman ekstra güce ihtiyaç duyarlar. Bu yüzden, sözlerin konusunda duygusuz olmaktan daha cesaret verici olduğundan emin ol.
İyileşmesi için Onu Teşvik Edin
İleriye doğru bir adım atmalı ve onu iyileşmesi için sürekli cesaretlendirmelisiniz. Bir iyileştirme stratejisi seçmişse, onu sonuna kadar destekleyin. Yardım istemek için bir profesyoneli ziyaret etmek veya daha iyi olmak için zamanında kendi kendine ilaç tedavisi olabilir. Her ne ise, iyileşme sürecinde onu görmek için orada olun. İyileşmesinden hoşnut değilse (ki bu olabilir) o zaman profesyonel yardım almaya gitmesi için onu zorlayın. Ona randevu alarak ve onunla doktora giderek başlayabilirsiniz.
Her Konuşmayı İyimser Bir Görüşmeye Çevirin
Konuşmalarının pişmanlık dolu ve kızgınlıkla dolu olacağı zamanlar olacaktır. Bir hüzün veya öfke akışı yaşayabilir. Bu sohbetleri daha mutlu hale getirmeye çalışın. Söylemesi yapmaktan daha kolay, biliyorum ama bunu yapacak güce sadece sen sahipsin. Kendini iyi hissettirmeyen şeyler hakkında konuşuyorsa, ona kendisini iyi hissettirecek şeyin ne olduğunu doğrudan sorun. Size acısını anlatırsa, onun yerine onu neyin rahatlatacağını sorun.
Tetikleyicilerini Anlayın ve Buna Göre Yanıt Verin
Depresyon ayrıca çok fazla bastırılmış öfke ve öfke getirir. Depresyon ve anksiyeteye karışan birçok çözülmemiş duygu var. Bu yüzden sizi rahatsız etmeyebilecek şeyler konusunda üzülebilir ve kızabilir. Örneğin, iş kısıtlamaları nedeniyle onunla yeterince vakit geçirmemek onu üzebilir çünkü başkalarının kısıtlamalarını anlama kapasitesi çok azdır. Unutma, hepsi geçici ve çok sabırlı olmalısın. Onu sinirlendiren bu tetikleyicileri tanıyın ve onların etrafından dolaşmaya çalışın.
Kendinizle Diğer Kadınlar Arasında Sağlıklı Bir Mesafe Tutun
Diğer kadınlarla ilişkilerinizde güvensiz olabilir. Bu, bir kişi olarak doğası gereği güvensiz olduğu için değildir. Kıskançlığı kıskançlık değil, sizi kaybetme korkusudur. Sizi bir akıl sağlığı sorunu yaşamayan diğer kadınlara kaptıracağını düşünebilir veya hastalığı sizi korkutur ve başka bir yerde 'normallik' arar. Sizin ve kız arkadaşınızın sahip olduklarına saygı duyan ve sadece sizinle birlikte iyileşmesini teşvik eden kadınların yanında olduğunuzdan emin olun. Dikkat dağıtıcı şeyler aramayın! Onun yerine iyileşmesine yardım et!
Sizinle Etkinliklere Katılması için Onu Teşvik Edin
Stresi azaltmaya ve kaybolan coşku ve adrenalin üzerine inşa etmeye yardımcı olan bir sürü şey var. Yoğun hayatınızdan uzaklaşabilir ve kız arkadaşınızla bir aktivite toplayabilirsiniz. Ona gerçekten yardımcı olacak. Birlikte bir sanat formu öğrenmek, bir yürüyüş gezisine veya hatta bir plaj tatiline gitmek olabilir. Yeterince sık yapın ki gençleştiğini hissedin ve üzerindeki ölü ağırlığın bir kısmını atmaya başlasın.
Onu sık sık sevdiğini söyle
Üç sihirli kelime gerçekten büyülü. Elbette ara sıra onu cesaretlendirmek zorundasın. Onu daha iyisini yapmaya teşvik etmenin ve arada bir iltifat etmenin dışında, onu sevdiğinizi söylemekten vazgeçmeyin. Bu üç kelimeyi her zamankinden daha fazla duyması gerekiyor. Kendini yalnız hissediyor olabilir ve onu tanıyan veya anlayan kimsenin olmadığını düşünebilir. Tüm bunları, ona ara sıra ve sonra onu ne kadar sevdiğinizi ve her zaman onun yanında nasıl olacağınızı söyleyerek değiştirebilirsiniz.
İyileşmesi ve büyümesi için ona zaman ve alan verin
Böyle zamanlarda fiziksel yakınlık bir zorunluluk olsa da, onu eski haline ve yapmaktan hoşlandığı şeye geri dönmeye teşvik etmelisiniz. Bu bir iyileştirme mekanizmasıdır ve cesaretlendirmeniz yardımcı olacaktır. Bazen herkesten ve her şeyden izin almaya ihtiyacı olabilir. Ona bu zamanı tanıyın. Siz onunla birlikteyken biraz sessizlik paylaşmak isteyebilir. Buna saygı gösterin ve ona zaman tanıyın. Daha önce yoga, yemek pişirme, yazma veya okuma gibi şeylerden hoşlanıyorsa ve şimdi bu aktivitelere katılmıyorsa, onu eski yaşam tarzına geri dönmesi ve kendi kendine iyileşmeye başlaması için cesaretlendirmeye devam edin.
Vazgeçme
Zor olduğunu biliyorum. Senin için de zor. Ama elini tutmak ve ona sevgini vermek için o adımı attığında, ona aynı zamanda onun yanında kalın ve zayıf olacağına dair bir söz verdin. İhtiyaç duyulursa, sizin için de aynısını yapardı. Başa çıkamayacak kadar fazla gelirse (ki aksini söylemeyeceğim) ara sıra ara, arkadaşlarınla takıl, spor yap, işinden ilgi gör ama pes etme . Vazgeçtiğiniz dakika, o da pes edecek ve iyileşmeye ve genel olarak insanlara karşı isteksiz hale gelecektir.
kamp diyagramı için bir sırt çantası nasıl paketlenir
Depresyonla baş etmek kolay değildir. Orada olmak oldukça zor bir görevdir, ancak unutmayın, tünelin sonunda her zaman bir ışık vardır. Kişinin bunu başarmak için pozitifliğe ve cesaretlendirmeye ve varlığınıza ihtiyacı vardır. Öyleyse kız arkadaşınız depresyonla mücadele ediyorsa, bu on şeyi aklınızda tutarak onun yanında olun.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
