Tarifler

Sırt Çantasıyla Seyahat Edilen Yoğurt Parfe

Kremalı yoğurt, çıtır granola ve meyveden oluşan parfe, modaya uygun bir brunch noktasında sipariş edeceğiniz bir şey gibi gelebilir, ancak biz size bu sırt çantalı kahvaltının tadını yolda nasıl çıkarabileceğinizi göstermek için buradayız!

Mavi bir kapta yoğurt, granola ve meyvenin kapatılması

Sırt çantanızla seyahat ederken kahvaltı yapmak son derece önemlidir; bu, güne güçlü başlayabilmeniz için bu erken mesafelerin üstesinden gelmenize yardımcı olacak enerji ve beslenme açısından hızlı bir başlangıç sağlar.

Bazı sabahlar ocağı açıp yulaf ezmesi veya yulaf ezmesi gibi sıcak bir kahvaltının tadını çıkaracak vaktimiz olur. kinoa lapası , ancak diğer günlerde kendimizi hızla beslememiz ve yola çıkmamız gerekiyor.

Abonelik Formu (#4)

Bu gönderiyi kaydet!

E-postanızı girin, bu gönderiyi gelen kutunuza gönderelim! Ayrıca, tüm açık hava maceralarınız için harika ipuçlarıyla dolu haber bültenimizi alacaksınız.

KAYDETMEK!

Sırt çantalı yoğurtlu parfenin devreye girdiği yer burası! Evde hazırlanmak neredeyse hiç zaman almaz, aynı zamanda yolda beş dakika içinde hazır olan, sırt çantalı bir yemektir.

Kremsi, çıtır çıtır ve tatlı; umarız siz de onu bizim kadar seversiniz!

Bunu neden seveceksiniz?

Evde ve yolda hazırlanması kolaydır
Mağazadan satın alınan malzemeleri kullanır; kurutucuya gerek yoktur!
Hafiftir (yalnızca 2 oz'un üzerinde bir saç) ve ons başına 144 kalori içerir.

Yoğurt damlaları, kurutulmuş meyveler ve granola

İçerik Notları

Dondurularak kurutulmuş yoğurt: Dondurularak kurutulmuş yoğurt bulmanın en kolay yolu marketinizin bebek maması reyonuna bakmaktır! Muhtemelen ikisini de bulacaksınız Gerber Yoğurt Eritir veya Mutlu Bebek Yogiler ve her ikisi de bu tarif için işe yarayacaktır.

Kurutulmuş meyve: Evde kurutulan meyveleri kullanabilirsiniz (biz seviyoruz) kurutulmuş çilek Ve muz bizimkinde!) veya marketten dondurularak kurutulmuş meyve satın alın (atıştırmalık kuruyemişlerin yanına bakın) veya çevrimiçi .

Tahıl karışımından oluşan tatlı: Favorinizi kullanın!

Yoğurt, toz haline getirilmeden önce ve sonra mutfak robotuna düşer

Adım adım

Bu yemeği yapmak daha kolay olamazdı. Evde dondurularak kurutulmuş yoğurdun poşetini açın. Yoğurdu küçük bir mutfak robotunda toz haline getirip tekrar poşete aktarabilirsiniz ya da poşetin içindeki yoğurt damlalarını oklavayla ezebilirsiniz. Yoğurt damlaları ne kadar ince ezilirse, yoğurdu yeniden sulandırmaya gittiğinizde o kadar pürüzsüz olur. İdeal olarak ince bir toz arıyorsunuz.

Daha sonra kurutulmuş meyvelerinizi torbaya ekleyin ve tekrar kapatın. Granolayı ayrı bir torbada saklayın.

Sen bittin! İki çantayı çantana koy ayı kutusu veya yiyecek torbası.

Yoldayken yoğurt torbasını açın ve 1/4 bardak soğuk su ekleyin (kullanıyorsanız bir kaseye veya bardağa da aktarabilirsiniz. Temizlemeniz gereken bir tabak olacak ama onu yemek biraz daha kolay) !). Tercih ettiğiniz yoğurt kıvamına göre biraz daha fazla veya daha az su ekleyebilirsiniz.

Yoğurt ve meyvenin yaklaşık 5 dakika ıslanmasına izin verin. Eşit şekilde nemlenmesine yardımcı olmak için sık sık karıştırın.

Sıvı emildikten sonra üzerine granolayı ekleyin ve tadını çıkarın!

İz Ağırlığı ve Beslenme

Bu tarif, 144 cal/oz düzeyinde bir ~61g porsiyon (kuru ağırlık) yapar. Her porsiyon yaklaşık olarak şunları sağlar:

313 kalori
2 gr yağ
62g karbonhidrat
9g proteini

Sırt çantanızla seyahat ederken ne kadar yiyecek yemeniz gerektiği hakkında daha fazla bilgi için, makalemize göz atın. sırt çantalı yemekler postalamak.

(Sorumluluk reddi: Besin değeri, kullandığımız içeriklere göre hesaplanmıştır, dolayısıyla sizinki biraz farklılık gösterebilir.)

Sırt Çantasıyla Seyahat Edilen Yoğurt Parfe

Servis: 1 / Hazırlık: Kampta 5 dakikaYazar:Izgaradan Yeni Çıkmış 51 derecelendirmeden Kaydetmek Kaydedildi! Oran Hazırlık zamanı:5dakika Trail'de Hazırlık Süresi:5dakika Toplam zaman:10dakika 1 hizmet

İçindekiler

1 ons dondurularak kurutulmuş yoğurt damlaları
¼ bardak tercih edilen kurutulmuş meyve
¼ bardak Tahıl karışımından oluşan tatlı

Pişirme ModuEkranınızın kararmasını önleyin

Talimatlar

Evde: Dondurularak kurutulmuş yoğurdu küçük bir mutfak robotuna veya baharat öğütücüye yerleştirin ve toz haline getirin, ardından kurutulmuş meyveyle birlikte fermuarlı bir torbaya koyun. Granolayı ayrı olarak paketleyin.
Kampta: Toz yoğurt ve meyveye ¼ bardak soğuk su (yoğurdun tercih edilen kıvamına göre daha fazla veya daha az) ekleyin. Kremsi ve pürüzsüz hale gelinceye kadar ara sıra karıştırarak yaklaşık 5 dakika yeniden sulandırmasına izin verin. Granolayı ekleyin.

Beslenmeyi Göster Saklamak