Yoga, Erken Boşalma ve Erektil Disfonksiyonla Nasıl Savaşabilir ve Cinsel Performansı İyileştirebilir
Cinsiyetle ilgili sorunlar çoğunlukla bedenle değil zihinle bağlantılıdır. Stres, yorgunluk ve güvensizlik, cinsel hünerin azalmasına neden olur.
Bununla birlikte, iktidarsızlık, erken boşalma, erektil disfonksiyon ve benzerleri, ancak nedenlerini belirleyip ortadan kaldırabilirseniz geçicidir.
Köklü bir tedavi sistemi olan yoganın çeşitli fiziksel ve psikolojik sorunların üstesinden gelmede yardımcı olduğu bilinmektedir.
Erken boşalma
Erken boşalma sıkıntısı çekiyorsanız, sizin için ilk adım paniğe son vermek olacaktır. Şans, stres ve kaygı belirtisidir. Kendinize güven aşılayın ve okumaya devam edin. Her zaman hatırla:
Kontrolünüz altında!
Vücut, anksiyete durumunda kimyasallar ve hormonlar salgılar. Bu haldeyken cinsel ilişkiye girdiğinizde, kanda salgılanan hormonlar, vücudunuzu kimyasal bir denge durumuna geri döndürmek için size karşı oynar. Sonuç - erken boşalma. Kaygınızı kontrol etmenize izin veren tekniklerde ustalaşmalısınız.
Yoga ustaları, prana veya yaşam enerjisinin önemini vurgular. Vücudunuzun içindeki enerji akışını kontrol etmek nefesinizi kontrol ederek gerçekleşir. Bazı nefes egzersizleri veya pranayama konusunda ustalaşmak, kaygıdan kurtulmanızı, vücut fonksiyonlarınızı kontrol etmenizi ve cinsel dayanıklılığınızı etkileyen kimyasalların üretimini engellemenizi sağlayacaktır.
Erken boşalma gibi semptomlarla mücadelede diğer çok etkili teknik, yogik asanalardır. Kan dolaşımını artırarak vücuttaki gerginliği azaltır ve cinsel gücü artırır.
Aşağıda iki tanesinden bahsedilmiştir:
sağlıklı protein öğün yerine sallama
Sarvanga Asana veya omuz standı
1. Avuç içleriniz vücuda yakın yere ve ayak parmaklarınız birbirine değecek şekilde sırtüstü yatar pozisyonda yatın.
2. Dizlerinizi bükmeden her iki bacağınızı soluyun ve aynı anda kaldırın.
3. Şimdi, her iki avucunuza da baskı uygulayarak vücudunuzu olabildiğince kaldırın. Düz tutmaya çalışın.
4. Birkaç saniye tutun ve ardından önce dizlerinizi bükerek ve ardından vücudunuzu yavaşça yere indirerek orijinal konumuna geri dönün.
Bu duruşun faydası dokulara, hücrelere ve organlara akışını etkileyen kan akışını tersine çevirmesidir.
Sırtüstü baş diz duruşu
1. Bacaklarınız düz bir şekilde öne gelecek şekilde dik oturun.
2. Sağ bacağınızı dizinizden katlayın ve topuğu sıkıca sol uyluğun altına yerleştirin.
3. Derin bir nefes alın ve yavaşça nefes verirken sol bacağınızın üzerinde eğilin. Ayak parmaklarınızı parmaklarınızla tutun ve başınızı olabildiğince dizinize yaklaştırın.
4. Bir süre pozda kalın ve ardından vücudunuzu orijinal konumuna geri getirin.
5. Hiçbir zaman dizinizi bükmeyin.
Bu poz üreme organlarının çalışmasını geliştirmesi açısından oldukça etkilidir.
Erektil disfonksiyon
Bu özel iktidarsızlık belirtisi yavaş yavaş veya aniden ortaya çıkabilir. Erken boşalma gibi, erektil disfonksiyon da büyük ölçüde yoga yoluyla kontrol edilebilen psikolojik faktörlerden kaynaklanır.
Viagra'yı istediğiniz zaman deneyebilirsiniz, ancak zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu yükselten ve gerçek potansiyelinize ulaşmanızı sağlayan bütünsel bir tedavi yöntemi istiyorsanız, yoga en iyi seçenektir.
Khandasana
1. Bacaklarınızı öne doğru uzatarak oturun. Şimdi, dizlerinizi yanlara doğru bükün ve topuklarınızı perine yakınına getirin.
2. Şimdi ellerinizi kullanarak ayak tabanlarınızı göbeğinize dayayın. İlk birkaç denemede ayaklarınız kaçınılmaz olarak kayacaktır. Merak etmeyin, denemeye devam edin.
3. Ellerinizi serbest bırakın ve resimde gösterildiği gibi avuç içlerinizi birbirine bastırın.
4. Sırtınız her zaman dik olmalıdır. Poz vermeye 30 saniye devam edin.
5. Ardından bacaklarınızı yavaşça yere indirin.
Bu egzersiz göbek bölgesindeki kasları harekete geçirir ve cinsel enerjinizi harekete geçirir.
bir yerleşim planında kontur çizgileri nasıl okunur
Unutmayın, bu pozları ilk kez yapıyorsanız, büyük olasılıkla onları doğru bir şekilde alamayacak veya zor bulmayacaksınız. Ama asla pes etmeyin. Pratikle kesinlik gelir. Kesinlikle hedefiniz.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
