'Sahte' Protein Tozu Tüketmenin Zararlı Etkileri: Hint Spor Salonu Müdavimlerinin En Büyük Korkusu
Yani, formda olma taahhüdünüze sadık kaldınız. Zamanla kilonuzu kontrol altına almayı başardınız, vücut yağ oranınız iyi, gücünüz eskisinden daha yüksek ve yaşam tarzınızda önemli bir değişiklik görüyorsunuz.
© iStock
Bu değişimden motive olarak, şimdi bir sonraki adımı atmayı ve günlük beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamayı denemek ve yerine getirmek istiyorsunuz.takviyelermultivitamin tabletleri ve protein sallanmaları gibi.
Soru şu ki, vücudunuza koyduğunuz şeye nasıl güvenirsiniz? Günlük olarak tükettiğiniz takviyeler aslında sahte ise size ne olur? Farkında olmadan da olsa, karıştırılmış takviyeleri yemeye başlarsanız ne tür sağlık sorunlarıyla karşılaşıyorsunuz?
© Michiel Baas
camelbakta ne kadar su var
Bu konular hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak için, Amsterdam Üniversitesi Antropoloji Doktorası ve kitabının yazarı Michiel Baas ile temasa geçtik. Kaslı Hindistan: Erkeklik, Hareketlilik ve Yeni Orta Sınıf , kentsel 'yeni Hindistan' ın spor salonları hakkında büyüleyici bir hikaye anlatan bir kitap.
Hindistan'da Protein Tozlarında ve Diğer Takviyelerde Saflık
© iStock
Fitness ve vücut geliştirme dünyasının önceden var olan belirsizliklerine bakıldığında Michiel, Hindistan'da besin takviyeleri ile oynama sorununun çok büyük olduğunu düşünüyor.
bir dökme demir ızgarayı baharatlayın
Diyor,
Kalite ve güvenilirlik sorusunu hem eğitmen hem de müşteri için tespit etmek çok zordur. Protein tozlarının sıklıkla tahrif edildiğine dair birçok anekdot kanıtı vardır.
Michiel ekliyor:
Eğitmenler, müşterilerine sundukları şeyin gerçek anlaşma olduğunu savunacaklar çünkü ürünün nereden geldiğini biliyorlar ... Satılanlar bir yana, normal spor ve fitness mağazalarından satın almaktan uzak durma eğiliminde olmaları gerçeği Kirana mağazalar, bu ürünlerle ilgili bir çok soru olduğunu söylüyor.
'Sahte' Ürünler Tüketmenin Olası Yan Etkileri
© iStock
Bozulmuş veya saf olmayan takviyeleri ve bunu da düzenli olarak yemek (haftada en az beş-altı kez) ve şiddetli ve kalıcıyan etkiler vücudunda.
Michiel'e kitabı için birlikte çalıştığı eğitmenlerin anlattığı öykülere göre, bu yan etkiler çok daha kötü bir şeye beklenmedik kilo alımı kadar basit bir şey olabilir.
Diyor,
en iyi ve en ucuz öğün yerine koyma karışımları
Steroid ve büyüme hormonlarının kullanımı söz konusu olduğunda, sonuçlar elbette çok daha büyük olabilir. Halihazırda genel olarak sağlığa oldukça zararlıdırlar, ancak kurcalandıklarında çok daha ağır sonuçları olabilir.
Bazı önemli yan etkiler: inme, böbrek yetmezliği, akut karaciğer hasarı, pulmoner emboli ve hatta ölüm.
Spor Salonu Eğitmeninize Doğru Tavsiyeler Verilebilir mi?
© iStock
Michiel, spor salonu eğitmenlerinin çoğunun gerçek sağlık bilgilerinin oldukça sınırlı olabileceğine inanıyor. Birçoğu tam olarak eğitilmemiştir ve kendileri belirli vücut dönüşümlerinden geçerek edindikleri deneyime güvenirler.
O haklı çıkarır,
partner olmadan sevişme pratiği nasıl yapılır
Sırf zayıf, kaslı bir vücuda sahip oldukları için, kendileri onları otomatik olarak sağlık uzmanı olarak nitelendirmez. Sertifika kursları verenler daha ciddiye alınabilir, ancak orada bile bu sertifikaların ne kadar değerli ve yararlı olduğunu anlamak her zaman kolay değildir. '
Ciddi sağlık tavsiyeleri söz konusu olduğunda (örn. Diyabet, ciddi kilo kaybı, kan basıncı vb.), Danışanın ilk önce gerçek bir doktora danışması en güvenli seçenektir.
Ürünün Orijinal Olup Olmadığını Öğrenmenin Bir Yolu Var mı?
© iStock
Bu kesinlikle cevaplanması kolay bir soru değil. Bence çoğu şey kişinin antrenörüne ve spor salonuna duyduğu güvene bağlıdır ... Her zaman derim: sağduyunuzu kullanın .
Michiel ekliyor:
'Eğitmeninizin nitelikleri hakkında ne biliyorsunuz ve spor salonunuzun eğitimlerine katılımı hakkında ne biliyorsunuz?'
Ürünlerinizi nereden aldığınız da çok önemlidir. Protein tozunuzu tanınmış, markalı bir mağazadan veya protein tozunun amacının ne olduğu hakkında hiçbir fikri olmayan bir yol kenarı satıcısından alıyorsanız kesinlikle bir fark yaratır. gerçekten.
Takviyeye bile ihtiyacınız var mı?
© iStock
Sonunda Michiel, zindeliğin beslenme açısından tartışmasız en önemli sorunun ne olduğunu sorar: Bir ek kullanmak mantıklı mı?
Ona göre sağlıklı bir diyet zaten yeterli miktarda lif, vitamin ve protein içermelidir. Ek ürünlerin tüketimi, yalnızca bedenlerini olağan sınırların ötesine gerçekten zorlayanlar için gerekli olabilir.
En popüler 10 porno yıldızı
Kilo verme hapları ve idrar söktürücü gibi şeyler her zaman sağlıksızdır ve tamamen kullanılmamalıdır.
Michiel ekledi.
O ekler,
Vejeteryan değilseniz, etikette vaat edilenleri bile içermeyen pahalı bir protein tozu kutusu satın almak yerine birkaç ekstra yumurta yemenizi öneririm (en fazla ek bir karbonhidrat ve şeker dozuyla size hizmet eder).
En son araştırmalar, her türlü vitamin kullanımı konusunda oldukça kritik görünüyor. Bu nedenle, sert bir şeye başlamadan önce diyetisyeninize danışmanız tavsiye edilir.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
