İşte Elma Sirkesinin Yağ Kaybı Endüstrisinin Son Şakası Olmasının Nedeni
Arada sırada, fitness / sağlık endüstrisini fırtınaya sürükleyen yeni bir diyet trendinin ortaya çıktığını göreceksiniz. Bu yeni trendlerin iddiaları, hızlı bir yağ kaybından uzaylı yaşam formlarının keşfine kadar vaatlerin verildiği yerde çok çirkin. Tuhaf bir şekilde, ikincisi hala doğru olabilir. Bu trendlerin en yeni (gerçekten değil) ama tutarlı mavi gözlü bebeği Elma Sirkesi (ACV) oldu.
Elma Sirkesi, son zamanlarda yağ kaybı için 'kutsal kase' olarak lanse edildi. Instagram fitness modelleri,% 10 indirim koduyla bu sihirli zayıflama ürünü için ilave şüpheli içerikler içeren tariflerini yayınlıyor. Bu sözde kilo verme ürününün iddia edilen vaatlere gerçekten uyup uymadığını görmek için bu konudaki kanıtları ve verileri tartalım.
İnsanlar üzerinde, sirke alımıyla yüksek glisemik bir yemekle beslendikleri bir çalışma yapıldı. Çalışma, bazı katılımcıların kalori alımını gün için 200 kcal azalttığı önemli olmayan bir eğilime sahipti. [1]
Şimdi, buradaki kilit nokta, kalori alımının düşmesidir.
Bunun nedeni, tokluğun artmasına neden olan gecikmiş mide boşalmasıydı.
Bu, Elma Sirkesinin kendi başına herhangi bir ek yağ veya kalori yakmadığı, ancak uzun vadede kilo kaybına neden olabilecek günlük kalori alımınızı azalttığı anlamına gelir. Dolu hissediyorsun, daha az yiyorsun. Burada roket bilimi yok.
kilo kaybı için en iyi protein öğün yerine sallamalar
Ancak buradaki hikayede başka bir bükülme var. Bu sözde iştah bastırıcı etkiler, sirke tüketimini takiben bulantı hissi ile ilişkilendirildi. [2]
Basitleştirilmiş bir ifadeyle, sirke tadı iğrençtir ve onu tükettikten sonra kusarsınız. Normal bir insan olarak, kusma hissine benzer bir duyguya kapıldıktan sonra yemek yemeyeceksiniz. Bu da günlük kalori alımınızı azaltacak ve daha az kalori tüketerek uzun vadede biraz kilo vereceksiniz.
Ancak bunun için, 'Magic ACV Fat Loss Shot'tan sonra bir mide bulantısı hissiyle yaşamak zorunda kalacaksınız.
Bu çalışmalardan veya herhangi bir kilo verme iddiasından çıkarabileceğimiz güçlü bir nokta, hepsinin enerji alımınızı (kalori) doğrudan veya dolaylı olarak uzun vadede kilo kaybına neden olacak şekilde azaltma öncülünde çalışmasıdır. Kullanılabilir sihirli bir çözüm yok. Kilo vermek istiyorsanız, kendinizi izlemeniz ve bir miktar diyet kısıtlamasına sahip olmanız gerekecektir ve bu kısıtlamanın sizi mutsuz hissetmesine gerek yoktur. Akıllıca diyet yapabilirsiniz
Bir takviye olarak Elma Sirkesi, yağ kaybı iddialarını desteklemek için çok zayıf kanıtlara sahiptir ve içtiğinizde tadı iğrençtir.
Dürüst olmak gerekirse, kullanımlarını ve faydalarını destekleyen güçlü kanıtlara sahip çok az sayıda takviye vardır. Ve yine, 'ek' kelimesi biraz yardımcı olduğu anlamına gelir. Diyetiniz ilk etapta berbatsa, herhangi bir sayıda takviye size fayda sağlamayacaktır.
her gün masterbate yaparsam ne olur
Sihirli bir çözüm yok ama yine de Elma Sirkesi var.
Hala devam etmek ve içmek istiyorsanız, kesinlikle yapmalısınız. Ancak, bir gecede sihirli kilo verme sonuçları vaat ettiği için kendinizi sadece sefaletin içine atıyorsanız, bundan daha iyi olursunuz.
Referanslar:
içimizdeki en tehlikeli çeteler
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16321601
iki. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23979220
Yazar biyografisi:
Pratik Thakkar, işleri doğru bağlama koyarak ve bilime dayalı öneriler sunarak süreci anlamanızı kolaylaştıracak biri olarak kabul edilen çevrimiçi bir fitness koçudur. Pratik boş zamanlarında psikoloji okumayı veya PlayStation'da oynamayı seviyor. O ulaşılabilir thepratikthakkar@gmail.com fitness ile ilgili sorularınız ve koçluk sorularınız için.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
