İlk 30 Günde Crash Diyetinin Vücuda Yaptığı Budur ve Oldukça Korkunç
Birkaç gün içinde bu fazla kiloları kaybetme fikri gerçekten büyüleyici. Bugünün zamanında herkes hızlı bir çözüm istiyor. Bu, insanların yağ kaybı için diğer besleyici diyetler yerine hızlı bir diyet seçmelerine neden oldu. Bu, iğnenin ölçekte hareket ettiğini görmek için iyi bir hareket olsa da, uzun vadede kötü bir fikir olabilir. Vücudunuz, genel sağlığınız için iyi olmayan ve genel zindeliğinizi de caydırabilecek çeşitli değişikliklerden geçebilir. İşte vücudunuzun ilk 30 günde ihtiyaç duyduğu şeylerden mahrum bıraktığınızda geçirdiği değişiklikler hakkında bir fikir.
Kaybettiğiniz Hızlı Sayılar Şişman Değil
sırt çantam ne kadar olmalı
Bana çarpışma diyetlerinin etkili olduğu ve ilk haftada sonuç verdiğine dair bu temelsiz argümanı vermeden önce, başlangıçta tüm su kaybının olduğunu açıklığa kavuşturmama izin verin. Vücudunuz, enerji kaynağı olarak yağ yakmaya başlamadan çok önce glikojeni yakar. Glikojen, yeterli karbonhidratınız olduğunda karaciğerinizde ve kaslarınızda depolanan karbonhidratların parçalanan ürünüdür. Her gram glikojene bağlı su vardır. Yani hızlı bir diyet uygulayarak vücudunuzu kalorilerden veya karbonhidratlardan veya her ikisinden mahrum bıraktığınızda gerçekleşen ilk şey, bu suyun vücuttan ayrılmasıdır. Hızlı diyet sırasında bu su kaybı daha hızlıdır ve su kaybına da neden olur. Belirtileri yorgunluk ve baş dönmesi şeklinde hissedebilirsiniz.
Kasınızı Kaybetmeye Başladınız
Birdenbire 1000 kaloriyi kestiğinizde, vücudunuz agresif bir yaklaşım sergiliyor. Yakıt için kas proteinini yakar. Çeşitli araştırmalara göre, hızlı bir diyetle vücudunuz, yavaş yavaş alırsanız yapacağınızdan üç kat daha fazla kas kaybediyor. Çarpışma diyetiyle, zayıf ve formda olmaktan uzak bir insan gibi görünme şansınız daha fazla.
Metabolizma Halsizleşiyor
Yukarıda söylediğim gibi, hızlı diyete girerseniz kas kaybedeceksiniz, bu aynı zamanda metabolizma hızınızı da yavaşlatacaktır. Daha fazla kasınız varsa, vücudunuz yürürken, konuşurken veya egzersiz yaparken daha fazla kalori yakar. Ancak kaslarınızı kaybettiğinizde, metabolizma hızınız bir anda yükselecek ve eskisinden çok daha az kalori yakacaksınız. Vücudunuz 'hayatta kalma moduna' girecek ve ilk kilo kaybını verdikten sonra mümkün olduğunca fazla kalori depolamaya çalışacaktır.
Gücünü kaybettin
Gücünüz doğrudan kaslarınıza bağlıdır. Yani, yoğun diyete başladığınızda ve vücudunuz kaslarını kaybettiğinde, siz de güç kaybedersiniz. Bu sadece kasların gücü ile sınırlı değildir, aynı zamanda bağışıklığınızı da zayıflatır. Bu, vücudunuzu içeriden zayıflatır. Vücudunuza yeterli besin sağlamadığınızda, içeriden zayıflar.
Zihinsel olarak yorgunsun
Bir süredir yoğun diyet uygulayan biriyle hiç konuştunuz mu? Dene. Yeterli yiyeceğe sahip olmamanın ve kendinizi aç bırakmanın hayal kırıklığını yüzlerinde göreceksiniz. Çarpık bir diyetle zar zor bin kalori alan insanlar, hayatın günlük işlerini bile mutlu bir ruh hali içinde yapamazlar. Vücudunuzun hareket etmesi ve çalışması için yakıta ihtiyacı vardır. Onu bu yakıttan mahrum bırakırsanız, çeşitli şekillerde misilleme yapar. Çok fazla aç kalmak, beyninizi strese duyarlı hale getiren stres hormonu kortikosteronunuzu artırır. Bu sadece gününüzü daha da kötüleştirmekle kalmaz, aynı zamanda hızlı diyetten çıkmaya karar verdiğinizde aşırı yeme düzenine de katkıda bulunacaktır.
Anuj Tyagi, Amerikan Egzersiz Konseyi'nden (ACE) Sertifikalı Kişisel Antrenör, Sertifikalı Spor Beslenme Uzmanı ve Terapötik Egzersiz Uzmanıdır. Online Eğitim verdiği web sitesinin kurucusudur. Eğitimde bir Yeminli Mali Müşavir olmasına rağmen, 2006 yılından beri Fitness Endüstrisi ile yakından ilişkilidir. Sloganı insanları Doğal olarak dönüştürmek ve Fitness için gizli formülün Tutarlılık ve Eğitim ve Beslenmenize bağlılık olduğuna inanıyor. Onunla bağlantı kurabilirsiniz Facebook ve Youtube .
ebay satılık çadır
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
