Sağlık

Erkeklerin Sağlıklı ve Mikropsuz Kalması Gereken Tek Kişisel Hijyen Rehberi

Kişisel hijyen, çocukluğumuzdan beri bize öğretilen bir şeydir. Dişlerinizi fırçalamaktan her gün duş almaya kadar mutlaka takip etmeniz gereken pek çok kişisel hijyen alışkanlığı vardır. Bununla birlikte, vücudunuza özen göstermek ve onu temiz tutmak, hepimizin alışkanlık haline gelmediği bir şeydir. Onlardan hoşlansanız da hoşlanmasanız da, sağlıklı kalmamız ve iyi görünmemiz için son derece önemlidirler. Fark ettiğimizden daha sık,kötü hijyen belirtileri her zaman görünür ve kötü bir ilk izlenim oluşturur. Daha fazla sağlık ipucu ve bunlardan kaçınmak için kullanmanız gereken kişisel bakım ürünlerini öğrenmek için okumaya devam edin.

Tüm Erkekler İçin Kişisel Hijyen Rehberi © iStock

Hijyen Neden Önemlidir?

Bizi hastalıklara karşı belirleyen ve koruyan iki ana faktör vardır - sağlık ve hijyen. Sağlığınızı korumak ve korumak için kişisel hijyen kurallarına uymanız gerekir. Başka bir deyişle, kötü hijyen alışkanlıkları hafif veya ciddi hastalıklara yol açabilir. Doğru kişisel bakım ve kişisel hijyen ürünlerini kullanmak bunun olmasını engelleyebilir. Kötü hijyen alışkanlıkları, çevrenizde başkalarının olmasını da rahatsız edebilir.

Ağız sağlıgı

Dişlerinizi fırçalamaktan beyazlatmaya kadar, ağız hijyeni tamamen ağzınıza bakmakla ilgilidir. Bakteriler potansiyel olarak vücudunuza ağzınızdan girebilir. Her zaman temiz tuttuğunuzdan emin olun. Plak oluşumunu önlemek için dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın. Bu en yaygın sorundur ve eğer halledilmezse başkaları tarafından açıkça görülür hale gelir. Buna yatkınsanız düzenli olarak diş ipi kullanın. Ağız kokusunu uzak tutmak için gargara gereklidir.

Sakal Hijyeni

Sakallı erkekler, günlük hijyen rutinlerine bir adım daha eklemelidir. Sakal tutuyorsanız veya uzatıyorsanız, sakal hijyeni çok önemlidir. Yağ ve ter birikmesi, istenmeyen mikroplar ve bakteriler için en iyi yerleşimi oluşturur. Bu nedenle temizlik ve sakalını düzeltmek hijyen rutininizin önemli parçalarıdır.

Sakal Şampuanı

Kaba sakallar için özel olarak sakal yıkama veya sakal şampuanı yapılır. Sakalınızın uzunluğuna ve yoğunluğuna bağlı olarak en azından iki günde bir yıkamanız gerekir. Sakalınızı yıkamak onu sadece temiz tutmakla kalmaz aynı zamanda yumuşatır.

Sakal Saç Kremi: Bu adım sadece sakalınıza ekstra yumuşaklık kazandırmak içindir ve 1/2 inçten uzun sakallar için kesinlikle gereklidir. Sakal yıkandıktan sonra sakalınız biraz kuruyacaktır. Yumuşaklığı geri kazanmak için saç kremi kullanın.

Nemlendirici

Sakalınızı nemlendirmezseniz hissedebilir ve lapa lapa hale gelebilir. Bu, tüm temizliği işe yaramaz hale getirecektir. Düzenli olarak nemlendirmek için sakal yağı, tereyağı veya krem kullanabilirsiniz.

Düzenli Kırpma : Bu adım sadece sakal stilinizi korumak için değil, aynı zamanda iyi sakal hijyeni için de çok önemlidir. Sakalınız ne kadar uzunsa onu hijyenik tutmak o kadar önemlidir.

El hijyeni

2020 bize bir şey öğrettiyse, kötü el hijyeni muhtemelen hastalanmamızın nedeni buydu. Tabii ki bu sadece ellerinizi 20 saniye yıkamak değil, aynı zamanda tırnaklarınızı kesmek ve onları temiz tutmakla da ilgilidir. Ellerinizi tımar etmek stil açısından önemli görünmeyebilir, ancak hijyen açısından çok önemlidir. Tırnak makası ile başlamak, kişisel bakım ürünlerinizin setinde bir zorunluluktur. Ellerinizi sık sık yıkayamıyorsanız, çantanızda her zaman el dezenfektanı ve el kremi gibi kişisel hijyen ürünlerini taşıyın. Kişisel bakım ürünleri sadece temizliği değil, aynı zamanda bakım sonrası ürünleri de içermelidir. Kişisel hijyen ürün kitiniz bunlar olmadan tamamlanmış sayılmaz.

Saç Hijyeni

Bahsettiğimiz nedenlerle saç hijyeni son derece önemlidir. Her zaman kepek ve yağlı saçlar arasında kaldığına inanıyorsan, belki de saç hijyeni rutinini değiştirmen gerekiyor. Saçınızı haftada en az iki kez yıkamalısınız. Bununla birlikte, Hindistan gibi ısının önemli bir faktör olduğu bir ülkede yaşıyorsanız, lütfen saçınızı yıkama sayısını artırın. Saçınız kuruluğa ve kıvrılmaya eğilimli ise, saçınızı tamamen atlamak yerine duştan birkaç saat önce yağlayın.

Genel Vücut Hijyeni

Odağınızı günlük duş rutininize çevirmenin zamanı geldi. Beyaz gömleklerde kaybolmayan sarı ter lekeleri veya giysilerinizde sonsuza kadar kalan güçlü bir vücut kokusu yaşıyorsanız, büyük olasılıkla duşunuzu çok sık atlıyorsunuzdur.

Healthline.com'a göre, her iki günde bir duş almak fazlasıyla yeterli. Cildinizden tüm uçucu yağları çıkarmak istemezsiniz. Bununla birlikte, bahsedilen semptomları yaşıyorsanız, her gün duş alın. Bunun da yardımcı olmaması durumunda tıbbi yardıma ihtiyacınız olabilir.

Özellikle yaz aylarında duş almak çok önemlidir. Ter sadece kötü kokunun ana nedeni olmakla kalmaz, aynı zamanda bakteri ve mikropları da barındırır. Banyoları paylaşan insanlar için daha hijyenik olduklarından, sabun kalıpları yerine duş jelleri kullanın. Tazeleyici, besleyici ve detoksifiye edici bir duş jeli harika bir seçenektir.

Samimi Hijyen

Daha önce tartıştığımız gibi, iyi bir hijyen için budama son derece önemlidir. Yakın bölgeleriniz kesinlikle kuralın istisnası değildir. Piyasada kesinlikle yatırım yapmanız gereken pek çok özel hijyen ürünü vardır. Aşağı doğru tıraş etmekten doğru özel yıkamayı kullanmaya kadar, cildinizi bölgeyi kuru ve temiz tutmak son derece önemlidir. Arada bir değil, bunu her gün pratik yapmalısın. Her erkek bilmeli iyi samimi hijyen nasıl korunur .