7 En İyi Ayak Balsamı ve Nasıl Kullanılır
Yürüyüş yaparken, koşarken veya dışarıda ayak kremini nasıl, ne zaman ve neden kullanmalısınız.
Ayak Balsamı nedir?
'Yürüyüş merhemi' olarak da bilinen ayak kremi, genellikle ayaktaki sürtünmeye ve çatlamaya eğilimli sıcak noktalara (veya ıslaklık noktalarına) kolayca uygulanabilen sarı veya beyazımsı bir krem, macun veya çubuktur. Ayak kremi, yürüyüşçüler, dağcılar, koşucular, bisikletçiler veya sıcak noktalara ve sürtünmeye karşı korumaya ihtiyaç duyan herkes için idealdir. Sürtünmeyi azaltan sihirle sonuçlanan doğal nemlendirici bileşenlerle, ayak kremi özellikle nemli iklimlerde kullanışlı olabilir.
Nemli iklimlerde yürüyüş hızlı bir şekilde ter, sürtünme ve su toplamasına neden olabilir. Bu tür durumlarda ayaklarınızın korunmasını sağlamak, sırt çantanızın yönetilebilir olduğundan emin olmak kadar önemlidir.
Ayak Balsamı Neden Kullanılır?
1. Ayakların ıslak olması riskini azaltır: Islak ayaklar, uzun mesafeli yürüyüşler için kaçınılmaz bir durumdur. Yağmur, akarsu geçişi veya çok fazla ter ve nem, buruşuk ve ıslak ayaklara neden olabilir. Bu, Birinci Dünya Savaşı'nda askerlerin ayaklarının çok uzun süre ıslak kaldığı zaman yaşanan 'siper ayağına' benziyor. Bugün bizim için şanslıyız ki, ayak balsamının nemin ayağınıza emilmesini önlemek için bir bariyer görevi gördüğü bilinmektedir. Daha az nem = daha az hassas ve yırtılma olasılığı.
2. Aşınmayı Önler: Yürüyüş sırasında ayak kremini kullanmanın ana faydalarından biri, ayakkabılarınızdaki sürtünmeyi azaltmaya yardımcı olma yeteneğidir. Sürtünme, çoraplarınız veya çorap dikişleriniz ayaklarınıza sürtündüğünde veya ayaklarınız terlemeye başladığında ve nem hapsolduğunda meydana gelebilir. Bir ayak kremi kaplaması uyguladığınızda, sürtünmeye karşı ekstra bir koruma katmanı görevi görür.
3. Çatlamış topuk ve ayakları iyileştirir: Botlarınızda ek bir koruma katmanı olmasının yanı sıra, ayak kreminin cildinize ve ayağınızın genel sağlığına yardımcı olabilecek birçok yararlı faktörü vardır. Genellikle uçucu yağlar ve vitaminlerle yüklü sağlıklı bir nem seviyesi sağlar. Bir kat ayak kremi uygulandığında, bu yağlar ve vitaminler nasırları besler ve iyileştirir ve çatlamış topukları onarır. Bir yan faydası da ayaklarınızın cennet gibi kokmasını sağlayabilmeleridir (yolda bir lüks).
© Mehmet Karatay (CC BY-SA 3.0)
Vıcık vıcık ayaklar Ayak Balsamı Nasıl Kullanılır?
Nereye Başvurulur
Ayak kremini belirli sıcak noktalara veya ayağınızın tamamına bir losyon gibi uygulayabilirsiniz. İkincisini yapmak, aynı anda kokuyu azaltmaya, antibakteriyel birikimi durdurmaya ve hepsini nemlendirmeye yardımcı olabilir.
Merhemi doğrudan cildinize veya su toplaması önleme bandının altına uygulayın. Lökotape . Bu, balsamın çoraplarınıza yapışmamasını veya leke bırakmamasını sağlamaya yardımcı olur.
Nasıl Başvurulur
Oldukça basit. Patikaya çıkmadan önce ayak kremi sürün. Tıpkı dudaklarınız için ruj veya dudak kremi gibi ...
1. Ayaklarınızı yıkayın ve kurulayın. Balsam, nemli, temiz ayaklarda daha iyi çalışır çünkü bu, balsamın neminin daha iyi yerleşmesine yardımcı olur.
2. Parmaklarınızı kullanarak yaklaşık çeyrek büyüklükte bir balsam küresi alın (çubuk kullanıyorsanız bu adımı atlayın)
3. Ayak kremini deri (veya bant) üzerine sürün.
Daha yoğun bir uygulamaya ihtiyacınız varsa, bazı markalar yatmadan önce doğrudan ayağınıza cömert bir miktar sürmenizi, bir çift çorap giymenizi ve balsamı bir gece bekletmenizi önerir.
Düşünceler
Ayak balzamı çeşitli doku, boyut ve içeriklerde gelir. Organik, zulümsüz, krem bazlı, mum bazlı ve kokulu balzamlar vardır. Ayak balsamını tüplerde, tenekelerde ve çubuklarda kaydırarak da bulabilirsiniz. Sizin için en iyi olan formu ve tutarlılığı seçerken, her birinin dikkate alması gereken artıları ve eksileri vardır.
Biçim Seçenekleri
-
Çubuklar: Ayak balsamı çubukları üzerinde kayma, kolay ve dağınıklık içermeyen uygulamaları nedeniyle popülerdir. Çubuk şeklinde bir ayak kremi uygulamak deodorant sürmek gibi olduğundan ellerinizin yağlı veya dağınık olması konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Yalnızca birkaç kaydırma işlemi yeterlidir! Çubuktaki kaymanın dezavantajı, uygulamanın bir tüp veya teneke içinde sunulan merhem gibi 'uygulamalı' olmamasıdır.
-
Teneke: Bir teneke içinde ayak kremi ile elleriniz biraz daha dağınık olabilir ve uygulamadan sonra yağlı bir kalıntı bırakabilir. Bununla birlikte, bu yağ, ürünün bu kadar harika olmasına yardımcı olan şeydir ve bu formda, ayak balsamının daha ağır bir tabaka uygulaması çok daha kolaydır. Ürün daha eşit bir şekilde yayılacağından kıllı bacaklı kişiler için de idealdir.
-
Tüpler: Tüp şeklindeki ayak balsamları, sıkma kolaylığı ve daha az yağlı tabanı nedeniyle popülerdir. Tüp şeklindeki bir balsamın dokusu daha çok bir losyon gibi olacaktır ve ellerinizde fazla kalıntı bırakmadan eşit şekilde yayılması çok kolaydır. Ancak, bu daha az yağlı baz nedeniyle, yürüyüşçülerin bu formdaki merhemlerin de dayanmadığını bildirdiklerini unutmayın.
eyalete göre appalachian iz durumu
Popüler Malzemeler
-
Balmumu: Balmumu ciltte nemi hapseden bir bariyer oluşturur, bu nedenle ayaklarınızı nemli tutar. Ayrıca cildi herhangi bir dış kontaminanttan veya cildi tahriş ediciden korumaya yardımcı olur.
-
Üre: Üre, çoğu losyonda yaygın olarak bulunur ve kuru veya pürüzlü cildi tedavi ederken önemli bir bileşendir. Sedef hastalığı gibi cilt sorunlarına yardımcı olduğu da bilinir ve ölü veya hasar görmüş dokuları çıkararak yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlayabilir.
-
Uçucu Yağlar: Ayak balsamları, nane, lavanta veya biberiye gibi uçucu yağları içerebilir. Nane ve biberiye hem doğal cilt soğutucuları hem de ağrı kesiciler iken, lavanta rahatlatıcı ve yatıştırıcı olmasıyla ünlüdür.
-
Hindistan Cevizi Yağı: Hindistan cevizi yağı, kurutulmuş ve çatlamış cildi beslemede büyüktür ve pürüzlü topuklu ayakkabılarınızı uygun yürüyüş durumuna geri getirmede önemli bir rol oynayabilir. Bu sihirli yağ, cildin yüzeyinde su tutmaya yardımcı olurken aynı zamanda derin doku nemi sağlar. Ayrıca ayaklarınıza harika bir 'tropikal ve kumsal' kokusu verdiği bilinmektedir.
-
Çay Ağacı Yağı: Çay Ağacı yağı, Avustralya'ya özgü bir ağaçtan elde edilen uçucu bir yağdır. Yüzlerce yıldır çeşitli farklı şekillerde kullanılmaktadır, ancak en çok bakterileri, cilt tahrişi ve enfeksiyon önleyici özellikleriyle bilinir. Aynı zamanda popüler bir antiseptik ve deodoranttır.
Squirrel's Nut Butter'da kullanılan tamamen doğal içerikler
Ayak Balsamı Alternatifleri
Bazı yürüyüşçüler sadece hindistancevizi yağı, karite yağı, reçetesiz mantar önleyici kremler ve hatta geleneksel ayak balsamları yerine dudak balsamı kullanarak başarılı oldular. Bir ürün çoğunlukla krem, balmumu veya yağ bazlı ise, o zaman uygun bir ikame olmalıdır. Yine de, bu alternatiflerin özel balsamlar kadar uzun süre dayanamayabileceğini unutmayın.
DIY Tarifler
Ayak balsamına yapışmak istiyorsanız ve büyük bir kendin-yapçıysanız, işte Thru-Hiker's Balm'da bulunan gibi, kendi ayak balsamınızı evde yapmak için harika tarifler. kulinarian.com ya da Yatıştırıcı Ayak Balsamı annsentitledlife.com .
En İyi Ayak Balsamları
Sincap Fındıklı Tereyağı
Biçim: Küvet
Ses: 0.5 oz.ve2 oz.
Fiyat: 4,95 ABD dolarından başlayan fiyatlar
Squirrel's Nut Butter, 2015 yılında egzamadan muzdarip bir kızın annesi olan kurucunun, kızlarının durumunu iyileştiren ev yapımı bir tarif oluşturmasıyla ortaya çıktı.
Atlet test edildi, bu balsam koşucular, bisikletçiler ve hatta triatletler arasında sürtünmeyi önleme ve su toplanmasını önleme açısından favoridir. Küvet ve çubuk formunda ve tamamen doğal veya hatta vegan bir versiyonda sunulur. Sincaplar Fındıklı Tereyağı ayaklara, aynı zamanda koltuk altlarına, uyluklara ve daha fazlasına uygulanabilir.
Bakın amazon.com
Porsuk Balsamı
Biçim: İnanmak
Boyut: 2 oz.
Fiyat: 9,69 ABD doları
Muhtemelen piyasadaki en popüler ayak balsamı olan Badger Balm, 90'ların ortalarından beri nemlendirici vücut kremi üreten New Hampshire'da küçük bir aile işletmesidir.
Badger Balm organik sertifikalıdır ve petrolatum veya herhangi bir kimyasal kullanmaz. Bu balsam, en sert ve en kuru topukların bile iyileştirilmesi için harikadır ve müşterilere her uygulamada sağlıklı bir dozda nane çayı ağacı ve biberiye esansiyel yağı sağlar. Bu yağlar, kullanımdan sonra “çınlayan bir soğutma hissi” ve “taze koku” ortaya çıkarır.
Bakın amazon.com
Joshua Ağacı Merhem
Biçim: Küvet
Boyut: 1,76 oz.
Fiyat: 18,95 ABD doları
Joshua Tree Skin Care, yürüyüşçüler, dağcılar, jimnastikçiler, bisikletçiler, müzisyenler ve hatta evcil hayvanlar için ürünler de dahil olmak üzere çeşitli merhemler sunan bir şirkettir.
Esansiyel yağlar ve şifalı bitkiler dahil% 100 organik bileşenlerden yapılan Joshua Tree'nin yürüyüş merhemi kokusuzdur, nemlendiricidir ve sıyrıklar, kızarıklıklar, ısırıklar ve hatta arı sokmaları için güçlü bir şifacıdır.
Bakın amazon.com
Bodyglide Ayak Kayması
Biçim: Çubuk
Boyut: 0.80 oz.
Fiyat: 8 $
Vücut kremi pazarında üst düzey bir marka olan bu California şirketi, 1996'dan beri sporcuların ve aktif hayranların sadık bir takipçi kitlesini elde etti.
Listemizdeki diğer balzamların aksine Body glide formülü, uygulandığında kuru ve görünmez olmaya odaklanır. Kayısı Çekirdeği yağı ve yüksek dozda A & C Vitaminleri içeren bu ürün, sizi sadece kabarcıklardan uzak tutmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi yumuşatmaya ve iltihaplanmayı en aza indirmeye yardımcı olur. Vücut kayması aynı zamanda suya ve tere karşı dayanıklıdır ve cilt üzerindeki gözenekleri tıkanmadan korur.
Çubuk eriyebileceğinden, bu ürünü güneşte çok uzun süre bırakmamaya dikkat edin.
Bakın amazon.com
Trail Ayak parmakları
Biçim: Kavanozlar ve tek kullanımlık paketler
Boyut: 0,25 oz. 4 oz'a kadar.
Fiyat: 4 $ 'dan başlayan fiyatlarla (mevcut Amazon )
Ultra maratoncu ve doğa sporları sporcuları düşünülerek tasarlanan patika ayak parmakları, ayakları ve vücudu A, B, C’lerden korumak için tasarlanmış bir üründür: sıyrıklar, kabarmalar ve sürtünmeler.
Bu sürtünmeyi önleyici vücut ve ayak kremi, ekstrem sporcular arasında popülerdir, ancak açık hava maceralarında rahat kalmak isteyen herkes için tasarlanmıştır. Arazi ne kadar sıcak, kuru veya ıslak olursa olsun, Trail Toes sizi korumayı garanti eder. Bu ürün aynı zamanda egzamayı, diyabetik cilt tahrişini yatıştırır ve yara bakımı için iyidir.
Mountain Mels Temel Merhem
Biçim: İnanmak
Boyut: 1 oz.
Fiyat: 8 $ Dağ Mel's
Büyük ölçüde sürdürülebilirliğe odaklanan Mountain Mel'in ürünleri organiktir, olabildiğince yerel olarak temin edilir ve tüm nakliye malzemeleri% 100 geri dönüştürülür, yeniden kullanılır veya biyolojik olarak parçalanabilir.
İdeal bir ilk yardım tedavisi olan Mountain Mel's'ten Essential Salve, kesikleri iyileştirir, çürüklerin daha hızlı kaybolmasına yardımcı olur, kuru ve çatlamış elleri kurtarır ve sinir bozucu böcek ısırıklarından kaynaklanan kaşıntıları yatıştırır. Kompakt boyutu ile bu temel merhem, sizinle birlikte peşinde koşmak için harika bir ilk yardım eşyasıdır.
HikeGoo
Biçim: Tüp (tek kullanımlık paketlerde de mevcuttur)
Boyut: 3 oz. ve 5 oz.
Fiyat: 10,99
Foot Kinetics'in kurucuları Rick ve Carl tarafından geliştirilen Hikegoo, ikilinin bulabildikleri diğer tüm kabarcık önleme ürünlerini denedikten ve etkilenmediklerinden sonra yaratıldı.
Listemizdeki diğer ürünlerden farklı olarak Hikegoo, bir tüpte sunulan ve çoğunlukla sürtünmeyi azaltan balmumu ile yapılan kalın bazlı bir kremdir. Balmumu, ayağın yağlanmasına yardımcı olur, ekstra kalın bir koruma sağlar ve mevcut diğer kabarcık önleme kremlerinden daha uzun sürdüğünü iddia eder.
Bakın amazon.com
Yürüyüş İçin Ek Ayak Bakımı Önerileri
Ayak kremi, hem yürüyüş botlarınızda hem de vücudunuzun diğer sürtünmeye eğilimli sıcak noktalarında kabarcıkların ve sürtünmenin önlenmesinde büyük bir yardımcı olabilir. Bununla birlikte, yalnızca çok yardımcı olabilir ve en başından itibaren başarı için ayaklarınızı düzgün bir şekilde ayarladığınızdan emin olmanız gerekir.
Yürüyüş sırasında ayak bakımı ile ilgili aklınızda bulundurmanız gereken birkaç nokta:
# 1: Uygun, Kaliteli Yürüyüş Ayakkabılarına Yatırım Yapın
Bu çok önemli. Patikaya çıkmadan önce botlarınızın doğru şekilde oturduğundan ve iyi test edildiğinden ve kırıldığından emin olun. Botlarınızın doğru şekilde oturduğundan emin olmak için, her zaman yerel dış mekan malzemeleri mağazanıza gidebilirsiniz. Ayak parmaklarınızda biraz sallanma alanı olmasını istediğinizi ve botunuzun topuğunun ayağınızın arkasına sıkıca oturması gerektiğini unutmayın. Ayrıca, yürüyüş sırasında ayaklar şiştiğinden, biraz izin verin. (Oku: En İyi Yürüyüş Ayakkabıları )
# 2: Çoraplarınızı Dikkatle Seçin
Yanınızda birkaç farklı yürüyüş çorabı bulundurmak her zaman iyi bir fikirdir. Daha sıcak iklimler için hafif çoraplar ayaklarınızın serin ve terletmeden kalmasına yardımcı olur. Daha soğuk ve zorlu arazi için kalın bir ekip veya diz boyu çorap daha uygun olabilir. Çoraplarınızın tam oturduğundan, nemi emdiğinden ve merinos yünü, polyester karışımları ve spandeks gibi çabuk kuruyan malzemelerden yapıldığından emin olun. Ayrıca, yürüyüşünüz sırasında çoraplarınızın ıslandığını veya terlediğini hissederseniz, durun ve değiştirin! (Oku: En İyi Yürüyüş Çorapları )
# 3: Çorap Gömlekleri Ekleyin
İç astarlar, neme ve ayaklarınıza karşı ek bir bariyer koruması oluşturduğundan daha kalın çorapların altına giymek için harikadır. Ayrıca, astarlar ince olduğundan ve çabuk kuruyan malzemelerden yapıldığından, onları kampta iyice yıkayabilir, gece boyunca kurumaya bırakabilir ve yağmur yağmayana kadar ... sabaha gitmeleri iyi olur. (Oku: En İyi Çorap Gömlekleri )
# 4: Ayaklarınızı Kuru ve Temiz Tutun
Yolda giderken ayaklarınıza iyi bakmanız, mil katmaya devam edebileceğinizden emin olmak için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Çoraplarınızı rutin olarak değiştirerek, yatmadan önce ayaklarınızı temizleyerek ve günün sonunda onlara çok ihtiyaç duyulan Ar-Ge ve temiz hava vererek ayaklarınızı temiz ve kuru tutun.
# 5: Etkin Noktaları İzleyin
Gözlerinizi ve zihninizi yürüyüşünüze odaklamak iyi olsa da, zaman zaman dikkatinizi ayaklarınıza çektiğinizden emin olun. Birinin şekillenmeye başladığını hissettiğiniz an, yapabileceğiniz en iyi şey durup botlarınızı ve çoraplarınızı çıkarmaktır. Kabarcığı başlamadan önce çırpın.
# 6: Dinlenme
Tıpkı zihinlerimiz ve bacaklarımız gibi, ayaklarımızın da dinlenmeye ihtiyacı var. Günlerce yüzlerce kilometre yürürken orada çok iş yapıyorlar. Yürüyüş sırasında durmaktan ve güllerin kokusunu almaktan korkmayın ve hatta ayaklarınızın nefes almasına izin verin ki onlar da öyle yapsın. Uzun vadede bunun için size teşekkür edecekler.
Katie Licavoli tarafından: Katie Licavoli, The Great Outdoors'u keşfetmek için harcanan Good Life'ı yaşamakla ilgili makaleler, blog gönderileri, donanım incelemeleri ve site içeriği konusunda uzmanlaşmış serbest çalışan bir yazar ve açık hava meraklısıdır. En sevdiği günler doğadakilerdir ve en sevdiği manzaralar dağ manzaralarıdır.
Cleverhiker hakkında: Appalachian Yolu'nda yürüyüş yaptıktan sonra, Chris Cage zeki sırt çantalı gezginlere hızlı, doyurucu ve dengeli yemekler sunmak. Chris ayrıca şunları yazdı: Appalachian Patikasında Nasıl Yürüyüş Yapılır? .
Bağlı kuruluş açıklaması: Okurlarımıza dürüst bilgi vermeyi amaçlıyoruz. Sponsorlu veya ücretli gönderiler yapmıyoruz. Satışları yönlendirmek karşılığında, bağlı kuruluş bağlantıları aracılığıyla küçük bir komisyon alabiliriz. Bu gönderi bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir. Bu size ekstra bir maliyet getirmez.
