Yasaklı Tek Vücut Geliştirme Duruşunun Arkasındaki Tartışmalı Hikaye
Aylarca dinsel eğitim, sadakatle yemek yeme ve huzur içinde uyuduktan sonra, bir vücut geliştiricinin yaptığı paketi sunacağı gün gelir. Vücut geliştirme, oradaki en zorlu sporlardan biri olarak kabul edilir. Hepimiz ye, antrenman yap, uyu ve en azından bir yerde tekrar et sloganını duymuş ya da okuduk. Ve bu tam olarak bir vücut geliştiricinin yıllarca yaptığı şeydir. Vücut geliştirme iki aşamaya ayrılabilir: şişirme ve kesme.
Ne Soruyorsun?
Hacim Aşaması
Hacim, bir vücut geliştiricinin kas kütlesine koymak için bakım kalorilerinden fazla kalori yediği aşamadır. Bu süreçte, yarışmadan önce atılması gereken bir miktar yağ da alırlar. Hacim artırma aşamasında, vurgu çizgiler ve kesikler yerine daha fazla kas ve güç oluşturmaktır.
Kesme Aşaması
Bir vücut geliştirmeci için genellikle en stresli dönem! Kesmek, dini diyet çabalarını ve hayal edilemeyecek fiziksel koşulları zorlamayı gerektirir. Birkaç gram yemek bile burada bir fark yaratabilir. Kalori tüketimi, bakım kalorilerinin altında tutulur. Yüksek derecede makro besin hassasiyeti gereklidir.
Sonraki Adım, Sahnede Gösterecekleri 8 Zorunlu Pozu Mükemmelleştirmeyi içerir. Pozlar:
Ön lat yayılma
Ön çift pazı
Yan göğüs
Arka yan yayılma
Arka çift pazı
kolayca yangın nasıl başlatılır
Yan triseps
Karın ve uyluk
Çoğu kaslı
Ay Duruşu: Dünya Çapında Vücut Geliştirme Şovlarında Yasaklandı
Bir yoga pozundan esinlenilen ve Tom Platz tarafından oldukça popüler hale getirilen bu poz, jürinin önünde kalçaları, baldırları ve hamstringleri esneterek dizlerini kilitli tutarken sporcunun eğildiği türden bir pozdur. Estetik ve simetrik bacak kaslarına sahip vücut geliştiriciler için rutin pozun bir parçasıydı. Ancak vücut geliştirme ve spor birliğinin büyük nüfusu bu pozu küçümsedi ve müstehcen olduğunu düşündü. En çok eleştirilen pozlardan biri ve yasaklı tek poz olarak kabul edilir.
Neden Yasaklandı?
Vücut geliştirme topluluğunun eşcinsel yanlısı olduğu iddia edilen bir zaman vardı. Yargıçlar yarışmacılarla cinsel ilişkiye girmekle suçlanıyordu. Bu dönemde, kaslı bir adamın ay pozu, kaba bir poz olduğu için kendisine damgalanmıştır. Bu pozu vermeyi seçen vücut geliştiriciler eşcinsel olmakla suçlanıyordu. Yargıçların önünde sıkı bir iç çamaşırı içinde eğilen kaslı, yağlı bir adam, vücut geliştirme ile ilgili bu damgayı daha da sağlamlaştırdı. Bu pozu vermeyi seçen vücut geliştiriciler eşcinsel olarak görülüyordu ve yargıçları baştan çıkarmaya çalışmakla suçlanıyorlardı. Vücut geliştirme topluluğu imajını iyileştirmek istedi ve bu pozu yasakladı.
senin beden diline girdiğini işaretler
Şahsen, onu bir sahnede sergilemeyi uygunsuz bulmuyorum.
Siz ne düşünüyorsunuz?
Yash Sharma, eski bir ulusal seviyede Futbol oyuncusu, şimdi bir Güç Antrenörü, Beslenme Uzmanı ve Doğal Vücut Geliştirmendir. Ayrıca, tüm fitness meraklılarını bilim tarafından desteklenen ve kolayca uygulanabilir yöntemlerle kazançlarını en üst düzeye çıkarmak için eğitmeyi amaçladığı bir YouTube Kanalı Yash Sharma Fitness'i yönetiyor. Onunla bağlantı kurun Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook ve Instagram .
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
