Vücut Geliştirme

Steroidlerin Kas Yapmadığını Söyleyen 'Roided Guys' İçin Sert Gerçeklik Kontrolü, Sıkı Çalışma Yapar

Not: Makale, anabolik steroidlerin kullanımını ne desteklemekte ne de kınamaktadır. Tamamen kişisel bir seçim.



Oldukça genç bir spor için vücut geliştirme, fiziksel görünümlerde, eğitim felsefelerinde, beslenmede ve tabii ki uyuşturucu kullanımında aşırı değişiklikler denizinden geçti. Neden ona suistimal demeyi ve kullanmamayı seçtiğim, üzerinde durma gereği duymadığım bir şey. Son 20 yıldaki herhangi bir profesyonel vücut geliştiricinin bedenine bakın ve anlayacaksınız. Tabii ki, peynir altı suyu ve protein onları 150 kilo yapmadı ve bir çöl gibi kurutmadı. Yıllar boyunca anabolik hormonların fizyolojik üstü dozajları. Gözlerinizi yuvarlamadan ve yorum bölümlerinde bir rant başlatmadan önce, burada steroid kullanımını azaltmıyorum. Sadece anabolik steroidlerin SADECE eklenti olduğunu ve gerçek anlaşma zor iş olduğunu söyleyen adamların balonunu patlatmaya çalışıyorum. Eh, sadece bu kadar aptalca değil, aynı zamanda bilimsel bir bakış açısından da çok mantıksız. Nasıl? Senin için onu parçalayacağım.

İlk Önce, Steroidler Kasların Büyümesini Sağlar - Eğitim Veya Değil.





Gerçeklik Kontrolü

Şok oldunuz ve rant başlatmaya hazır mısınız? Durun, bu araştırmayı okuyun (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101.)



İşte araştırmadan bir özet:

1) 19-40 yaşları arasındaki 43 erkek üzerinde 100 haftalık bir çalışma yapıldı. Hepsi bir dereceye kadar eğitildi.

iki) Daha sonra 4 gruba ayrıldılar-

Grup 1 - Egzersiz YOK. Steroid YOK.



Grup 2 - Egzersiz YOK. Haftalık 600 mg Test E.

3. Grup - EGZERSİZ YAPTI. Tamamen doğal. Steroid yok.

4. grup - EGZERSİZ YAPTI. 600 mg testosteron enantat uygulandı.

3) Beslenmeleri buna göre ayarlandı ve araştırma süresince revize edildi. Antrenman grupları (3. ve 4.) aynı antrenmanları yaptı.

4) Sonuçlar-

Grup 1 - Değişiklik yok. Beklenildiği gibi

Grup 2 - 7 kilo (3,17 kilo) kas dokusu elde etti. (ŞOK EDİCİ?)

3. Grup - Yaklaşık 4 kilo kas kazandı

4. grup - 13 kilo kas kazandı

Drift var mı? Hiç egzersiz yapmayan ve steroid kullanan grup kazanımlar elde etti. EVET, ağırlık antrenmanı olmasa bile, bu adamlar önemli kas kazanımları elde ettiler. Aslında, uyuşturucu kullanmadan eğitim almış doğal erkeklerden daha iyi iş çıkardılar.

Tabii ki, Hala Çok Çalışıyor Ama Steroid Kullanımı Neredeyse Her Seviyede Bir şeyleri Değiştiriyor

Gerçeklik Kontrolü

Şimdi, bana 'hala ağırlıkları hareket ettirmemiz gerekiyor' ninni verme. Tabii ki. Mesele şu ki, vücut vites üzerindeyken ve doğal olarak antrenman yaparken eğitime çok farklı tepki veriyor. Yardımlı adamlar daha iyi iyileşir, daha ağır kaldırır ve daha fazla yiyebilir, çünkü vücutlarında bol miktarda birincil anabolik hormon testosteronu vardır. Yardımlı erkekler, yüksek Kas Protein Sentezleri (MPS) nedeniyle doğal erkeklerin yalnızca yarısı kadar eğitim alarak neredeyse iki kat daha iyi sonuçlar elde edebilirler. Ayrıca doğal kaldırıcıların kesinlikle kurtulamayacağı kötü beslenmeden de kurtulurlar. Daha yüksek eğitim hacimleri, yükleri ve frekansları da doğal bir kaldırıcıyı ezebilirken, sabitlenmiş adamlar daha ağır yüklerle iyileşme konusunda endişelenmek zorunda kalmadan daha fazla hacim yapabilir. Denklemde rol oynayan birçok şey var.

Motivasyon

Hareketli ağırlıklarda tutarlı olmanın en büyük faktörü ilerlemeden kaynaklanmaktadır. Herhangi bir ilerleme kaydetmiyorsanız, işler motive etme eğilimindedir. Bu özellikle doğal kaldırıcılar için geçerlidir. Doğal kaldırma, eğitim ve beslenmede yıllarca adanmışlık ve hata için küçük bir pencere gerektirir. Doğal vücut geliştiriciler, hacim verirken yağ alabilir ve her zaman keserken kas kaybetme riski altındadır. Bunların her ikisi de, anabolik steroidler işlerini çok iyi yaptıkları için yardımlı adamlar tarafından önlenebilir. Yardımlı adamlar, doğru antrenman yapıyorlar ve doğru besleniyorlarsa, kelimenin tam anlamıyla günlük olarak ilerleme kaydederler, bu da doğal kaldırıcılar için pek olası değildir. Kendinizi ne kadar büyüdüğünü ve yağ döktüğünü gördükçe, daha çok çalışmaya yönlendirileceksiniz. Yani, bir bakıma, yardım alan erkekler için motivasyon bile kolay hale geliyor.

uzun kamp gezileri için yiyecek

Bu yüzden lütfen, eğer hazırsanız, sizi yargılamayız. Ama lütfen doğal kaldırıcılara yaptığımız tek şeyin zor iş olduğunu ve steroidlerin pek bir şey yapmadığını söylemeyin.

Bunun hakkında ne düşünüyorsun?

Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.

Yorum Gönder