Spor Salonunuzda Sahte Bir 'Doğal' Vücut Geliştiriciyi Nasıl Belirleyebilirsiniz?
Fitness endüstrisi, adından da anlaşılacağı gibi, sonuçta bir endüstridir. Para kazanmak için dünyadaki tüm olası şeyleri size satacak şirketler var. Merak ettikleri ana şeylerden biri vücut geliştirme yaşam tarzıdır. Büyük göğüs, büyük kollar ve parıldayan karın kasları, bu satıyor ve endüstriyi yönetenler bunu iyi biliyor. Örtü modelleri veya yüzleri, genellikle size yapmanız gereken tek şeyin kendinizi o diyete, o egzersize, o yaşam tarzına ve bu ilaçlara adamak olduğunu söyleyen vücut geliştiricilerinkilerdir. Oh bekle, uyuşturucu kısmı her zaman gözden kaçar. Belki de unutup duruyorlardır.
PED'ler veya performans arttırıcı ilaçlar vücut geliştirme endüstrisinin büyük bir parçasıdır. Ve bu sözde rol modeller her zaman hayatları boyunca hiç uyuşturucu kullanmadıklarını iddia ediyorlar.
Bunlar 'sahte' natty dediğimiz türden insanlar. Sahte natty, hiç uyuşturucu almadığı yalanını söyleyen ve bu boku oradaki saf olanlara satan bir vücut geliştirmeci veya fizikçi sporcudur. Bu parçada size bir kişinin uyuşturucu alıp almadığını söyleyebilecek potansiyel bir testten bahsedeceğim.
FFMI veya yağsız kütle indeksidir.
Yağsız kitle indeksi hesaplayıcısı, bir kişinin yağsız kilosunu veya yağsız vücut kitlesini, boylarını, kilolarını dikkate alan ve BMI numarasına benzer bir sayı veren bir hesaplayıcıdır. Bu, öncelikle Kouri ve. al. 1995'te 'Kullanıcılarda ve anabolik-androjenik steroid kullanmayanlarda yağsız kitle indeksi' başlıklı bulgularda, 19 FFMI üst sınırının çoğu doğal erkek için 25 olan çoğu kişi için ortalama FFMI olduğu gösterilmiştir. .
ateş yakmanın harika yolları
Nadiren, 25'in FFMI'sini aşan biri. Ancak istisnalar vardı ve FFMI numarası 25'in üzerinde birkaç steroid olmayan kullanıcı vardı. Kendinizin veya başka birinin FFMI'sini kontrol etmek isterseniz, önemli olan sizin / onların FFMI'yi öğrenmek için eğilimli olun. Bu nedenle, vücut yağınız% 12 civarında veya altında olmadıkça kontrol etme zahmetine girmeyin.
Şimdi, birçok fitness uzmanının FFMI'ye aşırı derecede takıntılı olduğunu ve fitness uzmanları arasında doğal statünün ALTIN STANDARDI olarak kullandığını göreceksiniz.
FFMI numarası, steroid ve steroid olmayan kullanıcıları karşılaştıran bir çalışmadan sonra türetilmiş olsa da, belirli sınırlamaları vardı.
Gibi sınırlamalar:
1. Bireylerin eğitim yaşlarında büyük farklılıklar vardı.
2. O zamanlar gerçek dünyada bile kullanıcı sayısı göz önüne alındığında küçük bir örneklem büyüklüğü.
3. Deneklerin biyolojik yaşlarında büyük bir varyans.
john muir parkurunda yürüyüş yapmak
4. Çalışma sırasında bireylerin eğitim geçmişi veya eğitim programı dikkate alınmadı.
5. 25 FFMI'nin altında steroid kullanıcıları da vardı.
Dolayısıyla, FFMI, sahte doğaları tespit etmek için yeterince iyi bir araç olsa da, kesinlikle bazı sınırlamaları vardır.
Ancak sözde 'sahte' bir natty, her zaman 10'lu gereksiz takviyeyi boğazınıza sokmaya çalışırken sadece sıkı bir çalışma ve özveri olduğunu söylerse ve 25'in üzerinde bir FFMI'ye sahipse, şüpheci olmak iyidir.
Yazar biyografisi:
çakal dışkısı neye benziyor
Pratik Thakkar, işleri doğru bağlama koyarak ve bilime dayalı öneriler sunarak süreci anlamanızı kolaylaştıracak biri olarak kabul edilen çevrimiçi bir fitness koçudur. Pratik boş zamanlarında psikoloji okumayı ya da PlayStation'da oynamayı seviyor. O ulaşılabilir thepratikthakkar@gmail.com fitness ile ilgili sorularınız ve koçluk sorularınız için.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
