Kiraz Garcia Enerji Isırmaları
En sevdiğimiz Ben & Jerry'nin dondurma aromasından ilham alan bu pişirme gerektirmeyen enerji lokmaları, bir sonraki açık hava maceranız için mükemmel, kalori açısından yoğun, alıp götürebileceğiniz bir atıştırmalıktır.
Enerji ısırıklarının harika yanı, onları batırmanın neredeyse imkansız olmasıdır. Pişirme gerekmediği için pişirme süresi ve fırın sıcaklığı konusunda endişelenmenize gerek yok. İhtiyacınız olan tek şey, malzemeleri birleştirmek için küçük bir mutfak robotudur. Taze olduklarında yumuşak ve çiğnenebilir olurlar. Ancak biraz daha sert olmasını tercih ederseniz, donmaları için bir saat buzdolabına koyun.
kilo kaybı için yemek takviyesi sallar
Tıpkı granola barlarda olduğu gibi dilediğiniz lezzet kombinasyonunda enerji atıştırmalıkları hazırlayabilirsiniz.
Abonelik Formu (#4)
D
çocuk dostu Hollandalı fırın tarifleri
Bu gönderiyi kaydet!
E-postanızı girin, bu yazıyı gelen kutunuza gönderelim! Ayrıca, tüm açık hava maceralarınız için harika ipuçlarıyla dolu haber bültenimizi alacaksınız.
KAYDETMEK!Ancak bu özel tarif için en sevdiğimiz Ben & Jerry dondurması Cherry Garcia'dan biraz ilham aldık. Bitter çikolata ve kurutulmuş kirazlar bu lokmaların tadını gerçek bir ziyafete dönüştürüyor!
Bunlarda olduğu gibi protein tozu ekleyerek de beslenmeyi güçlendirebilirsiniz. çikolatalı hindistan cevizi protein topları .
Bağlayıcı olarak aynı zamanda doğal tatlandırıcı görevi gören ve vücudunuza hızlı bir enerji kaynağı sağlayan Medjool hurmasını kullandık. Kenevir tohumu ve bademler bir miktar protein verirken, hindistancevizi parçacıkları hafif bir tropikal nota katıyor (bunu deneyin) alerji içermeyen protein bar fındıksız bir atıştırmalık ihtiyacınız varsa). Tüm bu lezzetler tek bir leziz enerji patlamasında toplanmış, tek bir tanesine sahip olmakta zorlanacaksınız!
kurutulmuş meyve ve sebzeleri dondurun
Aşağıda verilen tariften yaklaşık dokuz enerji topu çıkıyor. Bu da bizim zayıf irademizle yaklaşık bir gün sürer. Bir sonraki maceranıza atılmak üzere daha sonra kullanmak üzere birkaç tane kaydetmek istiyorsanız tarifi ikiye katlamayı düşünün.
Kiraz Garcia Enerji Isırmaları
En sevdiğimiz Ben & Jerry'nin dondurma aromasından ilham alan bu pişirme gerektirmeyen enerji lokmaları, bir sonraki açık hava maceranız için mükemmel, yoğun kalorili, hemen alabileceğiniz bir atıştırmalıktır.Yazar:Izgaradan Yeni ÇıkmışHenüz derecelendirme yok Kaydetmek Kaydedildi! Oran Hazırlık zamanı:yirmidakika Pişirme Süresi:10dakika Toplam zaman:30dakika 9 ısırıklar
İçindekiler
- ½ bardak Badem
- 4 Medjool tarihleri,Çukurlu
- ¼ bardak Kurutulmuş Vişne
- ¼ bardak rendelenmiş şekersiz hindistan cevizi
- 2 yemek kaşığı kabuklu kenevir tohumu
- 2 yemek kaşığı doğranmış bitter çikolata,(1/2 ons)
- Tutam tuzun
Talimatlar
- Bademleri 20 dakika suda bekletin. Hurmalarınız kuru taraftaysa, onları da birkaç dakika suda bekletmek isteyebilirsiniz. Süzün ve durulayın, ardından çekirdeği çıkarılmış hurma, kiraz, hindistan cevizi, kenevir tohumu, çikolata ve tuzla birlikte bir mutfak robotunun kasesine ekleyin.
- Karışım ufalanan bir hamur haline gelinceye kadar malzemeleri mutfak robotunda çırpın. Kenarlarını birkaç kez kazımanız gerekebilir.
- 1,5'luk bir top haline gelecek kadar hamur alın, karışımı avuçlarınız arasında birbirine yapışmasını sağlamak için bastırın ve ardından bir top haline getirin. 9 top yapmak için hamurun geri kalanıyla aynı işlemi tekrarlayın.
- Yemeye hazır olana kadar buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın.
Beslenme (Servis Başına)
Kalori:142kcal|Karbonhidratlar:14G|Protein:3G|Yağ:8G|Doymuş yağ:2G|Sodyum:2mg|Potasyum:168mg|Lif:2G|Şeker:10G|A Vitamini:155İÜ|Kalsiyum:38mg|Ütü:1.4mg*Beslenme, üçüncü taraf bir beslenme hesaplayıcısı tarafından sağlanan bilgilere dayanan bir tahmindir
Atıştırmalık AmerikanBu Tarifi Yazdır
