Bir Partide Herkesi Hasta Hissettirebilecek 5 Yiyecek ve Alkol Kombinasyonu ve Yerine Ne Yemeli
Birisi masaya 2-3 çeşit patates kızartması sipariş ettiği sürece, hepimiz iyiyiz. İki biradan sonra, birkaç hamburger veya daha iyisi bir pizza sipariş edip etmediğinizi kimse sorgulamaz.
Ertesi sabah, asit reflüsü, şişkinlik ve hayatınızın en kötü akşamdan kalma halini yaşayacağınız zaman, mideniz ve vücudunuz dışında hiç kimse. Basitçe içkilerinizi yanlış yiyecek türleriyle eşleştirdiğiniz için. Bir partide veya küçük bir toplantıda hasta hissetmekten kaçınmak için, bu yiyecek ve alkol kombinasyonlarını atlayın.
Çok Fazla Tuz ve Alkol İçeren Kızarmış Yiyecekler
Tuzlu kızartmaların birçokları için değerli olduğunu ve tadı inkar edilemeyeceğini biliyoruz, ancak aşırı tuzlu kızartılmış yiyeceklerin yüksek miktarda sodyum içerdiğini biliyoruz. Alkol tükettiğinizde sindirim sisteminiz için kötü olabilir.
Alkol oldukça idrar söktürücüdür. Vücudunuzdan su atılımını artırır. Ancak onu kızarmış ve tuzlu yiyeceklerle birleştirmek sizi daha fazla kurutabilir, bu yüzden planladığınızdan daha fazla içmeye başlayabilirsiniz.
Bunun yerine ne yemeli : Kızartılmış tatlı patates veya taro cipsi, fırında havuç ve tatlı patates kızartmalarını minimum miktarda tuzla vakumlayın.
Ekmek ve Bira
Biradan sonra ekmek en yaygın arzulardan biridir (tümü yenmesi kolay, süper bağımlılık yapan burgerler ve pizzalar sayesinde). Ancak bu kombinasyon mideniz için bir sorundur. Alkol, vücudunuzun besinleri emmesini zorlaştırır. Hem ekmek hem de alkol maya içerir. Mideniz aynı anda bu kadar yüksek miktarda mayayı sindiremez. Bu nedenle, şişkin hissedersiniz ve ayrıca sindirim sorunları yaşayabilirsiniz.
Bunun yerine ne yemeli : Nohut kebabı veya leblebi. Temel olarak, protein dolu Chakna .
Çikolata ve Alkol
Süper tuzlu yiyecekler gibi, tatlı atıştırmalıklar da daha fazla içmek istemenize neden olabilir. Ve bu durumda, alkole ulaşma olasılığınız sudan daha fazladır. Çikolatayı alkolle eşleştirmek de sizi tok hissettirmez.
Çikolatadaki hem kafein hem de kakao gastro sorunlarını şiddetlendirebilir, bu nedenle içerken ve içtikten sonra bunlardan herhangi birini tüketmekten kaçınmanız önerilir.
Bunun yerine ne yemeli : Granola çubukları, fındık ve tohum çubuğu vb.
Fasulye ve Kırmızı Şarap
Uzun ve zor bir günün ardından yemeğinize eşlik edecek bir kadeh kırmızı şarap dökmek, geceyi sona erdirmenin harika bir yolu gibi görünüyor. Ama seninkinde fasulye veya mercimekten yapılmış bir şey varsa, şarap içmeyi yeniden düşünebilirsin. Şarap, tanen adı verilen ve fasulye veya mercimekte bulunan yüksek miktarda demirin emilimini engelleyen bir bileşik içerir.
Bunun yerine ne yemeli : Kavrulmuş kuruyemiş, salata ve pide, kırmızı et ve kavrulmuş tavuk.
Marinara Pizza, Turunçgiller ve Alkol
Alkol baharatlı yiyeceklerle pek iyi eşleşmez. Mide boşalma sürecini geciktirir ve asit reflüsüne neden olur. Bu durum, marinara soslu pizza veya turunçgiller ile pizza yedikten sonra daha da şiddetleniyor. Portakal ve greyfurt gibi hem domateslerin hem de turunçgillerin asidik yapısı mide ekşimesi sorunlarına ve asit reflüsüne neden olabilir.
Gerçekten pizza istiyorsanız, domates içermeyen bir pizza yiyin. Bir içkiden sonra meyveye uzanmak da iyi bir fikirdir çünkü bol su içerdiği için nemlendirmenize yardımcı olur ve sizi tok tutacak lif. Ancak muz, potasyum bakımından yüksek olduğu ve alkolün susuz bırakma etkisini bir dereceye kadar kontrol edebildiği için daha iyi bir seçenek olabilir.
Bunun yerine ne yemeli : Muz cipsi veya muz meyvesi.
Alt çizgi
İçerken süt ve yüksek kalorili gıdalardan da uzak durmalısınız. Alkol, vücudunuzun yağ yakma yeteneğini azaltır. Aslında, alkol vücudunuzun günlük enerji ihtiyacını karşıladığında, vücudunuz yediğiniz her şeyi yağ olarak depolamaya başlar.
Bu nedenle, alkol sonrası yemeğinize dikkat edin ve akşamdan kalmayı önlemek için bol su için.
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
