Arnold Schwarzenegger Ne Kadar Güçlüydü?
Golden Era vücut geliştiricileri sadece estetik ve orantılı değil, aynı zamanda gerçekten güçlüydü ve aynı zamanda tüm zamanların en büyük vücut geliştiricisi olan Arnold Schwarzenegger de öyleydi. Arnold, adına birçok zafer kazandı. Başarı listesi o kadar çeşitlidir ki, onu tartıştığımızda 5 farklı kişiden bahsediyormuşuz gibi görünüyor. Çoğu insan Arnold'u 7 Olympia unvanıyla başarılı bir vücut geliştiricisi olarak tanıyor. Ancak çok azı Arnold'un başlangıçta güçlü bir atlet olduğunu bilebilirdi. Eskiden, ağırlık antrenmanının temel amacı sadece kas kazanmak değil, aynı zamanda atletik performansı artırmak ve en önemlisi genel zindeliği iyileştirmek, günümüzün 'karın kasları için çaresiz' neslinin umursamadığı bir şeydi. Arnold'un ilk zaferi, vücut geliştirme aşamasında değil, güçlendirici bir platformda oldu. Öyleyse, Arnold Schwarzenegger'in gerçekte ne kadar güçlü olduğunu tartışalım.
Olimpik Halter
Arnold, 1963'ten 1965'e kadar Olimpik Halter etkinliklerine katıldı. Bu süre zarfında sadece bir gençti. En iyi Over Head Press (YES! OHP bir kez Olympic Lifting'deydi) 119 Kg ağırlığındadır. En iyi temizliği ve sarsıntısı 135 Kg idi ve en teknik kaldırmada, koparmada 110 Kg kaldırabilirdi. Ancak Arnie, vücut tipinin bu spor için tasarlanmadığını fark etti ve 1965'ten sonra Olimpik Halter'de yarışmayı bıraktı.
Powerlifting
Arnold, Powerlifting oyununda da başarı payına sahipti. Aslında, Arnold'a zaferin ilk acelesini veren güçlü bir olaydı. Güçlendirmede 1966'dan 1968'e kadar yarıştı. Squat'taki kişisel en iyisi 215 Kg. Devasa göğsü 200 Kg'lık bir bankta pres yapabilir. Ve deadlift'i şaşırtıcı bir 310 Kg ağırlığındaydı. Arnold'un eğitiminin ilk yıllarında hala 21 yaşında genç bir kaldırıcı olduğunu belirtmekte fayda var.
Resmi Olmayan Spor Kayıtları
Daha sonra, Arnold kariyerine vücut geliştirmeci olarak başladı, ancak eğitim felsefesi aynı kaldı - 'ağır git ya da eve git'. Vücut geliştirme ve estetik için antrenman yaparken bile çılgın ağırlıkları kaldırmasıyla tanınır. Arnold'un antrenman programı planında resmi olmayan spor salonu kayıtlarının 247 Kg Squat, 226 Kg Bench Press ve 322 Kg Deadlift olduğunu ortaya koyuyor. Bunun Bay Evren unvanlarını kazandığı en iyi döneminde olduğuna inanıyorum. Ayrıca Arnold, 110-125 Kg arasında değişen bazı kanlı-ağır hile bukleleriyle tanınır.
Arnold Nasıl Bu Kadar Güçlüydü?
Arnold en başından beri bileşik kaldırmalara odaklandı. Eğitim programlarındaki temel egzersizler her zaman çok eklemli hareketlerdi. Bunun dışında Arnold, kendisinden bile daha güçlü olan sporcularla eğitim aldı. 'Güçlü olmak istiyorsanız en zayıf olduğunuz spor salonunda antrenman yapın' deniyor. Arnold'un eğitim partneri, bugüne kadar onunla arkadaş olan Franco Columbu'ydu. Franco, 90 kg'ın altındaki bir sporcu için olağanüstü güçlüydü. Şampiyon bir güçlüydü ve ayrıca Dünyanın En Güçlü Adamı yarışmalarına katıldı. Franco'nun en iyi lifti 301 Kg Squat, 238 Kg Bench Press ve 340 Kg Deadlift içerir. Sayılara bakarsanız, Arnold bugüne kadarki en güçlü vücut geliştirmecilerden biri için pound'du.
Yash Sharma, eski bir ulusal seviyede Futbol oyuncusu, şimdi bir Güç Antrenörü, Beslenme Uzmanı ve Doğal Vücut Geliştirmendir. Ayrıca, tüm fitness meraklılarını bilim tarafından desteklenen ve kolayca uygulanabilir yöntemlerle kazançlarını en üst düzeye çıkarmak için eğitmeyi amaçladığı bir YouTube Kanalı Yash Sharma Fitness'i yönetiyor. Onunla bağlantı kurun Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook ve Instagram .
Bunun hakkında ne düşünüyorsun?
Ateş değil, sohbet başlatın. Nezaketle yayınlayın.
Yorum Gönder
